Как бороться с чувством постоянной усталости у мужчин?
Усталость и сонливость в течение дня могут оказывать негативное влияние на производительность и настроение. Узнайте, как справиться с этими проблемами и вернуть себе энергию и активность.
![](https://fitomarket.com.ua/image/catalog/new2/novosti/sonik2.jpg)
![](https://sleeplab.com.ua/wp-content/uploads/2021/09/depressia.jpg)
Постарайтесь получить достаточный сон каждую ночь - от 7 до 9 часов.
![](https://img.youtube.com/vi/F0j5Es3HGDE/0.jpg)
С ТАКИМИ МУЖЧИНАМИ НЕЛЬЗЯ СПАТЬ
![](https://aksioma.szd.online/media/zoo/images/argum_f06f8afe3395ae8b511bc5b35befa856.jpg)
Проведите утреннюю физическую зарядку или прогулку на свежем воздухе.
![](https://img.youtube.com/vi/pQW_uVEHOGs/0.jpg)
Хроническая УСТАЛОСТЬ: причины и ЛЕЧЕНИЕ. / Вечно нет сил, утомляемость или сонливость – что делать?
![](https://www.miloserdie.ru/wp-content/uploads/2021/03/zahodnaya-1-1024x768.jpg)
Добавьте в свой рацион продукты, богатые железом, такие как говяжья печень, курица и шпинат.
![](https://img.youtube.com/vi/LAxIYicLFDw/0.jpg)
Постоянно хочется спать: что делать?
![](https://izhlife.ru/uploads/posts/2022-02/1645097884_3-somnolog0.jpg)
![](https://img.championat.com/news/big/q/h/6-prichin-pochemu-postoyanno-hochetsya-spat_16530344321780547644.jpg)
Избегайте переедания и употребления тяжелой пищи перед сном.
![](https://img.youtube.com/vi/kwNZ3OQujaw/0.jpg)
Сонливость после еды - плохой знак! Как вернуть былую энергию, бодрость?
![](https://izhlife.ru/uploads/posts/2022-02/1645098224_5-29.jpg)
![](https://static.tildacdn.com/tild3761-6265-4061-b062-393233353336/3_20220610_003712_00.png)
Попробуйте выпить чашку кофе или зеленого чая для тонизации организма.
![](https://img.youtube.com/vi/kFYGCLWzoDA/0.jpg)
😬ЭТО уже не шутки! / УКРАИНУ предупредили / ПУТИН дал команду на...
![](https://gb.ru/blog/wp-content/uploads/2022/01/Профессиональный-стресс1-870x249.jpg)
Регулярно занимайтесь физическими упражнениями, такими как бег, плавание или йога.
![](https://www.miloserdie.ru/wp-content/uploads/2021/03/pro-vremya-1024x768.jpg)
Избегайте стрессовых ситуаций и научитесь расслабляться с помощью медитации или дыхательных упражнений.
![](https://img.youtube.com/vi/qBzZ_udHCEo/0.jpg)
Я НЕ МОЖУ ВАМ СКАЗАТИ ВСЕ, АЛЕ НАТЯКНУ! Ольга Стогнушенко ПОБАЧИЛА ПРИЄМНІ НОВИНИ!
![](https://www.askona.ru/upload/medialibrary/09f/09f84d6476061766415818e54a0ee86d.png)
![](https://t-sna.com/files/articles/dayly_sleepy_main-mob.jpg)
Проверьте свой образ жизни и постарайтесь избегать вредных привычек, таких как курение и употребление алкоголя.
![](https://img.youtube.com/vi/5qOGRniqIwc/0.jpg)
Как избавиться от усталости? Реальная причина упадка сил. Доктор Комаровский - Вопрос Доктору
![](https://img.youtube.com/vi/n5hsg7oWROQ/0.jpg)
ТОП 3 причины дневной сонливости Доктор Лисенкова
Обратитесь к врачу, если проблема с постоянной усталостью и сонливостью продолжается, чтобы исключить серьезные медицинские причины.
![](https://img.youtube.com/vi/R7pAHJCJYbc/0.jpg)
Причины сонливости - ТОП-7 самых частых причин
![](https://izhlife.ru/upload/resize_cache/webp/iblock/bee/d5a1s1x9d5x7120m600v6975idaxryqr/imgs_1645099520.webp)
![](https://weclinica.ua/upload/iblock/289/28977e4358d60fd32cc5b481b5fb4a7c.jpg)
Регулярно проветривайте помещение, где вы находитесь, чтобы обеспечить достаточный доступ свежего воздуха.
![](https://img.youtube.com/vi/3i6svB-Cj3Y/0.jpg)
Надоело вставать ночью в ТУАЛЕТ? Сделайте ЭТО и вы точно решите ПРОБЛЕМУ!