10 полезных советов, чтобы получить пользу от сна на животе
Сон на животе является одной из возможных позиций для сна для взрослого человека. В этой статье представлены полезные советы и преимущества этой позы для вашего сна.
![](https://www.askona.ru/upload/iblock/a47/a47f46f1a4490199eb8246bec9dc6003.jpg)
![](https://stat2.city-dog.by/content/_posts/620e5a7ee1e47.jpg)
![](https://medikom.ua/upload/images/8245/kak-izbavitsya-ot-bessonnicy-prichiny-i-lechenie-4-3.jpg)
Пользуйтесь подушкой с низким профилем, чтобы не нагружать шею.
![](https://img.youtube.com/vi/e0--1Kd8OIo/0.jpg)
Как СПАТЬ, как МЛАДЕНЕЦ? - Теория ПЯТИ ПОДУШЕК - Му Юйчунь
![](https://s0.rbk.ru/v6_top_pics/ampresize/media/img/8/69/754598794927698.jpeg)
Подкладывайте мягкую поверхность под живот, чтобы снизить давление на органы.
![](https://img.youtube.com/vi/eKcKHkWhC2Y/0.jpg)
Как правильно спать, чтобы проснуться здоровым? Правильная поза для сна //16+
![](https://resizer.mail.ru/p/edf89d56-ac7f-5251-9962-48bbdd21bc3f/AQAG_K6V2E9xu_MIal0jhlroSpRCOZiwqtSRTuT67gVIkibfrEAWYw5OSn_dInuljpzY8ah7Nme4ApzdGv3vClKt4nA.jpg)
![](https://matroluxe.ua/image/catalog/blog/kak-pravilno-spat-i-vysypatsya.jpg)
Избегайте перекручивания головы и шеи, чтобы избежать напряжения в мышцах.
![](https://img.youtube.com/vi/qs39VRFasEI/0.jpg)
ПОЧЕМУ ЧЕЛОВЕК СПИТ НА ЖИВОТЕ. #shorts #кинезиология #сон #егормоскалев
![](https://okmatras.ru/uploads/article-images/733/podushki-kak-spatj-1.jpg)
Укрепляйте спину регулярно, чтобы подготовиться к сну на животе.
![](https://img.youtube.com/vi/62D45nLuCkY/0.jpg)
Почему вам нужно перестать спать на животе и как это сделать
![](https://baby-sleep.ru/upload/resize_cache/webp/upload/iblock/832/8326781ed8146989f3b872adf1d8dda8.webp)
Предпочитайте мягкие матрасы для комфортного сна на животе.
![](https://img.youtube.com/vi/v3cUTA961zY/0.jpg)
ЛУЧШАЯ ПОЗА ДЛЯ СНА - Как спать, чтобы ничего не болело?
![](https://mchildren.ru/wp-content/uploads/2020/09/samostoyatelnoe-zasypanie-rebyonka-1200x900.jpeg)
Используйте специальные подушки для сна на животе, чтобы снизить риск боли в спине.
![](https://img.youtube.com/vi/2pFczIbpNsA/0.jpg)
Вот почему нельзя спать на животе - Почему вредно спать на животе
Соблюдайте правильную позицию спины, чтобы избежать потенциальных проблем со здоровьем.
![](https://img.youtube.com/vi/EtpHnONSWsg/0.jpg)
3 самые вредные позы для сна #Shorts
Медитируйте перед сном, чтобы успокоить мысли и легче заснуть на животе.
Проверьте качество вашего матраса, чтобы обеспечить оптимальную поддержку для сна на животе.
![](https://img.youtube.com/vi/6EJRy4GrYEY/0.jpg)
В какой позе спать, чтобы не навредить себе. Правильная поза для сна #Shorts
![](https://thumbs.dreamstime.com/z/с-авный-взрос-ый-че-овек-спать-на-его-животе-94239509.jpg)
Избегайте употребления пищи перед сном, чтобы избежать дискомфорта при сне на животе.
![](https://img.youtube.com/vi/4LUOkk1YpOA/0.jpg)
«Я Научу Вас Спать Правильно» - Буддийский Монах Ник Кеомахавонг