Правильный выбор матраса при сколиозе: забота о здоровье вашей спины
Узнайте, как правильно выбрать матрас и подушку, чтобы снизить нагрузку на позвоночник и улучшить качество сна при сколиозе.
![](https://e-katalog.kz/posts/files/5198/wide_pic.jpg)
![](https://elit-matras.com/image/cache/catalog/statti/profilaktika-skolioza-800x600.jpg)
Избегайте слишком жестких матрасов, которые могут усугубить боль и дискомфорт.
![](https://img.youtube.com/vi/OjU1CwB2nbc/0.jpg)
Трусость
![](https://static-basket-02.wb.ru/vol25/204685/wbkids_articles_editor/5c4d3844-6d33-4af8-8e57-2447bf43f8a0.jpg)
![](https://elit-matras.com/image/cache/catalog/statti/Pravilnoe-polozhenie-pozvonochniqa-vo-vremia-sna-qotoroe-podderzhivaet-ortopedichesqii-matras (1)-800x600.jpg)
Для лучшей поддержки позвоночника выбирайте ортопедические матрасы с мягкой верхней поверхностью.
![](https://img.youtube.com/vi/HNm4dwN4u7g/0.jpg)
Эти ошибки совершает каждый второй при выборе матраса для сна. Как выбрать матрас в магазине?
Используйте подушку средней жесткости, чтобы обеспечить поддержку шейного отдела позвоночника.
![](https://img.youtube.com/vi/JRfchNhZfy8/0.jpg)
Лучший комплекс при остеохондрозе шейный и грудной отдел osteochondrosis pain in the neck
![](https://dev.lineaflex.ru/upload/iblock/d2c/d2ce6eeee77102955dba2745e495a986.jpg)
![](https://magdek.com.ua/image/cache/catalog/image/catalog/blog/matras-skolioz_mini.webp)
При выборе матраса обратите внимание на его анатомическую форму, которая снизит нагрузку на спину.
![](https://img.youtube.com/vi/VozDvEWKJHw/0.jpg)
Проработка и подкачка плеч и спины / ЗДОРОВАЯ СПИНА
Тестирование матраса перед покупкой поможет вам определить оптимальное сочетание комфорта и поддержки.
![](https://img.youtube.com/vi/LGIi-FxKSEc/0.jpg)
Полный комплекс при сколиозе любой степени.
![](https://ortomatras.com/files/uploads/1.png)
Учтите индивидуальные особенности вашего тела при выборе матраса и подушки.
![](https://img.youtube.com/vi/0QzPlw_MrQg/0.jpg)
Что такое сколиоз и почему он возникает? Исправление искривления позвоночника и остеохондроза
![](https://massiv-murom.ru/upload/medialibrary/52d/mattress_2029190_640.jpg)
![](https://snovazdorov.ru/wp-content/uploads/2022/06/Instagram-post-109.png)
Регулярно проводите занятия физическими упражнениями, чтобы укрепить мышцы спины и улучшить осанку.
![](https://img.youtube.com/vi/yyPxirJbsxU/0.jpg)
Какой жесткости выбрать матрас — говорим про жёсткие матрасы.
![](https://img.mebelok.com/image/cache/data/bez-watermarki/articles/2022/articles/news/kak-vybrat-matras-dlya-dvuspalnoy-krovati-600x400.jpg)
Следите за своим весом, поскольку избыточная нагрузка может ухудшить состояние сколиоза.
Используйте ортопедические подушки, которые обеспечивают оптимальное положение головы и шеи во время сна.
![](https://img.youtube.com/vi/18af9fLwLRA/0.jpg)
Как вылечить сколиоз в домашних условиях? / Самые распространённые мифы про сколиоз
![](https://avtokrisla.com/upload/images/ОБЛОЖКА МАТРАСЫ РУС.png)
Спите на спине или на боку, чтобы уменьшить давление на позвоночник и снизить болевые ощущения.
![](https://img.youtube.com/vi/JF1wYXFtPck/0.jpg)
КАК ВЫБРАТЬ МАТРАС? Основные критерии выбора ☝
![](https://www.anatomiyasna.ru/uploads/images/article_images/statya-kakoj-matras-vybrat-pri-bolyah-v-spine-1.jpg)