Выбор подушки для сна при шейном остеохондрозе: где начать и что учитывать
В этой статье вы найдете полезные советы о том, как правильно подобрать подушку для сна при шейном остеохондрозе. Они помогут вам выбрать подходящую подушку, которая обеспечит комфорт и поддержку вашей шейки позвоночника во время сна.
![](https://kladzdor.ru/upload/resize_cache/iblock/b70/514_241_1/kak-vybrat-ortopedicheskuyu-podushku.jpg)
![](https://matroluxe.ua/image/catalog/blog/222/kak-vyibrat-ortopedicheskuyu-podushku.png)
Избегайте слишком высоких подушек, так как они могут неправильно выровнять шейку позвоночника и усугубить симптомы остеохондроза.
![](https://img.youtube.com/vi/WeyYmW6q0dQ/0.jpg)
Ортопедические подушки при шейном остеохондрозе
![](https://i.ytimg.com/vi/WeyYmW6q0dQ/maxresdefault.jpg)
Выбирайте подушки с поддержкой для шеи, которые имеют специальную форму и материалы, способствующие правильному положению головы и шейки позвоночника.
![](https://img.youtube.com/vi/qV-t1GH1HJ4/0.jpg)
Шейный остеохондроз - как спать при остеохондрозе? 5 правил от доктора Бубновского
Уделяйте внимание материалам, из которых изготовлена подушка: предпочтительными являются натуральные материалы, такие как хлопок или латекс, которые обеспечивают хорошую вентиляцию и мягкую опору.
![](https://img.youtube.com/vi/rurQxlpI-ic/0.jpg)
Как правильно выбрать подушку при остеохондрозе
![](https://myvipson.ru/wp-content/uploads/2020/08/DSC09642-1024x682.jpg)
![](https://mirorto.ru/upload/iblock/009/009a5ca40142f72fac4e15563df2d3b6.jpg)
Перед покупкой подушки попробуйте ее в магазине: лежите на ней в позе, которую обычно принимаете при сне, чтобы оценить комфорт и поддержку, которые она предоставляет.
![](https://img.youtube.com/vi/LOWzpoyQEj4/0.jpg)
Как правильно спать. Советы мануального терапевта о подушках и матрасах. Здоровый сон
![](https://www.orto-line.com.ua/images/companies/1/blog/Ortopedic pillow.jpg?1481097147236)
Обратите внимание на возможность регулировки высоты подушки: это позволит вам настроить ее под ваши индивидуальные потребности и предпочтения.
![](https://img.youtube.com/vi/jCnCVXc_c7U/0.jpg)
Как спать при шейном остеохондрозе. Как правильно спать. Советы по выбору подушки для сна.
![](https://shishonin.ru/media/images/info/top-images/22/04/21/zdorovyj-son-pri-osteohondroze.jpg)
Регулярно меняйте подушку, чтобы предотвратить ее деформацию и сохранить ее поддерживающие свойства.
![](https://img.youtube.com/vi/GzgLUkHxrew/0.jpg)
✔️ Как подобрать подушку для сна при шейном остеохондрозе? Советы Врача - Академика В.В. Картавенко
![](https://i.pinimg.com/originals/bc/fc/41/bcfc411eede3c34a7e9d01c3ac8bd9b1.png)
![](https://oblako.dn.ua/wp-content/uploads/2022/01/kak-vibrat-ortopedicheskuju-podushku-oblako.jpg)
Используйте специальные подушки при сонных нарушениях, вызванных шейным остеохондрозом, например, ортопедические или ортопедические подушки с вырезом под шейку позвоночника.
![](https://img.youtube.com/vi/fZc9z9S04Uc/0.jpg)
КАК ПРАВИЛЬНО СПАТЬ: Полезные советы невролога о подушках
![](https://a-yazdorov.ru/upload/iblock/857/k6xa8yrdjacugnul8snv8khxqtiwl33b.jpg)
Если ваши симптомы остеохондроза усиливаются или не улучшаются после использования подушки для сна, обратитесь к врачу для консультации и дальнейших рекомендаций.
![](https://img.youtube.com/vi/WNm-B7vf_PI/0.jpg)
Как спать при шейном остеохондрозе?
![](https://img.youtube.com/vi/jU8g1ISwBM8/0.jpg)
Только ТАК можно СПАТЬ! И ничего болеть не будет. Сон, как у младенца, а инфаркта можно не бояться
![](https://like-teks.ru/files/file/379-6996efdd38b0767328bdfc1bbe7b932f.jpg)
Применяйте правильные позы при сне, чтобы функционирование шейки позвоночника было максимально комфортным и безопасным: предпочтительные позы - на спине или боку, с поддержкой шеи и правильным выравниванием позвоночника.
![](https://img.youtube.com/vi/iKdfBiamkT8/0.jpg)
Как выбрать ортопедическую подушку? / Доктор Виктор
![](https://tk-domtex.com.ua/uploads/fm/ortopedicheskaya-podushka-dlya-chego-ona-nuzhna-4.jpg)
![](https://ortomedtehnika.ru/upload/medialibrary/23-10-19/1.jpg)
Помимо подбора правильной подушки, не забывайте об общих мерах профилактики и лечения остеохондроза шейного отдела позвоночника, таких как физические упражнения, массаж, правильное освещение и рацион питания.
![](https://matroluxe.org.ua/content/uploads/images/11_740x_3b137d71-8ae0-4a26-81b6-46c7d301230f_540x1.png)