Правильное размещение ортопедической подушки для здорового и качественного сна
Ортопедическая подушка является важной составляющей здорового сна и правильного положения тела. В этой статье мы расскажем, как правильно использовать ортопедическую подушку и дать вашему сну максимальный комфорт.
![](https://ortomedica.ua/photos/shares/осанка ребенка-1.jpg)
![](https://dommino.ua/media/wysiwyg/blog/zabyvaem-pro-boli-v-shee-vybrav-pravilnuyu-ortopedicheskuyu-podushku/04.jpg)
![](https://mnogosna.ru/upload/sprint.editor/cef/9m1ptbndfll5ywyknj7thz5965cei3zk/thumbs/1x/img_1669385787_4089_262_kartinki_dlya_statey_1_.jpg)
Выберите подходящую ортопедическую подушку, которая будет соответствовать вашим потребностям и особенностям тела.
![](https://img.youtube.com/vi/A6XqeGwW44U/0.jpg)
НЕ СОВЕРШАЙ ЭТИ ОШИБКИ - Типичные ошибки мам в уходе за младенцем
![](https://orteka.ru/upload/medialibrary/cc6/cc62a6d30f8fa9f3fc6b702a8c76f921.jpg)
![](https://shop.myvipson.ru/wp-content/uploads/2020/08/dsc08784-scaled.jpg)
Поверните подушку так, чтобы она поддерживала вашу шейку матки и спину в естественном положении во время сна.
![](https://img.youtube.com/vi/fZc9z9S04Uc/0.jpg)
КАК ПРАВИЛЬНО СПАТЬ: Полезные советы невролога о подушках
![](https://ortosalon.ua/image/catalog/article/podushki/babochka10.jpg)
![](https://img.joomcdn.net/584a44a94272a9837dfc6c3106533c91dca07b45_original.jpeg)
Используйте дополнительные подушки или ролики для опоры нижней части спины и коленей, если это необходимо.
![](https://img.youtube.com/vi/C5AHS81xo9k/0.jpg)
Не нарадуюсь 💖этой хитрости, благодаря которой, подушки и одеяла стали как новые👍.
![](https://www.ortix.ru/upload/medialibrary/7bd/7bd1ccea1ae1feb6db9d73456d4b5d53.jpg)
![](https://irecommend.ru/sites/default/files/product-images/220519/ioAKcHxRJhFhyAJUXiqtw.jpg)
Для более удобного положения тела вы можете положить подушку под голову и шею, а также под область грудной клетки.
![](https://img.youtube.com/vi/GfhlZjmP_MA/0.jpg)
Лучшие наполнители для подушек - рейтинг 2023 года
![](https://orteka.ru/upload/medialibrary/b40/b404ae9b6dba108716309b8ca463cb9d.jpg)
Не используйте слишком высокую или жесткую подушку, чтобы избежать неприятных ощущений и напряжения в шее и спине.
![](https://img.youtube.com/vi/iKdfBiamkT8/0.jpg)
Как выбрать ортопедическую подушку? / Доктор Виктор
![](https://matroluxe.ua/image/catalog/blog/222/kak-pravilno-spat-na-ortopedicheskoy-podushke3.jpg)
Периодически меняйте положение тела во время сна, чтобы предотвратить перекосы и избыточное давление на определенные участки тела.
![](https://img.youtube.com/vi/EyrD3wBK2yA/0.jpg)
Вредны ли ортопедические подушки для шеи и позвоночника. Ответ врача.
![](https://ortomedica.ua/photos/shares/подушки-12345.jpg)
Избегайте скручивания шеи или спины во время сна, подбирайте такую высоту подушки, чтобы они находились в естественном положении.
Постепенно привыкайте к новой ортопедической подушке, для вас это может быть необычно в начале, но со временем она станет вашим идеальным спутником сна.
![](https://img.youtube.com/vi/uTgqKlccC5A/0.jpg)
Ортопедическая подушка, стоит ли покупать.
![](https://matroluxe.ua/image/catalog/blog/222/kak-pravilno-spat-na-ortopedicheskoy-podushke1.jpg)
Поддерживайте чистоту и гигиену подушки, регулярно проветривайте и чистите ее, чтобы избежать появления аллергических реакций и неприятных запахов.
![](https://bio-textiles.ru/upload/medialibrary/191/vamlx8182tja75t1r5zx31p6g60eibwy/2v_vide_volny_s_dvumya_valikami2.jpg)
Консультируйтесь с врачом или ортопедом, если у вас есть особые проблемы со спиной или шеей, чтобы подобрать наиболее подходящую ортопедическую подушку и получить профессиональные рекомендации.
![](https://img.youtube.com/vi/Ek_PeVuycAM/0.jpg)
У нас так наволочку никто не надевает. Покажу, какому хитрому трюку меня научила подруга
![](https://realist.online/img/forall/u/20/57/ortopedicheskaya-podushka-dlya-detey-804x804-1_(1).jpg)
![](https://img.youtube.com/vi/CPkqztXiopo/0.jpg)
Как спать на ортопедической подушке?