Правильное направление лежания для головы: выбор положения для качественного отдыха
Узнайте, в какую сторону нужно ложить голову во время сна, чтобы обеспечить себе наилучший отдых и полноценный сон. Важно правильно выбирать положение головы, чтобы избежать проблем со здоровьем и просыпаться свежим и отдохнувшим.
![](https://architektoria.ru/media/page_photos/0000/photo_170.jpg?_=1623159155)
![](https://www.dialog.ua/images/news/483392b8868dfb542a2dca25abe2825a.jpg)
Используйте подушку средней высоты, чтобы голова была правильно поддерживаема во время сна.
![](https://img.youtube.com/vi/qtIp4GeOlHU/0.jpg)
Куда спать головой? Находим самое благоприятное направление по сторонам света. Число ГУА
![](https://n1s2.hsmedia.ru/d1/27/20/d12720b6a8c21ad34a9a190d89120f6e/3358x4457_0xac120003_20323739281654872665.jpeg)
![](https://mnogosna.ru/upload/sprint.editor/559/uie9k6jzdh8iq7pc46ub8lu3uwezn3pc/thumbs/1x/img_1669385681_4619_643_kartinki_dlya_statey.jpg)
При лежании на боку, поместите подушку между ног для правильного выравнивания позвоночника.
![](https://img.youtube.com/vi/qVL8mVdV1ok/0.jpg)
Ученые определили лучшее направление головой во время сна! Фен Шуй ошибается!
![](https://ss.sport-express.ru/userfiles/materials/187/1877097/volga.jpg)
Избегайте лежания на животе, так как это может привести к напряжению в шее и спине.
![](https://img.youtube.com/vi/Ne-DcZAuwOU/0.jpg)
В КАКУЮ СТОРОНУ ПРАВИЛЬНО СПАТЬ ГОЛОВОЙ...
![](https://cdn.7days.ru/pic/798/976499/1410909/86.jpg)
При лежании на спине, подложите подушку под колени для уменьшения нагрузки на поясничную область.
![](https://img.youtube.com/vi/WuQMvLSF1D8/0.jpg)
Куда нужно спать головой?
![](https://i.ytimg.com/vi/egJKewmEEAA/maxresdefault.jpg)
Постарайтесь не складывать руки под голову, чтобы избежать возникновения мышечных и нервных напряжений.
![](https://img.youtube.com/vi/SntyHHzseHg/0.jpg)
В какую сторону света спать головой правильно?
![](https://mchildren.ru/wp-content/uploads/2020/09/samostoyatelnoe-zasypanie-rebyonka-1200x900.jpeg)
Если у вас есть проблемы с дыханием, ложитесь на бок и подложите подушку под грудь для улучшения вентиляции.
![](https://img.youtube.com/vi/egJKewmEEAA/0.jpg)
В какую сторону спать? Лучшее положение головы и тела для сна - Садхгуру на Русском
Помните, что каждый человек может иметь индивидуальные предпочтения в выборе положения головы во время сна, так что экспериментируйте и выбирайте то, что вам наиболее комфортно.
![](https://img.youtube.com/vi/v3cUTA961zY/0.jpg)
ЛУЧШАЯ ПОЗА ДЛЯ СНА - Как спать, чтобы ничего не болело?
![](https://i.ytimg.com/vi/aYejdD6bu58/maxresdefault.jpg)
Регулярно проверяйте состояние и удобство спального места, чтобы создать оптимальные условия для сна.
![](https://n1s1.hsmedia.ru/8a/08/f4/8a08f45d662f086fb49c324ce23663e7/1792x1344_0xac120003_5260436531614289786.jpg)
Не забывайте о принципе правильного подбора подушки - она должна быть удобной и обеспечивать поддержку голове и шее.
![](https://img.youtube.com/vi/ubxPei4BTsY/0.jpg)
Почему нельзя спать головой на север? Лучшее положение для сна.
![](https://leninogorsk-rt.ru/images/uploads/news/2018/11/6/34e59330c2eaa1562aa4292277433f0a.jpg)
![](https://royalhom.ru/img/621e7ca13f5c3ffebaf6dcb8235207c6.jpg)
Постепенно привыкайте к новому положению головы во время сна, чтобы избежать дискомфорта и напряжения мышц.
![](https://4brain.ru/images/sleep/3/4.jpg)
![](https://img.youtube.com/vi/n2dqg7CHaXQ/0.jpg)
В какую сторону правильно спать головой по ФЭН ШУЙ