Как избавиться от дискомфорта при сидении в кровати: выбираем подходящую подушку
Узнайте, как выбрать и использовать подушку, чтобы сидеть в кровати комфортно и избежать неприятных ощущений. Мы поделимся важными советами, которые помогут вам насладиться сидячим положением без дискомфорта и боли.
![](https://m.pm.ru/global_images/goods/274/70e/70e/93c/1341028_original.jpg)
![](https://thumbs.dreamstime.com/z/женская-держа-большая-красная-подушка-сердца-в-руке-на-ее-комоде-и-138221230.jpg)
![](https://orto-ved.ru/wa-data/public/shop/products/57/04/457/images/6285/podushka-dlya-chteniya-siniy-chvet.970.970.jpg)
Выбирайте подушку с удобной формой и размером, чтобы она поддерживала вашу спину и шею.
![](https://img.youtube.com/vi/e0--1Kd8OIo/0.jpg)
Как СПАТЬ, как МЛАДЕНЕЦ? - Теория ПЯТИ ПОДУШЕК - Му Юйчунь
![](https://img.mebelok.com/image/cache/data/IDEIA/new/podushka-p-obr-6-820x820.jpg.webp)
![](https://ae04.alicdn.com/kf/Scb28880547314d9e99690e6d609d3450Z.jpg)
Удобно расположитесь и выровняйте позвоночник, приподняв подколеник или используя специальные подушки для ног.
![](https://img.youtube.com/vi/vq4oGSVH0gk/0.jpg)
Фокус 🎩 Как хитрая девочка сделала брата из подушек 👀! Смешно до слез 😂
Избегайте слишком жестких или мягких подушек, они могут вызвать дискомфорт и давление на определенные части тела.
![](https://img.youtube.com/vi/jU8g1ISwBM8/0.jpg)
Только ТАК можно СПАТЬ! И ничего болеть не будет. Сон, как у младенца, а инфаркта можно не бояться
![](https://zabota-market.ru/wa-data/public/shop/products/10/25/2510/images/9231/9231.970.png)
![](https://images.prom.ua/3989472157_w600_h600_3989472157.jpg)
Подбирайте материал подушки с учетом ваших предпочтений: холофайбер, пенка, пух, натуральный латекс.
![](https://img.youtube.com/vi/OWsBIkogyuM/0.jpg)
► Самая вредная поза для позвоночника по вечерам и ее замена
![](https://www.olant-shop.ru/upload/resize_cache/iblock/d1e/594_594_0/6sl3iaeigalc5bazqbh5pq4n3miofw76.jpg)
![](https://zabota-market.ru/wa-data/public/shop/products/55/31/3155/images/9492/9492.970.png)
Регулярно сменяйте подушку, чтобы избежать скопления грязи, пыли и микроорганизмов.
![](https://img.youtube.com/vi/fZc9z9S04Uc/0.jpg)
КАК ПРАВИЛЬНО СПАТЬ: Полезные советы невролога о подушках
![](https://ae04.alicdn.com/kf/S5426ab31eb504a8e8d6e38e372e50e72o.jpg_640x640.jpg)
![](https://www.ikea.com/ru/ru/images/products/tyssedal-tissedal-karkas-krovati-belyy__1102017_pe866841_s5.jpg?f=xxl)
Не забудьте проводить растяжку и упражнения для спины, чтобы предотвратить напряжение и мышечные спазмы.
![](https://img.youtube.com/vi/Kp562-Y8qxo/0.jpg)
Сколько подушек должно быть на кровати
![](https://static.pushe.ru/upload/iblock/4b9/kj8xllxs439gvetg59j523d30v367fke.jpg)
Положите подушку между коленями, чтобы снять нагрузку с поясницы и улучшить кровообращение.
![](https://img.youtube.com/vi/LOWzpoyQEj4/0.jpg)
Как правильно спать. Советы мануального терапевта о подушках и матрасах. Здоровый сон
Используйте подпорку для спины или поясницы, чтобы улучшить положение тела и снять напряжение.
![](https://img.youtube.com/vi/rrf4bX2xQ8k/0.jpg)
Заведующий попросил медсестру стать «женой на неделю» богатому пациенту… А узнав зачем, похолодела…
![](https://images.freeimages.com/images/premium/previews/2262/22629248-casual-man-in-jeans-sits-on-bed-using-tablet-computer.jpg)
![](https://ladya.ru/upload/forstati/191(2).jpg)
Постоянно поддерживайте хорошую осанку и не сидите в одном положении длительное время.
![](https://hoff.ru/upload/medialibrary/c91/c91d5b3cab666d0e817e675b08ef63a3.jpg)
Если у вас возникла боль или дискомфорт, обратитесь к специалисту для получения профессиональных рекомендаций и советов.
![](https://img.youtube.com/vi/gRwn6R5PVr8/0.jpg)
🔥ИДЕАЛЬНЫЙ ДОМ дизайнера! Продумала ВСЕ до МИЛЛИМЕТРА! 170 метров УЮТА! Интерьер. Рум тур
![](https://www.ikea.com/ru/ru/images/products/tyssedal-tissedal-karkas-krovati-belyy__1102018_pe866842_s5.jpg?f=xxl)