Методы устранения сонливости в течение дня у женщин
Сонливость весь день у женщин может быть причиной снижения продуктивности и ухудшения самочувствия. В данной статье рассмотрим, почему возникает такая сонливость и как можно справиться с ней.
![](https://ichef.bbci.co.uk/news/640/amz/worldservice/live/assets/images/2015/02/25/150225112941_sleeping_eight_hours_gch_couple_smiling_640x360_getty_nocredit.jpg)
![](https://aif-s3.aif.ru/images/007/918/2ea75d808b791ea893b12a492bdc2e01.jpg)
![](https://vikna.tv/wp-content/uploads/2022/05/05/girl-g700d31f58_1280-577x800.jpg)
Поддерживайте регулярный режим сна, спите хотя бы 7-8 часов в сутки.
![](https://img.youtube.com/vi/x68bLEQp6Qw/0.jpg)
Причины сонливости днем #shorts
![](https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/c/c5/Menstrual_Cycle_ru.svg/1200px-Menstrual_Cycle_ru.svg.png)
Употребляйте продукты, богатые железом, чтобы избежать анемии и чувства усталости.
![](https://img.youtube.com/vi/oq1L66Exbvc/0.jpg)
Сонливость, вялость и слабость у женщин. (Причины сонливости). Решение.
Не злоупотребляйте кофеином, поскольку чрезмерное потребление может вызывать обратный эффект и усиливать сонливость.
![](https://img.youtube.com/vi/z9xs41_6f6A/0.jpg)
Почему все время хочется спать? [AsapSCIENCE]
![](https://s12.stc.yc.kpcdn.net/share/i/4/2309486/wr-750.webp)
Проводите перерывы во время работы, чтобы отдохнуть и прогуляться, это поможет бодрости и активности в течение дня.
![](https://img.youtube.com/vi/R7pAHJCJYbc/0.jpg)
Причины сонливости - ТОП-7 самых частых причин
Проводите утренние физические упражнения, чтобы пробудить организм и избавиться от сонливости.
![](https://img.youtube.com/vi/LAxIYicLFDw/0.jpg)
Постоянно хочется спать: что делать?
![](https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e4/0b/0d/1584472899_0:178:2000:1303_1920x0_80_0_0_42ce7914e49029b083c5856462929a51.jpg)
![](https://somnolog-pulmonolog.ru/images/postojannaja-sonlivost.jpg)
Избегайте переедания при обеде, так как тяжелая пища может вызывать чувство сонливости после еды.
![](https://mnogosna.ru/upload/sprint.editor/348/thumbs/1x/9wltxui0xl8g6c1cszznxea2zt57x01o.jpg)
Постоянно притягивайте внимание к работе, занимайтесь интересными задачами и разнообразными деятельностями.
![](https://img.youtube.com/vi/NbI3Hu56E-U/0.jpg)
Настоящие причины постоянной усталости и сонливости🔥
![](https://snob.ru/indoc/attachments/snob2/44/2d/442dbb67110d5b36704ffa6026adf9bf29fa072ff2f814e3392a90c0974ff0fa.jpg)
Удаляйте из спальни все источники света и шума, чтобы создать комфортные условия для сна.
![](https://img.youtube.com/vi/_Tew5rheQFg/0.jpg)
Почему вы постоянно чувствуете усталость, даже если хорошо высыпаетесь?
![](https://img.youtube.com/vi/juLpavZqnXI/0.jpg)
Как избавиться от сонливости? Советы как не спать днем на работе - что делать если хочется спать?
![](https://ampravda.ru/files/articles-2/91890/0jbai8z66cl2.jpg)
![](https://n1s1.hsmedia.ru/f0/f2/5c/f0f25ca1d64c686d9dd497842c2fce09/728x546_1_60cc1ccd2190d320d2b553ec1461ec1d@1645x1234_0xac120003_7611794341648317938.jpeg)
Прыгайте на месте или делайте легкие физические упражнения, чтобы поднять себе настроение и избавиться от сонливости.
![](https://newneuro.ru/wp-content/uploads/2021/10/slabost-golovokruzhenie-u-zhenshhiny.jpg)
![](https://n1s2.hsmedia.ru/3c/bb/70/3cbb701d87f0cf4a3ec1a47c8f962920/728x485_1_c00b3bc7b50104d6765e75c0a890f12c@2121x1414_0xac120003_12991744611655216594.jpeg)
Сделайте небольшую дремоту в течение дня, но не более 20 минут, чтобы снять сонливость и восстановить энергию.
![](https://www.belnovosti.by/sites/default/files/2020-12/ginger-1918107_1280_1.jpg)