Лечебные матрасы для позвоночника: как выбрать и чем они помогут вашей спине
Ищете способ снять напряжение и боли в спине? Лечебные матрасы для позвоночника могут стать эффективным решением. Они поддерживают правильную осанку, снимают давление с позвоночника и способствуют расслаблению мышц. В этой статье мы поделимся советами по выбору и использованию лечебных матрасов для позвоночника.
![](https://basket-12.wb.ru/vol1714/part171446/171446536/images/big/1.webp)
![](https://elit-matras.com/image/cache/catalog/statti/Lechebnye-matrasy-800x600.jpg)
Изучите жесткость матраса. Он не должен быть ни слишком мягким, ни слишком жестким. Оптимальная жесткость поддерживает естественные изгибы позвоночника во время сна.
![](https://img.youtube.com/vi/nG7TMYpVTmQ/0.jpg)
Какой должна быть жесткость матраса? Правильный матрас для здорового сна #shorts
![](https://www.vremyasna.ru/upload/resize_cache/webp/iblock/615/o2k0k8hgms5ykzx0oftaa2lmo8ahjq6e/best_mattress_for_back_pain_uk.webp)
Обратите внимание на материалы, использованные в матрасе. Натуральные материалы, такие как латекс или кокосовая койра, могут быть предпочтительными для людей с аллергиями или чувствительной кожей.
![](https://img.youtube.com/vi/m6Z6lPTIz6k/0.jpg)
Вы сэкономите в 3 раза ЕСЛИ СДЕЛАЕТЕ МАТРАС СВОИМИ РУКАМИ
![](https://mnogosna.ru/upload/sprint.editor/5a2/ukfoignypfluti39gc4lgvl80n7a83vu/thumbs/1x/img_1695028536_3097_602_gryzha_3_min.png)
При выборе матраса обратите внимание на его анатомическую поддержку. Он должен равномерно распределять нагрузку по всей поверхности тела для снятия давления с позвоночника.
![](https://img.youtube.com/vi/Nr4WPs7UE_Q/0.jpg)
Матрас для дивана! Как выбрать топпер. Топперы ЭОС
![](https://emm-sale.com.ua/images2/articles/osnovnyye-preimushchestva-i-dostoinstva-ortopedicheskogo-matrasa-log.jpg)
![](https://ortos.ua/image/cache/catalog/export/osd//ets-images-products-medicinskie-funkcionalnye-krovati-matrasy-dlja-funkcionalnyh-krovatej-P181MPPMHI-ortopedicheskij-matras-polymulti-visco-p181mppmhi-france-1-800x949-product_list.jpg)
Регулярно переворачивайте матрас, чтобы равномерно распределить нагрузку и предотвратить образование ямок и провалов.
![](https://img.youtube.com/vi/jJkHNYEpkn0/0.jpg)
Вот как БЫСТРО УЗНАТЬ, почему у Вас БОЛИТ СПИНА! Карта боли спины, боль в пояснице, позвоночнике
![](https://medicaland.ru/upload/iblock/412/412adef8ad9a7a26eace1623ff7bea81.jpg)
Используйте подушку, которая поддерживает шейный отдел позвоночника и сохраняет естественное положение головы и шеи во время сна.
![](https://img.youtube.com/vi/LLq1ozarWsY/0.jpg)
Противопролежневые матрасы. Какой купить матрас ячеистый или трубчатый и для чего он нужен
![](https://deltaterm.ru/imgtmp/450_450_100_w/data/trelax/AdultMatressIm.jpg)
Ведите активный образ жизни и укрепляйте мышцы спины регулярными упражнениями. Это поможет поддерживать здоровье позвоночника и усилит эффект лечебного матраса.
![](https://img.youtube.com/vi/AiCJKV5dupA/0.jpg)
Аскона в «Контрольной закупке»
![](https://orto-ved.ru/wa-data/public/blog/img/kak-vybrat-protivoprolezhnevyy-matras.jpg)
![](https://bluesleep.ru/upload/iblock/da4/da4acbd30ebc64153b0815a5625f28ae.jpg)
Избегайте сидения или стояния в одной позе на протяжении длительного времени. Регулярно меняйте положение тела и делайте перерывы для растяжки и разминки.
![](https://img.youtube.com/vi/UX2NebLOrKc/0.jpg)
МАТРАС для больной СПИНЫ - Помогает ли ОРТОПЕДИЧЕСКИЙ матрас от болей в спине?
Для снижения нагрузки на позвоночник рекомендуется спать на боку с подложенной под поясницу подушкой или на спине с подложенной под колени подушкой.
![](https://img.youtube.com/vi/eSEyg2YxxC8/0.jpg)
4 РЕАЛЬНЫХ варианта лечения спины с грыжей - Выбери свой путь! - Доктор Епифанов
![](https://usleep.com.ua/image/cache/catalog/Usleep/News/2022/December/chto-stoit-uchityvat-pri-pokupke-matrasa-1-1200x900.jpg)
Правильная позиция во время сна также важна. Спать на слишком высокой или низкой подушке может негативно сказаться на позвоночнике. Поэтому выбирайте подушку соответствующей высоты и удобную для вас.
![](https://img.youtube.com/vi/Vj4glv-HbCI/0.jpg)
Какой матрас выбрать, чтобы не болела спина? #Shorts
![](https://www.bazarmatrasov.ru/upload/global/articles/vybor-2.jpg.pagespeed.ce.LgK6AhPBzf.jpg)
Обратите внимание на гарантию и политику возврата при покупке лечебного матраса. Это поможет вам быть уверенными в его качестве и сделать правильный выбор.
![](https://www.med-magazin.ru/upload/medialibrary/9e9/9e9fe63d7111b3e690f00b0e560eb38e.jpg)
![](https://spine-shop.com/images/detailed/9/6160737350_7tts-vl.jpg)