Советы по выбору и использованию ортопедической подушки для комфортного сна
Узнайте, как правильно использовать ортопедическую подушку для поддержки шейного отдела позвоночника и обеспечения здорового сна
![](https://julianna.ru/upload/iblock/3b2/a32fjze3vz7ze0c6ti8cpb0zr7i0x9v9.jpg)
![](https://irecommend.ru/sites/default/files/imagecache/copyright1/user-images/945719/qTo3jkW00mW991ddkrnSQ.jpg)
![](https://xtkani.ru/wp-content/uploads/2017/05/Ortopedicheskaja-podushka-dlja-novorozhdennyh-detej-690.jpg)
Изучите различные типы ортопедических подушек и выберите подходящую для ваших потребностей.
![](https://img.youtube.com/vi/EyrD3wBK2yA/0.jpg)
Вредны ли ортопедические подушки для шеи и позвоночника. Ответ врача.
![](https://ortomedtehnika.ru/upload/medialibrary/23-10-19/1.jpg)
Проверьте, чтобы ортопедическая подушка была правильного размера и формы, чтобы обеспечить оптимальное положение головы и шеи.
![](https://img.youtube.com/vi/CPkqztXiopo/0.jpg)
Как спать на ортопедической подушке?
![](https://static.tildacdn.com/tild3636-6432-4830-b662-393963346161/ortopedicheskiepodushkidljadetej.jpg)
Избегайте складывания или сгибания ортопедической подушки, чтобы не потерять ее ортопедические свойства.
![](https://img.youtube.com/vi/fZc9z9S04Uc/0.jpg)
КАК ПРАВИЛЬНО СПАТЬ: Полезные советы невролога о подушках
![](https://trives-shop.ru/upload/iblock/7fa/kelplqvtf98c4zcg8pkqegc58r2v2qjx/podushka_ortopedicheskaya_v_podarochnoy_upakovke_t_119_rozovaya_.png)
![](https://i.ytimg.com/vi/d7Za1L4LtTE/maxresdefault.jpg)
Удостоверьтесь, что плечи и голова находятся на одном уровне при использовании ортопедической подушки под голову.
![](https://img.youtube.com/vi/A6XqeGwW44U/0.jpg)
НЕ СОВЕРШАЙ ЭТИ ОШИБКИ - Типичные ошибки мам в уходе за младенцем
![](https://domdoctor.ru/upload/resize_cache/iblock/351/632_632_1/919ao19f29rgl1m8hi7eeizsji5or7ca.jpg)
Не забывайте регулярно чистить ортопедическую подушку, чтобы предотвратить появление аллергических реакций и сохранить ее гигиеничность.
![](https://img.youtube.com/vi/WNm-B7vf_PI/0.jpg)
Как спать при шейном остеохондрозе?
![](https://i.ytimg.com/vi/HUIRwxEZwBU/hqdefault.jpg)
![](https://orto55.ru/product-img/orthopedic-pillow-trives-top-119-001.jpeg)
При первых симптомах дискомфорта или боли перестаньте использовать ортопедическую подушку и проконсультируйтесь с врачом.
![](https://ortomedtehnika.ru/upload/medialibrary/23-10-19/4.jpg)
![](https://bio-textiles.ru/upload/medialibrary/191/vamlx8182tja75t1r5zx31p6g60eibwy/2v_vide_volny_s_dvumya_valikami2.jpg)
Постепенно привыкайте к ортопедической подушке, постепенно увеличивая время использования каждую ночь.
![](https://img.youtube.com/vi/p0T0CQeCkvU/0.jpg)
Как избавиться от боли в пояснице, РАМ
![](https://ortomir24.ru/upload/iblock/510/5104bf72d63caa98890cfae328638ad7.jpg)
Используйте подушки с разной высотой для различных позиций сна (на спине, на боку, на животе), чтобы обеспечить оптимальную поддержку для шеи и спины.
![](https://img.youtube.com/vi/8aI-wy52QfE/0.jpg)
Упражнение \
Проверьте состав ортопедической подушки и убедитесь, что она не содержит вредных или аллергенных веществ.
![](https://superarch.ru/img3/kak-spat-na-ortopedicheskoj-podushke/kak-spat-na-ortopedicheskoj-podushke3.jpeg)
Консультируйтесь с врачом или специалистом по сну, чтобы получить рекомендации по выбору и использованию ортопедической подушки.
![](https://img.youtube.com/vi/VozDvEWKJHw/0.jpg)
Проработка и подкачка плеч и спины / ЗДОРОВАЯ СПИНА
![](https://shop.myvipson.ru/wp-content/uploads/2020/08/dsc09445-scaled.jpg)