Устранение боли в спине из за неподходящего матраса
Оптимальный способ избавиться от боли в спине, возникшей из-за неподходящего матраса. Подробные советы для правильного выбора и ухода за матрасом, а также меры для снижения боли в спине при использовании неидеального матраса.
![](https://fakty.ua/user_uploads/images/articles/2018/10/04/282750/jestkost-matrasa.jpg)
![](https://st.dg-home.ru/upload/resize_cache/blog_editor/8bf/900_900_0/stepeni_zhestkosti_matrasa.jpg)
Выбирайте матрас, соответствующий вашему телу и индивидуальным потребностям.
![](https://img.youtube.com/vi/2jO3jWxgq0Q/0.jpg)
Боли в спине от матраса из поролона.
![](https://rskrf.ru/upload/medialibrary/360/3604383fdaf38c0b3314c627d424cd50.jpg)
![](https://perrino.ru/upload/resize_cache/iblock/864/1560_800_1/8644b2d6c3aec33f9c0662b07058acfb.jpg)
Используйте ортопедический матрас или матрас с мягкой поддержкой, чтобы помочь снизить боли в спине.
![](https://img.youtube.com/vi/pv9ZMNY7YoE/0.jpg)
Как правильно выбрать матрас? Советы доктора!
Избегайте сидения на матрасе в течение длительного времени, чтобы уменьшить нагрузку на спину.
![](https://img.youtube.com/vi/fZc9z9S04Uc/0.jpg)
КАК ПРАВИЛЬНО СПАТЬ: Полезные советы невролога о подушках
![](https://www.pelenashka.com.ua/upload/iblock/d3a/d3acc6dfafdcb4a0e932223df71d61e2.jpg)
Пользуйтесь дополнительным поддерживающим матрасом или подушкой, чтобы улучшить поддержку спины.
![](https://img.youtube.com/vi/KlieGomzUZE/0.jpg)
САМЫЙ ЛУЧШИЙ МАТРАС - Как выбрать матрас, от которого не болит спина?
Проводите регулярные упражнения для спины и растяжку мышц, чтобы смягчить боли и напряжение.
![](https://img.youtube.com/vi/jU8g1ISwBM8/0.jpg)
Только ТАК можно СПАТЬ! И ничего болеть не будет. Сон, как у младенца, а инфаркта можно не бояться
![](https://i.ytimg.com/vi/UX2NebLOrKc/maxresdefault.jpg)
![](https://matrasium.ru/wp-content/uploads/2017/11/2352058415.jpg)
Избегайте скачков и резких движений на матрасе, чтобы предотвратить дополнительные нагрузки на спину.
![](https://matras-strong.ru/faq/picture/22.png)
Регулярно переворачивайте и поворачивайте матрас, чтобы предотвратить его износ и сохранить поддержку спины.
![](https://img.youtube.com/vi/ucSyy5K-NAQ/0.jpg)
Как снять боль в пояснице быстро🔥
![](https://ellison.com.ua/content/images/50/slishkom-myagkiy-matras-85559822494784.jpg)
Проверьте состояние своего матраса и замените его, если он старый или изношенный.
![](https://img.youtube.com/vi/DmSCGdYNCpg/0.jpg)
На каком матрасе лучше спать при болях в спине?
![](https://static.insales-cdn.com/files/1/7102/29612990/original/photo1686658315__1_-1686840497423.jpeg)
Подкладывайте шерстяные покрывала или специальные накладки, чтобы смягчить поверхность матраса и снизить дискомфорт в спине.
![](https://img.youtube.com/vi/UX2NebLOrKc/0.jpg)
МАТРАС для больной СПИНЫ - Помогает ли ОРТОПЕДИЧЕСКИЙ матрас от болей в спине?
![](https://static.tildacdn.com/tild6235-3537-4037-b133-386263626231/image.png)
![](https://irecommend.ru/sites/default/files/imagecache/copyright1/user-images/1111106/PqbvaxPv6ZCMDA3l8eO1zg.jpg)
Обратитесь к врачу или специалисту по сном, если боли в спине не улучшаются или становятся худшими.
![](https://img.youtube.com/vi/Ae8rOs4Fg2w/0.jpg)
Болит спина - виноват матрас? Как выбрать матрас. Правильные позы для сна / Доктор Виктор
![](https://matrats.tv/images/blog/12/woman-in-bed-wearing-sleeping-mask-min.jpg)