Советы для комфортного сна на правом боку с пользой для здоровья
Спать на правом боку может быть полезно для вашего организма. Эта поза может помочь улучшить кровообращение, пищеварение и снизить риск некоторых заболеваний. В этой статье мы предлагаем несколько советов для комфортного сна на правом боку.
![](https://pp.userapi.com/c845121/v845121422/1a3817/0o8dft6RvCI.jpg)
![](https://cdn.lifehacker.ru/wp-content/uploads/2022/12/hotel-room-with-white-sheets_1671633113-scaled-e1671633183750-1280x640.jpg)
Используйте поддерживающую подушку для шеи и головы, чтобы сохранить правильное положение позвоночника во время сна.
![](https://img.youtube.com/vi/JM4LyGLbbp0/0.jpg)
Аудиокнига, Роман, Гладь озера в пасмурной мгле - Дина Рубина
![](https://media-polesye.by/wp-content/uploads/2022/07/poza-son.jpg)
![](https://cdn.lifehacker.ru/wp-content/uploads/2022/12/sleeping-young-woman-lies-in-bed-with-eyes-closed_1671632834-scaled-e1671632966734-1280x640.jpg)
Убедитесь, что ваша подушка комфортна и поддерживает голову и шею в нейтральном положении.
![](https://img.youtube.com/vi/jU8g1ISwBM8/0.jpg)
Только ТАК можно СПАТЬ! И ничего болеть не будет. Сон, как у младенца, а инфаркта можно не бояться
![](https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e4/07/0e/1574315321_561:0:2609:2048_1280x0_80_0_0_e782fca4aa08c00e18a1ddf0bc1974f8.jpg)
![](https://focus.ua/static/storage/thumbs/1088x/3/89/8eb70ae4-3c3b7770d99ca942dbfa6fc2e01cf893.png)
Правильный матрас и подушка средней жесткости помогут поддерживать правильное положение тела и позвоночника во время сна.
![](https://img.youtube.com/vi/v3cUTA961zY/0.jpg)
ЛУЧШАЯ ПОЗА ДЛЯ СНА - Как спать, чтобы ничего не болело?
![](https://uni-medica.ru/images/poza-ehmbriona-odna-iz-samyh.jpg)
Оставьте достаточно места для движения ног и рук во время сна на правом боку.
![](https://img.youtube.com/vi/2kFX1WeDdaQ/0.jpg)
На каком боку лучше спать, чтобы не навредить здоровью.
![](https://vtinform.com/upload/iblock/9c5/jq7xi6ma2vskvjfubs0ehtu84668txax/E0014050.jpg)
Постепенно привыкайте спать на правом боку, особенно, если вы привыкли спать на другой стороне.
![](https://img.youtube.com/vi/5ww6m0Z7wPg/0.jpg)
КАТЕГОРИЧЕСКИ НЕЛЬЗЯ СПАТЬ НА ПРАВОМ БОКУ
![](https://focus.ua/static/storage/thumbs/1200x630/5/5d/5a6c08d8-5372e9db321592fae169715f2dcd35d5.png?v=2465_1)
Используйте смягчающую маску для глаз, чтобы создать темные и спокойные условия для сна.
![](https://img.youtube.com/vi/F5eX6Pu-wtY/0.jpg)
Почему На Левом Боку Спать Полезнее Чем На Правом
![](https://img.championat.com/news/big/h/n/na-kakom-boku-luchshe-spat_16790424151045653786.jpg)
Избегайте употребления тяжелой пищи и алкоголя перед сном на правом боку, это может негативно повлиять на качество вашего сна.
![](https://mon.medikforum.ru/uploads/posts/2023-03/1679324752_na-levom-boku.jpg)
Поддерживайте правильную температуру в комнате, чтобы обеспечить комфортный сон на правом боку.
![](https://img.youtube.com/vi/4LUOkk1YpOA/0.jpg)
«Я Научу Вас Спать Правильно» - Буддийский Монах Ник Кеомахавонг
![](https://ummet.kz/images/joomlart/article/7d838d57aeb986fb311aaa0ed583f61d.jpg)
![](https://s.bizmedia.kz/wp-content/uploads/2022/05/23423423432.jpg)
Попробуйте использовать устройство для измерения качества сна, чтобы отслеживать свои результаты и сделать корректировки в своих привычках сна.
![](https://img.youtube.com/vi/TIVzx4TCl8Y/0.jpg)
ОПАСНО СПАТЬ НА ПРАВОМ БОКУ! Это нужно хнать!!!
![](https://cgon.rospotrebnadzor.ru/upload/pictures_inside_article/23d/k9nkvysmfp3nchuzceq08s6y8b6qhbub/f069073f396a99d82e9958dd70ac1939.jpeg)
![](https://n1s1.hsmedia.ru/aa/fb/30/aafb3038b22d5bfd89d0798cab62fe2f/1920x1152_0xac120003_7238245401649337749.jpeg)
Будьте последовательны в своей практике сна на правом боку и давайте своему организму время адаптироваться к новой позе.
![](https://img.youtube.com/vi/3mYhhk55G5U/0.jpg)
Лучшая поза для сна / Как правильно спать, чтобы не болела спина?
![](https://cdn.optipic.io/site-539/upload/iblock/0fe/0feb0a6e38debaf40f9e1f13eb229468.jpg)
![](https://img.youtube.com/vi/xxdb0uSGxR4/0.jpg)
Почему мусульманам предписано спать на правом боку?