Эффективные советы и рекомендации для здорового сна
Узнайте, как обеспечить себе качественный сон и получить заряд энергии на весь день. В этой статье вы найдете полезные советы и рекомендации о правильном сне, которые помогут вам справиться с бессонницей и улучшить свое общее состояние.
Создайте священное место для сна: уютную атмосферу, комфортную температуру и тишину в комнате.
Глубокое Расслабление и Здоровый Сон - Лечебная Музыка Медитация Для Сна На Всю Ночь
.jpg/640px-Sleeping_boy_(Nikifor_Krylov).jpg)
Избегайте употребления кофеиновых напитков и алкоголя перед сном.
Как правильно спать мужчине. Что происходит с твоим организмом во сне.
Регулярно выполняйте упражнения для расслабления перед сном, чтобы улучшить качество сна.
Бузунов. Что происходит с мужчиной во сне? Как правильно спать?
Держитесь режима: ложитесь и вставайте в одно и то же время каждый день.
10 часов расслабляющих звуков океанских волн и чаек Целительные звуки для глубокого сна и релаксации
Используйте подушку и матрас, подходящие вам по жесткости и комфорту.
ТОП 6 напитков, способствующих здоровому сну!
Поместите мобильный телефон и другие устройства в другую комнату или отключите их перед сном.
Избегайте тяжелых обедов и физической активности за несколько часов до сна.
10 советов для хорошего сна
Создайте расслабляющую ритуал перед сном, например, прочитайте книгу или примените ароматерапию.
Ты не умеешь спать
Убедитесь, что ваша спальня хорошо проветривается и у вас достаточно свежего воздуха.
Как быстро уснуть? Про здоровый сон, стресс и бессонницу. Доктор Роман Бузунов
Избегайте долгих дневных снов, чтобы не нарушить нормальный режим сна.
СОН. Как улучшить качество сна.
Как восстановить здоровый сон и легко просыпаться - Доктор Бузунов