Эффективные способы снять боль в спине после покупки нового матраса
Описание: Если у вас болит спина после покупки нового матраса, не отчаивайтесь. В данной статье мы предлагаем вам несколько полезных советов, которые помогут устранить неприятные ощущения и настроиться на комфортный сон.
![](https://samara.mnogosna.ru/upload/iblock/507/thumbs/1x/exwx0c764n3zujk0humgnvti19dubb5m.jpg)
![](https://otkan.ru/statics/thumbnails/a4/a48c6d1ee9e9a7a696648bb2e5eea4ca.jpg)
Постепенная адаптация
![](https://img.youtube.com/vi/22mPqKG9Ky0/0.jpg)
Боли спины и шеи после сна. Причины и решения от врача невролога
![](https://гипермаркет-матрасов.рф/upload/medialibrary/f8b/f8b47dc8240aa9b0fa077e892d6522fb.jpg)
![](https://sleepshop.ua/upload/ammina.optimizer/png-webp/q80/upload/medialibrary/3e4/3e4d512dbd631e68c7d46f4d3ff9db54.webp)
Физические упражнения
![](https://img.youtube.com/vi/Ae8rOs4Fg2w/0.jpg)
Болит спина - виноват матрас? Как выбрать матрас. Правильные позы для сна / Доктор Виктор
Правильная поза
![](https://img.youtube.com/vi/qUMA_PA0whg/0.jpg)
Жёсткий матрас - Как выбрать матрас от которого не болит спина - Какой жёсткости выбрать матрас
![](https://matras.wiki/uploads/posts/2021-04/1619242444_oblojka.jpg)
Регулярные перерывы
![](https://img.youtube.com/vi/jU8g1ISwBM8/0.jpg)
Только ТАК можно СПАТЬ! И ничего болеть не будет. Сон, как у младенца, а инфаркта можно не бояться
![](https://son.ru/uploads/product-image/v1/mobile/HSJjq5KjN8V1gjVSFA7jGvhWNwSxZT8l.jpg)
Использование подушек и подставок
![](https://img.youtube.com/vi/LrP_bsSJw80/0.jpg)
Жесткий матрас – это полезно?
![](https://www.anatomiyasna.ru/uploads/images/article_images/statya-kakoj-matras-vybrat-pri-bolyah-v-spine-1.jpg)
Массаж и растяжка спины
![](https://main-cdn.sbermegamarket.ru/upload/d9d7225f-37e3-403a-9ff6-d52084675989_64466087f10d9.jpg)
Контроль за весом
Установка жесткости матраса
![](https://i.ytimg.com/vi/xxN_KH4caz8/maxresdefault.jpg)
Постоянное обновление матрасных аксессуаров
![](https://img.youtube.com/vi/ashuLl5FJUk/0.jpg)
Ремонт матраса. 90% случаев поломок!
![](https://cdn2.divan.ru/img/v1/5Wp5Bkshd1Ca0pRoZZDml5EI9tkrBSiGm3_GLWIy_ac/rs:fit:1920:1440:0:0/g:ce:0:0/bg:ffffff/q:85/czM6Ly9kaXZhbi9ja2VkaXRvci93aWtpLWFydGljbGUvMjUwNS82M2ExYmNkMGFjZTNjLmpwZw.jpg)
Отсутствие электроники в спальне
![](https://img.spim.ru/i/meb_mob/spim.ru/imgup/6895_164319759878805a221a988e79ef3f42d7c5bfd418.jpg)