Пять способов справиться с болезненными ощущениями от жесткого матраса
Болит спина от слишком жесткого матраса? Узнайте, как избавиться от боли и улучшить качество вашего сна с помощью нескольких простых советов.
Используйте матрас средней жесткости.
Боль внизу поясницы. Как разблокировать крестцово-подвздошный сустав?
Регулярно делайте упражнения для спины и растяжку.
САМЫЙ ЛУЧШИЙ МАТРАС - Как выбрать матрас, от которого не болит спина?
Попробуйте использовать матрас-наматрасник или специальный матрац-топпер для улучшения комфорта.
Как правильно спать. Советы мануального терапевта о подушках и матрасах. Здоровый сон
Обратите внимание на положение тела во время сна - подушка должна быть под головой и шеей в одной линии.
Эти ошибки совершает каждый второй при выборе матраса для сна. Как выбрать матрас в магазине?
Избегайте сидения или лежания на жесткой поверхности в течение длительного времени.
Жёсткий матрас - Как выбрать матрас от которого не болит спина - Какой жёсткости выбрать матрас
Регулярно проветривайте и поворачивайте матрас для сохранения его свойств.
При первых признаках боли в спине обратитесь к врачу.
Попробуйте использовать ортопедическую подушку для улучшения поддержки спины.
МАТРАС для больной СПИНЫ - Помогает ли ОРТОПЕДИЧЕСКИЙ матрас от болей в спине?
При необходимости, выбирайте матрас с возможностью регулировки жесткости.
Постепенно привыкайте к новому матрасу, чтобы ваша спина могла адаптироваться к изменениям.
Елена Малышева. Как выбрать матрас