Валик под голову для сна: выбирайте качество и комфорт
Хороший валик под голову для сна помогает поддерживать правильное положение шейного отдела позвоночника, снимает напряжение и улучшает качество сна. В данной статье мы поделимся с вами полезными советами по выбору и использованию валика под голову для сна.
![](https://basket-01.wb.ru/vol97/part9760/9760623/images/big/1.jpg)
![](https://queensleep.eu/wp-content/uploads/2021/03/Queen-Sleep-r4-600x600.jpg)
Изучите различные типы валиков и выберите тот, который будет лучше всего соответствовать вашим потребностям. Например, существуют валики из пены с памятью формы, которые идеально поддерживают голову и шею.
![](https://img.youtube.com/vi/BKREh5HulA4/0.jpg)
Болит ШЕЯ, плечо или голова? Две точки - Здоровье с Му Юйчунем
![](https://shop.myvipson.ru/wp-content/uploads/2020/05/Валик-1-квадрат-400x400.jpg)
Проверьте размеры валика перед покупкой и убедитесь, что он подходит для вашей головы и шеи.
![](https://img.youtube.com/vi/wHxepKoPpSE/0.jpg)
Как сделать самому натуральный валик-подушку для здорового сна легко и быстро. Мастер класс
![](https://ortop.ua/content/images/2/ortopedicheskie-podushki.-kakimi-oni-byvaut-81002049226453_small4.jpg)
Избегайте слишком мягких или слишком твердых валиков. Оптимальная жесткость поможет поддерживать шейку матки в естественном положении без излишнего давления.
![](https://img.youtube.com/vi/jU8g1ISwBM8/0.jpg)
Только ТАК можно СПАТЬ! И ничего болеть не будет. Сон, как у младенца, а инфаркта можно не бояться
![](https://luxcotton.com.ua/files/resized/products/hf4140220032_1.500x500.jpg)
![](https://mnogosna.ru/upload/sprint.editor/559/uie9k6jzdh8iq7pc46ub8lu3uwezn3pc/thumbs/1x/img_1669385681_4619_643_kartinki_dlya_statey.jpg)
Перед использованием валика под голову, проверьте его состояние на наличие деформаций или износа. Внимательно следите за сроком службы и регулярно заменяйте валик, если он потерял свою форму или жесткость.
![](https://img.youtube.com/vi/Hss31ze5b7c/0.jpg)
►Ортопедический валик под шею: для чего нужен и как выбрать.
![](https://medmag24.ru/upload/resize_cache/iblock/52a/700_700_0/hn7t88w5ahy5x3rmxx4e7ny4fuou74fh.jpg)
Чтобы улучшить эффект использования валика под голову, регулярно проводите гимнастику для шеи и спины, чтобы укрепить мышцы и снять накопившееся напряжение.
![](https://img.youtube.com/vi/HKnu5DI-z_Y/0.jpg)
В какой позе спать? Правильный валик своими руками
![](https://www.vremyasna.ru/upload/resize_cache/webp/iblock/944/sbes97lt4ymr37cl8fgqg2b2utzkusxw/500_500_0/Podushka_valik_Roll_Soft_3e586aa5258911e9a5b900e04c5a4f1a.webp)
Выбирая валик под голову для сна, обратите внимание на его hypoallergenic свойства, чтобы избежать возможных аллергических реакций.
![](https://img.youtube.com/vi/w5cGAxRFCOE/0.jpg)
Валик с гречневой лузгой от боли в шее и поясницы
![](https://ortop.ua/content/images/5/zachem-nuzhna-ortopedicheskaya-podushka-72184768066526_small4.jpg)
![](https://vampodushka.ru//img/cms/podushka-valik.jpeg)
Не используйте валик под голову, если вы испытываете боли в шее или спине. В таких случаях рекомендуется обратиться к врачу для профессиональной консультации.
![](https://img.youtube.com/vi/e0--1Kd8OIo/0.jpg)
Как СПАТЬ, как МЛАДЕНЕЦ? - Теория ПЯТИ ПОДУШЕК - Му Юйчунь
![](https://st35.stblizko.ru/images/product/657/869/153_big.jpg)
![](https://www.orto-line.com.ua/images/detailed/87/2752308368_w640_h640_platen-ortopedicheskaya.jpg)
Для дополнительного комфорта можно использовать наволочку на валик под голову для сна, чтобы обеспечить мягкую поверхность контакта и предотвратить скольжение.
![](https://img.youtube.com/vi/fZc9z9S04Uc/0.jpg)
КАК ПРАВИЛЬНО СПАТЬ: Полезные советы невролога о подушках
![](https://ortomir24.ru/upload/iblock/db4/kqchzn7fapjd1pwrgd62tmdclyyrmhfp.jpg)
![](https://www.krasdeti.ru/upload/goods_pic_big/3357.jpg)
При путешествиях возьмите с собой переносной валик под голову для сна, чтобы обеспечить комфортное положение вашей шеи и головы во время сна в поезде, самолете или автомобиле.
![](https://ir.ozone.ru/s3/multimedia-h/c1000/6315240389.jpg)
Не забывайте регулярно проветривать валик и чистить его от пыли и пота, чтобы сохранить его гигиеничность и свежесть.
![](https://img.youtube.com/vi/WeyYmW6q0dQ/0.jpg)
Ортопедические подушки при шейном остеохондрозе