5 советов о том, как легко встать с кровати утром
Если вам трудно подняться с кровати утром, не отчаивайтесь, мы подготовили несколько полезных советов, которые помогут вам справиться с этой задачей. После их применения вы будете легко и быстро вставать каждое утро и быть готовыми к новому дню.
![](https://reminder.media/storage/images/posts/uCY/uCYyRPtgl0064e61a2ba289f_cover_lg_1x.png)
![](https://devby.io/storage/images/18/17/41/39/derived/2bc04b5f048ac82df104382731933cba.jpg)
Установите будильник на ранний час и попробуйте вставать на 15 минут раньше обычного.
![](https://img.youtube.com/vi/UtRMpjSfAgI/0.jpg)
Почему не вставать с кровати 800 дней плохая идея?
![](https://www.dobrobut.com/upload/editor/5f73153866ab0.png)
![](https://www.nestlebaby.com.ua/sites/default/files/field/image/525446215_20.jpg)
Разместите свой будильник за пределами досягаемости руки, чтобы вам пришлось встать с кровати, чтобы его выключить.
![](https://img.youtube.com/vi/OntkRkGMUO8/0.jpg)
Не могу встать с постели, у меня депрессия? #идиисмотри #psychology #психология #shorts
![](https://images.thevoicemag.ru/upload/img_cache/934/93415c0e2818571d8b5312e78d7be54b_ce_2370x1244x0x197_cropped_1200x628.jpg)
Используйте мягкое освещение, которое поможет вам постепенно привыкнуть к свету и пробудиться мягко и естественно.
![](https://img.youtube.com/vi/age2xv1JRgs/0.jpg)
Как отличить лень от депрессии [Psych2go на русском]
![](https://cdn.iportal.ru/news/2021/99/preview/e5843ca1e20fbeb7ce2112ddc7dd83cc13005225_2400_1600_c.jpg)
Утренняя физическая активность поможет вам проснуться и зарядиться энергией. Выполняйте небольшие упражнения или занимайтесь йогой.
![](https://img.youtube.com/vi/Jj6UFSvh7WY/0.jpg)
Нет сил вставать утром, что делать? Как бороться с унынием? Недовольство собой - как преодолеть?
![](https://lifehacker.ru/wp-content/uploads/2016/03/Podem_1496939826.jpg)
Поставьте чашку с кофе или чаем рядом с кроватью, чтобы вы могли насладиться ароматом и получить бодрящий напиток сразу после пробуждения.
![](https://img.youtube.com/vi/Gg-glg8TyGc/0.jpg)
Открываю глаза утром и не могу встать с кровати, ничего не хочу. В гостях у невролога.
![](https://re-self.ru/wp-content/uploads/2014/02/131.jpg)
![](https://son.ru/uploads/publication/1mXS0OXzOPgxpgJc3s2fn84W3akthuU6.jpg)
Подготовьте себе приятный завтрак, который станет мотивацией для вставания с кровати. Здоровые и вкусные продукты поднимут настроение и вдохновят на новый день.
![](https://img.youtube.com/vi/Abf3llSs9M0/0.jpg)
Как встать с дивана и не сесть обратно? Андрей Курпатов отвечает на вопросы подписчиков
![](https://static.mk.ru/upload/entities/2020/09/20/18/articles/detailPicture/38/3b/60/aa/487f1c0df4a72b949ad048e709c0e564.jpg)
Предварительно подготовьте свою одежду и вещи, чтобы у вас не было причин пробудиться и оставаться в постели. Готовность к началу дня поможет вам мотивироваться на вставание.
![](https://lifehacker.ru/wp-content/uploads/2015/11/3628914665_a724ed78f0_o_1446920940.jpg)
Разработайте утреннюю рутину, которая будет включать в себя растяжку, душ или другие приятные процедуры. Такая последовательность действий поможет вам привыкнуть к раннему вставанию и сделает его более приятным.
![](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/728x/jpg/bad/c3e/fff1775168a44b3d9cbab7afa2.jpg)
Используйте ароматерапию, чтобы пробудиться с помощью приятных ароматов эфирных масел. Нанесите несколько капель на подушку или используйте специальные лампы для ароматерапии.
![](https://img.youtube.com/vi/zcwIWZHyfkg/0.jpg)
Как встать с кровати когда нет сил? / Доктор Бахтина
![](https://img.championat.com/i/w/s/1617813207959517426.jpg)
Создайте приятную и уютную атмосферу в своей спальне, чтобы вам было комфортно и легко пробуждаться каждое утро. Пользуйтесь удобным матрасом и подушками, выбирайте цветовую палитру, которая будет вас радовать.
![](https://img.youtube.com/vi/LoK0TRuB-TA/0.jpg)
Именно Поэтому Сложно Вставать по Утрам – Джо Диспенза
![](https://cdn.forbes.ru/files/story_images/gettyimages-927179254.jpg__1547120575__85348.jpg)