Правила замены подушек: как часто это делать и почему
Узнайте, почему вам нужно регулярно менять подушки и как выбрать правильное время для замены. Мы предлагаем полезные советы, чтобы обеспечить оптимальный комфорт и уровень поддержки для вашей шеи и головы.
![](https://static-basket-02.wb.ru/vol25/wbkids_articles_editor/20dedf02-54c7-4362-8224-2e04b9ab4226.jpg)
![](https://tac24.ru/uploads/ckeditor/pictures/52/detskoe.jpg)
Подушки нужно менять каждые 1-2 года, чтобы избежать их износа и сохранить их структуру.
![](https://img.youtube.com/vi/PooMg6tGAUM/0.jpg)
Как можно самому проверить подушки двигателя и когда это делать. Симптомы
![](https://cdn.leroymerlin.ru/lmru/image/upload/v1662450077/upload/fudzi/elbrus/advice-new/dekor/kak-vybrat'-podushku-dlya-sna-vzroslym-i-detyam/007.png/007.png)
![](https://media.price.ua/wp-content/uploads/2020/01/yayayayp.jpg)
Выбирайте подушку в соответствии с вашими предпочтениями по материалу и уровню мягкости/жесткости.
![](https://img.youtube.com/vi/Z403Mx_8EzQ/0.jpg)
208. Замена сальника и начинаем работать.
![](https://chister.in.ua/wp-content/uploads/2014/03/blog-2.jpeg)
Помните, что качество сна зависит от состояния подушки, поэтому регулярно осматривайте ее на признаки износа и деформации.
![](https://img.youtube.com/vi/AgYBuVYlo88/0.jpg)
Как часто нужно менять подушку и почему?
![](https://moona.com.ua/cdn/shop/products/DSC04472_1024x1024.jpg?v=1679499980)
![](https://cdn.leroymerlin.ru/lmru/image/upload/v1662452673/upload/fudzi/elbrus/advice-new/dekor/kak-vybrat'-podushku-dlya-sna-vzroslym-i-detyam/0003.png/0003.png)
Используйте подушки для разных целей: одну для сна, другую для чтения или отдыха.
![](https://img.youtube.com/vi/fZc9z9S04Uc/0.jpg)
КАК ПРАВИЛЬНО СПАТЬ: Полезные советы невролога о подушках
![](https://matras-sklad.com.ua/content/images/35/ortoped_podushka_zachem_nuzna_i_kak_vibrat-73222995112375.jpg)
Убедитесь, что ваша подушка поддерживает правильное положение шеи и головы, чтобы предотвратить боли и напряжение.
![](https://img.youtube.com/vi/8gHiFvG34Uc/0.jpg)
ВСЕ ДОРОГИ ВЕДУТ К СЧАСТЬЮ Аудиоповесть Ирина Кудряшова
Вы можете использовать специальные наволочки для подушек, чтобы улучшить гигиену и защитить их от пыли и микроорганизмов.
![](https://barashkitex.ru/image/cache/catalog/novyefoto/anatomicheskajaperkal/ortopedicheskajaperkal-848x424.jpg)
Не забывайте проветривать подушку и регулярно стирать наволочку, чтобы избежать неприятных запахов и аллергических реакций.
![](https://img.youtube.com/vi/qn7ATpXZSA0/0.jpg)
10 правил мудрой женщины за 60 для достойной встречи старости
Если вы часто моете голову перед сном или испытываете потливость, меньше 1-2 лет замена подушек может быть рекомендована.
Следите за состоянием подушки и обратите внимание на изменения в вашем комфорте и качестве сна - это может быть признаком необходимости замены.
![](https://odeyalka.com.ua/image/cache/catalog/blog/sintetichni_podushki-1000x690.jpg)
![](https://son.ru/uploads/publication/QPxSnrUpDwlnR9HqcQaxklco3qQiDTq5.jpg)
Обратите внимание на индивидуальные особенности своего сна и комфорта, и регулярно оценивайте необходимость замены подушек.