Ортопедические матрасы и подушки: как правильно выбрать для комфортного сна
Ортопедические матрасы и подушки обеспечивают правильное положение тела во время сна, снижают нагрузку на позвоночник и способствуют глубокому и качественному сну. В этой статье мы поделимся полезными советами о том, как выбрать идеальный ортопедический матрас и подушку для вашего комфорта и здоровья.
![](https://ecoteka.spb.ru/media_files/items/00/99/99.jpg)
![](https://matroluxe.ua/image/catalog/blog/222/kak-vyibrat-podushku.png)
При выборе ортопедического матраса обратите внимание на его жесткость и поддержку позвоночника. Мягкий матрас может вызвать искривление позвоночника и боли в спине, поэтому лучше выбирать среднюю или жесткую модель.
![](https://img.youtube.com/vi/I3Fyh_mWiyQ/0.jpg)
Как подобрать идеальную подушку? СОВЕТЫ ОСТЕОПАТА @ARMOS-MARKET
![](https://www.medi-salon.ru/upload/resize_cache/webp/upload/iblock/e29/jwjryaszabzr834k28irl3w7642rlirm.webp)
![](https://sonlax.ru/image/cache/catalog/sonlax/shop/pillow/ ортопед3-1200x800.jpg)
Определите свою индивидуальную потребность. Если у вас есть проблемы со спиной или суставами, выбирайте матрас с ортопедическим эффектом, который обеспечит поддержку и снизит нагрузку на проблемные участки.
![](https://img.youtube.com/vi/_koniE9yL88/0.jpg)
Хоум Релакс — ортопедические матрасы и подушки
![](https://cs12.pikabu.ru/post_img/big/2020/09/20/7/160060122616231305.jpg)
![](https://ortomedtehnika.ru/upload/iblock/bcb/bcbaf24a2ca2fc60d5d0f2d103edb15a.png)
Подушка также играет важную роль в комфортном сне. Выберите подушку, подходящую для вашего типа сна: для бокового положения лучше подходит высокая подушка, для спящих на спине - средней высоты, а для тех, кто спит на животе - низкая и мягкая.
![](https://img.youtube.com/vi/1xxWkSwpGgM/0.jpg)
Как выбрать качественный матрас? Мифы об оценке качества! Часть №1 \
![](https://fabrikaoblakov.ru/wp-content/uploads/3A7A3592-1-scaled-1.jpeg)
![](https://main-cdn.sbermegamarket.ru/big1/hlr-system/212/175/045/101/321/58/600012832971b0.jpeg)
Не забывайте о типе материала. Ортопедические матрасы могут быть изготовлены из различных материалов: латекс, пены с эффектом памяти или пружинные. Выбирайте тот материал, который вам больше нравится и лучше соответствует вашим предпочтениям.
![](https://img.youtube.com/vi/VB_OcxqYBWM/0.jpg)
Пружинный или беспружинный матрас – какой лучше выбрать? Плюсы и минусы
![](https://ortopedsalon.ru/content/catalog_groups/70f0ffba43165f6a27538c274c069e6e.jpg)
Периодически проводите обслуживание матраса и подушки. Регулярно проветривайте и поворачивайте матрас, а подушки рекомендуется мыть или заменять в зависимости от материала и рекомендаций производителя.
![](https://img.youtube.com/vi/KYyfMSr9bpo/0.jpg)
Пенополиуретан (поролон) марка HR - LL. Это должен знать каждый!
![](https://www.matras-market.ru/img/articles/page/4/babushkin-matras.jpg)
Уделите внимание размерам. Правильно подобранный размер матраса и подушки обеспечат комфортное положение тела и хороший сон. Помните, что размер матраса должен соответствовать вашей кровати, а размер подушки - вашим индивидуальным предпочтениям и размеру головы и шеи.
![](https://img.youtube.com/vi/LOWzpoyQEj4/0.jpg)
Как правильно спать. Советы мануального терапевта о подушках и матрасах. Здоровый сон
![](https://son.ru/uploads/publication/UpAIOKbPd0Cl7URT21oh8Nr_Jv2AAAAd.jpg)
![](https://www.terrapevtika.ru/upload/resize_cache/iblock/2ba/815_815_1b6eec41b4e35241e6f3e6c3db4111efc/2ba641eea2714bba4cf75cf08589359a.jpg)
Обратите внимание на репутацию производителя и отзывы покупателей. Читайте отзывы перед покупкой и выбирайте известных и надежных производителей, чтобы быть уверенными в качестве и долговечности матраса и подушки.
![](https://img.youtube.com/vi/m6Z6lPTIz6k/0.jpg)
Вы сэкономите в 3 раза ЕСЛИ СДЕЛАЕТЕ МАТРАС СВОИМИ РУКАМИ
![](https://ir.ozone.ru/s3/multimedia-h/c1000/6658013969.jpg)
Используйте дополнительные аксессуары для комфорта. Некоторые ортопедические матрасы и подушки могут быть комплектованы дополнительными аксессуарами, такими как защитные наматрасники, подогреватели и другие элементы, которые помогут сделать ваш сон еще более комфортным.
![](https://img.youtube.com/vi/u8asAFV6Lhw/0.jpg)
Про матрасы и подушки - Мнение о...
![](https://cdn.domdivanov86.com/files/imgs/ig1111943/podushka-ortopedicheskaya-snoptimum-590x430.jpg)
Не забывайте о санитарных нормах и безопасности. При покупке мебели для сна обращайте внимание на сертификаты качества и экологическую безопасность материалов. Это обеспечит вам здоровый и комфортный отдых каждую ночь.
![](https://spb.mirorto.ru/upload/iblock/d0f/d0fc55cf92ac908099f520e922515201.jpg)
![](https://n1s2.hsmedia.ru/cc/75/5a/cc755ab17a7c489a07257d4737225242/1804x1344_0xac120003_19338606171599832569.jpg)
Помните, что выбор ортопедического матраса и подушки - это индивидуальный процесс. Попробуйте разные варианты и прислушивайтесь к потребностям своего организма. Только так вы сможете найти идеальные матрас и подушку для вашего комфортного сна и поддержания здоровья позвоночника.
![](https://img.youtube.com/vi/iKdfBiamkT8/0.jpg)
Как выбрать ортопедическую подушку? / Доктор Виктор
![](https://omatras.ru/upload/resize_cache/iblock/acd/610_363_0/acd0ad0e244a009a78f738ae768b5539.png)
![](https://img.youtube.com/vi/Hhp1OxsepdU/0.jpg)
Как выбрать подушку и матрас для улучшения сна? Рейтинг подушек и матрацев