Как полезно спать без матраса на полу
Спать на полу может быть полезным для нашего организма. Это традиционная практика, которая нашла свое применение и в современном мире. В данной статье мы рассмотрим несколько советов о том, почему спать на полу может быть полезно и как это делается правильно.
![](https://n1s1.hsmedia.ru/9b/13/63/9b1363aa72d1006d453eb4e65556fa19/1920x1083_0xac120003_9537972211654253535.jpeg)
Положительное воздействие на позвоночник и мышцы спины. Спать на твердой поверхности помогает сохранить естественную осанку и снижает риск возникновения болей в спине.
![](https://img.youtube.com/vi/jU8g1ISwBM8/0.jpg)
Только ТАК можно СПАТЬ! И ничего болеть не будет. Сон, как у младенца, а инфаркта можно не бояться
![](https://imgtest.mir24.tv/uploaded/images/crops/2020/September/870x489_0x99_detail_crop_20200924155049_3572907d_89ca9b9c7e32b5894f4bda5d4d9099c1998ab055db606b86de641215172cacbe.jpg)
Улучшение кровообращения. Спать на полу улучшает кровоток и способствует лучшему распределению кислорода и питательных веществ в организме.
![](https://img.youtube.com/vi/lq0M6gYXs-Q/0.jpg)
30 ДНЕЙ СПАЛ НА ПОЛУ! НЕВЕРОЯТНЫЙ РЕЗУЛЬТАТ
![](https://s9.travelask.ru/system/images/files/001/507/205/wysiwyg_jpg/baby-g4889cb9dc_1920.jpg?1639560102)
Избавление от аллергенов. На полу всегда меньше пыли и разных аллергенов, поэтому спать там может быть полезно для аллергиков.
![](https://img.youtube.com/vi/JVFmh4afyss/0.jpg)
Эксперимент - 30 дней спал на полу. Результат меня поразил!
![](https://provereno.media/wp-content/uploads/2021/05/1-1.jpg)
Укрепление мышц. Спать на полу требует больше усилий от мышц тела, что помогает укрепить их и улучшить мышечный тонус.
![](https://img.youtube.com/vi/_Y9EXScAjmo/0.jpg)
30 дней сплю на полу - я не ожидала такой концовки
Повышение энергии и улучшение настроения. Сон на полу может повысить уровень энергии и улучшить настроение на следующий день.
![](https://img.youtube.com/vi/1994LHhXnY4/0.jpg)
30 лет сплю на полу! Мой опыт и выводы
Использование тонкого матраса. Если совсем неудобно спать на полу без матраса, можно использовать тонкий матрас, чтобы создать дополнительную мягкость и комфорт.
![](https://lifehacker.ru/wp-content/uploads/2023/10/polezno-li-spat-na-polu_1696599807.jpg)
Регулярная физическая активность. Сочетание тренировок и сна на полу может улучшить общую физическую форму и способствовать здоровому сну.
Улучшение сна. Спать на полу может помочь снизить частоту пробуждений и улучшить качество сна.
![](https://img.youtube.com/vi/c-yd1GXLchA/0.jpg)
Топ-5 ВАЖНЫХ МИНУСОВ СПАТЬ НА ПОЛУ🌿
Постепенный переход. Если раньше вы спали на мягком матрасе, рекомендуется постепенно привыкать к спанию на полу, чтобы избежать возникновения дискомфорта.
![](https://static.tildacdn.com/tild3065-3137-4564-a463-323035353462/image.png)
Рекомендации снаряжения. При спаннии на полу рекомендуется использовать подушку, одеяло или спальный мешок, чтобы создать комфортные условия и достичь хорошего сна.
![](https://img.youtube.com/vi/N0ZwOuFWu0c/0.jpg)
Полезно ли для спины спать на жестком? Ответ врача-ортопеда
![](https://cs13.pikabu.ru/post_img/2023/07/12/7/og_og_1689162878293247351.jpg)
![](https://img.youtube.com/vi/Lq9a7m1mBts/0.jpg)
30 дней спал на полу: осанка сказала \