Что будет, если долго лежать без подушки на кровати?
В этой статье рассмотрим вопрос о важности использования белья и подушек при сне и возможных последствиях для вашего организма.
![](https://cf.bstatic.com/xdata/images/hotel/max1024x768/458616712.jpg?k=63af220bef740c665ebd11ae2ac28524df6e6d3ac007dd2af3b357eaca6d176f&o=&hp=1)
![](https://mnogosna.ru/upload/iblock/3dd/nxmeaqyhglv53s71ur1vy9yltbg0tiq2/thumbs/1x/product_add_pic_237450.jpg)
![](https://img.poehalisnami.ua/static/hotels/egipet/sharm-el-shejjkh/h3339/orig/booking3339_33339_637739552991096986.jpg)
Носите специальное белье для сна, чтобы обеспечить оптимальную температуру и влажность в вашей постели.
![](https://img.youtube.com/vi/5K23x3DAtiU/0.jpg)
КРУТИТ НОГИ, гудят, дергаются ноги по ночам: ЧТО ДЕЛАТЬ. Синдром Беспокойных НОГ: причины и ЛЕЧЕНИЕ.
![](https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/0/0b/Footstool_MET_240426.jpg)
Используйте подушку, чтобы поддерживать правильную позу спины и шеи. Это поможет избежать боли и дискомфорта.
![](https://img.youtube.com/vi/GhOMmCpGgwg/0.jpg)
УБИРАЕМ ОБВИСШУЮ ВНУТРЕННЮЮ ЧАСТЬ БЕДРА ЗА 5 МИНУТ // Упражнения для сушки жира между ног + галифе
![](https://mnogosna.ru/upload/sprint.editor/918/0syy6vknzam9dk74o7usg8pvnphvbxbq/thumbs/1x/4855.jpg)
![](https://ortomedica.ua/resize/672/672/?img=images/products/45519/121735_MIRID G01.jpg)
Эксперты рекомендуют использовать натуральные материалы для белья, такие как хлопок или льняная ткань, чтобы предотвратить раздражение кожи и аллергические реакции.
![](https://img.youtube.com/vi/IXucwvp20YQ/0.jpg)
Конструкция кровати , подъёмный механизм , высота ножки
![](https://mebelopttorg.com/bitrix/images/head_banner/011023_2.jpg)
Правильно выберите подушку в зависимости от вашего предпочтения и спальных привычек. Например, если вы спите на спине, выбирайте подушку с низким профилем для поддержки шеи.
![](https://img.youtube.com/vi/vokuplmPFGk/0.jpg)
Вот как нормализовать кровообращение в ногах
Постоянно обновляйте свою постель и белье, чтобы предотвратить размножение микроорганизмов и пылевых клещей, которые могут вызывать аллергии и проблемы с дыхательной системой.
![](https://img.youtube.com/vi/FZzomakywKs/0.jpg)
Как правильно хрустнуть спиной.
![](https://www.anatomiyasna.ru/uploads/files/ЖУРНАЛ/statya-zachem-nuzhny-osnovaniia-s-pultom-upravleniia-2.jpg)
Не забывайте проветривать свою постель и матрас, чтобы избежать появления неприятного запаха и налета пыли.
Учитывайте особенности своего телосложения при выборе подушки и матраса. Некоторым людям может быть комфортнее спать без подушки или на относительно жестком матрасе.
![](https://img.youtube.com/vi/TF4i_hO2bdg/0.jpg)
Виды БОЛИ в НОГАХ. Как понять причину боли? (4 вида боли)
![](https://st.dg-home.ru/upload/blog_editor/462/raskladnaya_ottomanka.jpg)
При возникновении болей и дискомфорта в области шеи и спины обратитесь к врачу или ортопеду. Они смогут подобрать оптимальное решение и рекомендации для вашего случая.
![](https://img.youtube.com/vi/A3_5E_KZjFA/0.jpg)
Перед инсультом тело предупредит тебя. НЕ ПРОПУСТИ - ВЫЖИВЕШЬ!!!
![](https://img.youtube.com/vi/Hc1De37AI1E/0.jpg)
Как научиться делать стойку на руках
Избегайте использования слишком высокой или жесткой подушки, они могут негативно повлиять на выравнивание шейного позвонка и снизить качество сна.
![](https://img.youtube.com/vi/39pI0NM5wvY/0.jpg)
5 признаков забитых сосудов ног. Кардиолог. Анна Кореневич
![](https://sleepnation.ru/image/catalog/stati/krovati/s-izgolovem/iznozhekrovati.jpg)
Следите за состоянием своего матраса и своего тела: если вы ощущаете дискомфорт или боли при сне, возможно, пришло время поменять матрас на более подходящий для вас.
![](https://st.dg-home.ru/upload/blog_editor/0d3/pletenaya_ottomanka.jpg)
![](https://hotels.sletat.ru/i/f/11310_28.jpg)