Подбор матраса для улучшения состояния при остеохондрозе: советы

Остеохондроз - серьезное заболевание позвоночника, для облегчения его проявлений необходим правильный выбор матраса. В этой статье мы расскажем, на что стоит обратить внимание при выборе и поделимся полезными советами.

Выбирайте ортопедический матрас, который обеспечивает правильное положение позвоночника во время сна.

Предпочтение отдавайте средне-жестким матрасам, они способствуют равномерному распределению нагрузки на позвоночник.

Помимо матраса, рекомендуется использовать ортопедическую подушку, которая также способствует поддержанию правильной осанки и расслаблению мышц шеи и плечевого пояса.

При приобретении матраса обратите внимание на его материал: латекс и пены с памятью формы считаются наиболее комфортными для людей с остеохондрозом.

Периодически поворачивайте матрас, чтобы равномерно распределить нагрузку на него и предотвратить его преждевременное износ.

Избегайте использования слишком мягких матрасов, так как они не обеспечивают достаточной поддержки для позвоночника и могут ухудшить состояние остеохондроза.

При возможности протестируйте матрас перед покупкой, чтобы убедиться в его комфортности и соответствии вашим потребностям.

Учитывайте индивидуальные особенности вашего тела при выборе матраса: рост, вес, предпочтения по жесткости и другие факторы могут влиять на комфортность сна.

Не забывайте о регулярной замене матраса: в среднем, он служит около 7-10 лет, после чего теряет свои ортопедические свойства.

При возникновении болей и дискомфорта при использовании нового матраса, проконсультируйтесь с врачом, чтобы исключить возможность аллергической реакции или неподходящего подбора.