Важные правила для предотвращения протеканий в постели
Узнайте полезные советы, которые помогут вам избежать проблемы с мокрой кроватью после сна. Следуйте этим рекомендациям и обеспечьте себе комфортный и сухой сон.
![](https://lnyanoye.ru/wp-content/uploads/2020/11/pochemu-ya-ne-mogu-usnut-blog-lnyanoe.ru-500x383.jpg)
![](https://hotels.sletat.ru/i/f/21866_4.jpg)
![](https://static.tildacdn.com/tild3532-6262-4363-b538-646561373533/chistka-matras-anons.jpg)
Перед сном посетите туалет, чтобы убедиться, что ваш мочевой пузырь пуст.
![](https://img.youtube.com/vi/J9HwkP_5fpc/0.jpg)
5 ТРЕВОЖНЫХ ПРИЗНАКОВ ПОЧЕМУ ЧЕЛОВЕК ПОТЕЕТ НОЧЬЮ
![](https://texdesign-shop.ru/upload/medialibrary/77a/pm70jd060s5x2dwxjx6o5toguzo0xy2i.jpg)
Избегайте употребления большого количества жидкости перед сном, особенно алкоголя и газированных напитков.
![](https://img.youtube.com/vi/kfvgfQQoJ5Q/0.jpg)
5 необычных причин, почему НОЧЬЮ люди ПОТЕЮТ
Подготовьте постель с защитными простынями или ночными подгузниками, чтобы предотвратить протекания.
![](https://img.youtube.com/vi/wdPxOGYbpDQ/0.jpg)
Почему человек потеет ночью. Причины потливости во сне
![](https://dynamic-media-cdn.tripadvisor.com/media/photo-o/16/c0/cc/53/getlstd-property-photo.jpg?w=700&h=-1&s=1)
Создайте регулярный график посещения туалета, чтобы ваш организм мог привыкнуть к определенным временам с меньшей вероятностью ночного мочеиспускания.
![](https://img.youtube.com/vi/Jia-nWCrGQk/0.jpg)
ПОТЕЕТ ГОЛОВА - Причины повышенной потливости/ Дефицит витамина Д
![](https://uni-medica.ru/images/iz-za-obilnogo-vydeleniya-pota.png)
Изучите методики релаксации и управления стрессом, так как стресс может быть одной из причин мокрого сна.
![](https://img.youtube.com/vi/stnT9JlEU74/0.jpg)
Полезна ли мастурбация для мужчин!Это тебя удивит!
![](https://basket-10.wb.ru/vol1569/part156987/156987790/images/big/1.webp)
Постепенно снижайте употребление жидкости вечером, чтобы ваш мочевой пузырь имел время обработать и вывести большую часть жидкости до сна.
![](https://img.youtube.com/vi/ZBaskzFpptk/0.jpg)
Болезни, вызывающие повышенное потоотделение / Гипергидроз
Избегайте употребления стимулянтов, таких как кофеин, перед сном, чтобы не повышать активность мочевого пузыря.
![](https://img.youtube.com/vi/IHENHfGWRw4/0.jpg)
СЛЮНИ ВО СНЕ - МОКРАЯ ПОДУШКА ? О каких ЗАБОЛЕВАНИЯХ нам это говорит ? 😴
![](https://cdn.inmyroom.ru/uploads/post/social_teaser/63/63ac/main_63ac2301-786f-4602-9adb-ead753ab578d.png)
Разговаривайте с врачом, если проблема с мокрой кроватью после сна становится хронической или вас беспокоит. Он сможет предложить индивидуальные рекомендации и помощь.
![](https://img.youtube.com/vi/knjlotY6G9I/0.jpg)
Прекращаем сильно потеть! Что предпринять от гипергидроза? Повышенная потливость
![](https://lnyanoye.ru/wp-content/uploads/2021/01/potlivost-vo-vremya-sna-vozmozhnaya-prichina-blog-lnyanoe.ru.jpg)
Убедитесь, что ваш матрас и постельное белье полностью сухие перед сном, чтобы предотвратить неприятные ощущения и протекания.
![](https://cdn-irec.r-99.com/sites/default/files/imagecache/copyright/user-images/23157/XgRStaCKosVXDtsMuw73Q.jpg)
Используйте увлажнитель воздуха в комнате, особенно в сухие и холодные периоды года, чтобы избежать пересушивания слизистой оболочки и увеличения жажды.
![](https://oxford-med.com.ua/uploads/blog/nochnaya-potlivost-—-v-chem-opasnost_img.jpg)
![](https://img.youtube.com/vi/i8OBcNDgwKs/0.jpg)
Потливость ночью: причины, что проверить