Как выбрать подходящий матрас, чтобы избежать болей в спине?
В данной статье мы расскажем о важности выбора качественного матраса, чтобы избежать болей в спине. Мы дадим несколько полезных советов, которые помогут вам сделать правильный выбор.
![](https://sleepshop.ua/upload/ammina.optimizer/png-webp/q80/upload/medialibrary/3e4/3e4d512dbd631e68c7d46f4d3ff9db54.webp)
![](https://bombus.ru/image/htmlc_products/page_277/vstuplenie_bombus_gloria_2.jpg?ver=04-10-2023_12-04-14)
![](https://irecommend.ru/sites/default/files/imagecache/copyright1/user-images/565425/ooZwVhWfqUUlGoteVw2f1Q.jpeg)
Изучите разные типы матрасов и выберите тот, который подходит вашим индивидуальным потребностям. Некоторым людям больше подходят жесткие матрасы, другим - мягкие.
![](https://img.youtube.com/vi/KlieGomzUZE/0.jpg)
САМЫЙ ЛУЧШИЙ МАТРАС - Как выбрать матрас, от которого не болит спина?
![](https://afisha.bigmir.net/i/73/45/97/0/7345970/gallery/6d0eecc412f800e1fe8387479ea3c965-quality_75Xresize_1Xallow_enlarge_0Xw_800Xh_0.jpg)
Обратите внимание на материалы, из которых сделан матрас. Некоторые материалы могут быть более поддерживающими для спины и могут помочь снизить боль. Избегайте матрасов с низким качеством наполнителей.
![](https://img.youtube.com/vi/22FMbGbr9U0/0.jpg)
Наш новый ортопедический матрас! На чем спать, чтобы не болела спина?!
![](https://m.pm.ru/global_images/goods/274/e06/e06/f88/1329526_original.jpg)
![](https://www.anatomiyasna.ru/uploads/files/statya-kakoj-matras-vybrat-pri-bolyah-v-spine-4.jpg)
При выборе матраса учитывайте свою весовую категорию. Матрасы с разными степенями жесткости рекомендуются для разных весовых категорий.
![](https://img.youtube.com/vi/lWXLNoYtHLM/0.jpg)
Хочешь долго жить? Не спи в ЭТИХ позах! - Сон вредный и сон полезный: как правильно спать?
![](https://main-cdn.sbermegamarket.ru/big1/hlr-system/300/150/099/526/124/5/600006994533b4.jpeg)
Периодически поворачивайте матрас, чтобы равномерно распределить нагрузку на спину и предотвратить его деформацию.
![](https://img.youtube.com/vi/LOWzpoyQEj4/0.jpg)
Как правильно спать. Советы мануального терапевта о подушках и матрасах. Здоровый сон
Смотрите на отзывы других покупателей перед покупкой матраса. Они могут дать вам полезную информацию о комфорте и эффективности матраса.
![](https://img.youtube.com/vi/jU8g1ISwBM8/0.jpg)
Только ТАК можно СПАТЬ! И ничего болеть не будет. Сон, как у младенца, а инфаркта можно не бояться
![](https://cdn-irec.r-99.com/sites/default/files/imagecache/copyright/user-images/2732558/QkbiYerz5lC1CFemdVnFw.jpg)
Не выбирайте слишком мягкий или слишком жесткий матрас. Идеальный матрас должен быть поддерживающим и комфортным для вашей спины.
![](https://img.youtube.com/vi/HNm4dwN4u7g/0.jpg)
Эти ошибки совершает каждый второй при выборе матраса для сна. Как выбрать матрас в магазине?
Попробуйте лежать на матрасе перед покупкой, чтобы убедиться, что он удобен и дает поддержку вашей спине.
![](https://img.youtube.com/vi/Oaein4WUKgs/0.jpg)
Как избавиться от боли в пояснице за 1 минуту?
![](https://basket-04.wb.ru/vol604/part60422/60422362/images/big/1.webp)
Избегайте использования старых или изношенных матрасов. Они могут быть причиной болей в спине.
![](https://www.magniflex.ru/img/product/naturalmente.jpg)
Регулярно занимайтесь упражнениями для спины, чтобы укрепить мышцы и улучшить ее поддержку.
![](https://img.youtube.com/vi/9x9a86pZeuk/0.jpg)
Эту мышцу растяни через 5 минут спина болеть не будет никогда больше
![](https://lv2.pigugroup.eu/testimonials/809074fdc79e24bccc1c3d0adfd8654a.jpg)
По возможности, консультируйтесь с врачом, чтобы получить рекомендации о выборе подходящего матраса для вашей индивидуальной ситуации.
![](https://main-cdn.sbermegamarket.ru/mid9/hlr-system/1569516531/100024565231b0.jpg)
![](https://img.youtube.com/vi/UX2NebLOrKc/0.jpg)
МАТРАС для больной СПИНЫ - Помогает ли ОРТОПЕДИЧЕСКИЙ матрас от болей в спине?