Как справиться с усталостью и отсутствием энергии на работе?
Работа может быть источником усталости и эмоционального истощения. Однако, есть несколько способов, которые помогут вам справиться с этим состоянием и восстановить энергию. В данной статье вы найдете полезные советы и рекомендации, которые помогут вам наполниться силами и улучшить вашу работоспособность.
![](https://cs8.pikabu.ru/post_img/2016/01/14/11/1452801028194364716.jpg)
![](https://thumb.tildacdn.com/tild6266-3864-4665-b232-373961653865/-/resize/824x/-/format/webp/1_-__.png)
![](https://cdn1-media.rabota.ru/og_image/blog/post/3/4550.png)
Отдыхайте и высыпайтесь достаточно. Правильный режим сна позволит вам восстановиться и зарядиться энергией.
![](https://img.youtube.com/vi/B0X-xgEW7vk/0.jpg)
КАК ОТДЫХАТЬ ПРАВИЛЬНО / 3 ВИДА ОТДЫХА / психолог Людмила Айвазян
Регулярно занимайтесь физическими упражнениями. Спорт поможет укрепить ваше физическое и психическое состояние.
![](https://img.youtube.com/vi/1YnW23P-oBo/0.jpg)
Михаил Лабковский / Что делать, если работа не приносит радость
![](https://s0.rbk.ru/v6_top_pics/ampresize/media/img/8/07/755855638609078.jpg)
Постарайтесь диверсифицировать свою работу, чтобы избежать монотонности. Изучите новые навыки или возьмитесь за проекты, которые вызывают ваш интерес.
![](https://img.youtube.com/vi/WTb3l4WMrFE/0.jpg)
Как избавиться от усталости? Реальная причина упадка сил. Где взять энергию?
![](https://opis-cdn.tinkoffjournal.ru/mercury/emotional-exhaustion-02.ruc5qz..jpg)
Планируйте свое время и устанавливайте приоритеты. Определите задачи, которые требуют большего внимания и сосредоточьтесь на них в первую очередь.
![](https://img.youtube.com/vi/_Tew5rheQFg/0.jpg)
Почему вы постоянно чувствуете усталость, даже если хорошо высыпаетесь?
![](https://n1s1.hsmedia.ru/bc/07/e0/bc07e04c6f0adeb735cc52da76f994a0/728x546_1_14ecbdf21ddf2aca10de4567746f09d4@1706x1280_0xac120003_19666890521657836280.jpeg)
![](https://n1s1.hsmedia.ru/a1/10/3f/a1103fba61e1a569dfef7a3eae5b5520/728x546_1_9c129154a8ddeb134e7ad7af7d6bc6a8@1701x1276_0xac120003_9459061201657836028.jpeg)
Не забывайте делать перерывы в работе. Регулярные перерывы помогут вам отдохнуть и собраться с мыслями.
![](https://img.youtube.com/vi/NbI3Hu56E-U/0.jpg)
Настоящие причины постоянной усталости и сонливости🔥
![](https://knife.media/wp-content/uploads/social-image/89866-5ddfc39464d48.jpg)
Введение элементов развлечения в рабочую обстановку может помочь снять усталость и повысить продуктивность. Например, послушайте любимую музыку во время работы или повеселитесь с коллегами во время обеденного перерыва.
![](https://rhana.ru/upload/medialibrary/230/vcz590dkjj1075cur565uihrshtdl82h.jpg)
Задумайтесь об организации своего рабочего пространства. Создайте удобные условия для работы и сделайте его более приятным для вас.
![](https://img.youtube.com/vi/pQW_uVEHOGs/0.jpg)
Хроническая УСТАЛОСТЬ: причины и ЛЕЧЕНИЕ. / Вечно нет сил, утомляемость или сонливость – что делать?
Общайтесь с коллегами и друзьями. Поделитесь своим состоянием и поискайте поддержку или совет от других.
![](https://img.youtube.com/vi/5qOGRniqIwc/0.jpg)
Как избавиться от усталости? Реальная причина упадка сил. Доктор Комаровский - Вопрос Доктору
![](https://img.youtube.com/vi/r5Mx_NmorOQ/0.jpg)
ХРОНИЧЕСКАЯ УСТАЛОСТЬ: Где брать энергию? / Быть энергичным каждый день
![](https://www.invitro.ru/upload/medialibrary/cf0/cf0709faf733cb6764070803c52d45e9.jpg)
![](https://aif-s3.aif.ru/images/005/032/a6698c3001f521194efbb441148431ef.jpg)
Избегайте перегрузки и разгрузите свой рабочий график. Поставьте перед собой реалистичные цели и не берите на себя слишком много обязанностей.
Не забывайте о питании. Питайтесь правильно, употребляйте полезные продукты, чтобы поддерживать свой организм в хорошей форме.
![](https://img.youtube.com/vi/cYICihCpAiM/0.jpg)
ПОЧЕМУ У ТЕБЯ НИ НА ЧТО НЕТ СИЛ: ХРОНИЧЕСКАЯ УСТАЛОСТЬ
![](https://ic.pics.livejournal.com/fitnestestdrive/66968504/175200/175200_600.jpg)