Советы по использованию массажной подушки для шеи: эффективные способы максимизировать пользу
Использование массажной подушки для шеи может обеспечить релаксацию и снятие напряжения, но для достижения максимальной пользы нужно знать правила применения. В этой статье рассмотрим несколько полезных советов, которые помогут вам использовать массажную подушку для шеи правильно.
![](https://images.prom.ua/3462702216_w640_h640_massazhnaya-podushka-dlya.jpg)
![](https://static.onlinetrade.ru/img/fullreviews/68541/1_big.jpg)
Перед началом массажа рекомендуется прочитать инструкцию к прибору, чтобы понять, какие настройки и функции доступны.
![](https://img.youtube.com/vi/lVTY2tk1V2Q/0.jpg)
Как ложиться на подушку Мейрама - Подушка Мейрама - Как использовать - Как пользоваться
![](https://www.beauty-shop.ru/upload/resize_cache/iblock/213/1024_600_175511db9cefbc414a902a46f1b8fae16/O1CN01GCzP1T1zGEbMUpVQe_6000000006686_0_tbvideo.jpg)
![](https://beurer-belarus.by/upload/Sh/imageCache/b1f/8d5/6ad0920667d61bb2ca11a989c56a2c5c.jpg)
Прежде чем приступить к массажу, удостоверьтесь в правильной посадке на стуле или кресле, чтобы ваша спина и шея были комфортно расположены и не испытывали нагрузки.
![](https://img.youtube.com/vi/bb16g9md-RE/0.jpg)
Самомассаж шеи - Шум в ушах, болит голова, шея, усталость
![](https://beautysleep.ru/content_img/covers_for_pages/omnia_preview.jpg)
Используйте массажную подушку после душа или прогулки, когда тело расслаблено и мышцы готовы к массажу.
![](https://img.youtube.com/vi/GM53ufQfecI/0.jpg)
Илья Красинский о работе мозга, гипнозе, астрологии и влиянии терапии на самоощущение и результаты
![](https://massagecenter.ru/image/data/stati/33.jpg)
![](https://smart-auto.shop/wp-content/uploads/2019/12/massager-neck-kneading-main.jpg)
Для достижения максимальной пользы, установите подушку на нужную высоту, чтобы она оказывала давление на область шеи и позвоночника.
![](https://img.youtube.com/vi/Ii3ozpQxLmg/0.jpg)
Движения для дыхания 5 Вэй Ци - Гранд Мастер Сонг Парк - Академия Киайдо
![](https://www.yamaguchi.ru/images/product/travel-pillow/webp/travel_web_p_cart.webp)
![](https://st.bork.ru/components/product/beauty/massazhery/d616/feature/01.jpg?t=1649404889)
Начните массаж с низкой скоростью и мягким давлением, постепенно увеличивая интенсивность по вашему усмотрению.
![](https://img.youtube.com/vi/qqOr8jU3JJg/0.jpg)
Подушка массажёр
![](https://shoping.lv/published/publicdata/TOMOGRAFSHOPING/attachments/pd/19/Electric-Shiatsu-Kneading-Neck-Massager_9a9a6.970.jpg)
Перед использованием массажной подушки рекомендуется проконсультироваться с врачом, особенно если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем.
Используйте массажную подушку регулярно, чтобы получить максимальную пользу от процедуры. Рекомендуется проводить массаж не более 15-20 минут в день.
![](https://www.zenet-shop.ru/image/catalog/728/14.jpg)
![](https://x-medica.ru/uploads/articles/item_12882/th/cs_cr4_4-c300x400.jpg)
Не забывайте делать перерывы в использовании массажной подушки, чтобы предотвратить перенапряжение мышц и избежать возможных травм.
![](https://img.youtube.com/vi/zit-erofV4Q/0.jpg)
ШЕЯ всему ГОЛОВА. Му Юйчунь. Правильный МАССАЖ ШЕИ.
![](https://mwt.ru/uploads/images/article/184/190537.jpg)
Во время массажа с массажной подушкой для шеи рекомендуется выполнять растяжку и медленные повороты головы, чтобы дополнительно расслабить мышцы шеи.
![](https://img.youtube.com/vi/y0wR20DMy9E/0.jpg)
Электрические массажеры Zetter как правильно использовать дома
![](https://www.bodysport.com.ua/image/catalog/artic/2020/massazhnaya-podushka-protivopokazaniya-4.jpg)
Если вы испытываете болезненные ощущения или дискомфорт во время массажа, немедленно прекратите применение массажной подушки и проконсультируйтесь с врачом.
![](https://img.youtube.com/vi/Av_WMN2G4Ko/0.jpg)
МАССАЖНАЯ ПОДУШКА Massage Pillow с OZON / Тестируем и проверяем, как работает / Mary Gold
![](https://images.prom.ua/1792073550_1792073550.jpg?PIMAGE_ID=1792073550)
![](https://bio-textiles.ru/upload/medialibrary/8a4/uk0fxh26ikuhm0hqrncp58zc4rab4b4f/wsd.jpg)
![](https://img.youtube.com/vi/_NxTUzqnM1I/0.jpg)
Массажная подушка. Как применять.