Как должна быть расположена подушка для лучшего сна и отдыха

В этой статье вы узнаете, как обеспечить себе максимальный комфорт при использовании подушки. Следуя нашим советам, вы сможете достичь правильного положения подушки и обеспечить себе самый качественный сон.

Выберите правильную высоту подушки, исходя из особенностей своего тела и предпочтений.

Подберите подходящую мягкость или твердость подушки, чтобы она не давила на шею и спину.

Расположите подушку так, чтобы она занимала всю площадь под головой и шеей.

Не используйте слишком высокую подушку, чтобы не вызвать напряжение в шее и позвоночнике.

Подушка должна быть достаточно поддерживающей, чтобы сохранить естественное положение позвоночника.

Используйте подушку, не превышающую ширину вашей кровати, чтобы не обрывать поддержку на краях.

При лежании на боку, поместите подушку между коленями для снижения нагрузки на спину.

Избегайте складывания подушки пополам, так как она может потерять свою поддержку и эффективность.

Регулярно меняйте подушку, чтобы избежать ее износа и потери формы, что может негативно сказаться на сне и отдыхе.

При покупке новой подушки, обратите внимание на материал, из которого она изготовлена, чтобы выбрать самый оптимальный вариант для ваших потребностей.