Как использовать ортопедическую подушку для комфортного спания: подробное руководство
Узнайте, как выбрать и использовать ортопедическую подушку для правильного положения головы и шеи во время сна. Фотоинструкция и советы для комфортного и здорового отдыха.
![](https://i.ytimg.com/vi/IzXBqXOtlTU/maxresdefault.jpg)
![](https://mnogosna.ru/upload/sprint.editor/452/gb8zzrc4lu4i9ozbfq59qyb2qc5jqmqh/thumbs/1x/img_1659955080_5534_896_324.jpg)
Изучите различные типы ортопедических подушек и выберите тот, который соответствует вашим потребностям и предпочтениям.
![](https://img.youtube.com/vi/Ewv1rKf7iPM/0.jpg)
КРИВОШЕЯ И ДЕФОРМАЦИЯ ЧЕРЕПА
![](https://irecommend.ru/sites/default/files/imagecache/copyright1/user-images/216253/r1uDLS0SdLXatgO9cwOvQ.jpeg)
Предпочтительно спать на спине или на боку, чтобы поддерживать естественное положение позвоночника.
![](https://img.youtube.com/vi/jU8g1ISwBM8/0.jpg)
Только ТАК можно СПАТЬ! И ничего болеть не будет. Сон, как у младенца, а инфаркта можно не бояться
![](https://i.ytimg.com/vi/FRP9yyL1uqo/sddefault.jpg?v=5f9c48ce)
Убедитесь, что подушка обеспечивает достаточную поддержку для шеи и головы, чтобы предотвратить напряжение и боли в области шейного отдела позвоночника.
![](https://img.youtube.com/vi/AiCJKV5dupA/0.jpg)
Аскона в «Контрольной закупке»
![](https://ortopediya24.ru/d/kkpkp.jpg)
Если вы спите на спине, поместите подушку под голову и шею так, чтобы она поддерживала естественную кривизну позвоночника.
![](https://img.youtube.com/vi/5sRBMrqSk9U/0.jpg)
Ортопедическая подушка для здорового сна. Как правильно спать?
Если вы спите на боку, поместите подушку между головой и плечом, чтобы она выравнивала позвоночник и предотвращала искривление шеи.
![](https://img.youtube.com/vi/5S0sspj9-YY/0.jpg)
Как спать на ортопедической подушке валике?
![](https://sleepshop.ua/upload/ammina.optimizer/jpg-webp/q80/upload/medialibrary/07e/07eaca98af27eb5313386614cc02ff4a.webp)
Не используйте слишком высокую подушку, чтобы избежать перенапряжения мышц шеи и спины.
![](https://img.youtube.com/vi/p0T0CQeCkvU/0.jpg)
Как избавиться от боли в пояснице, РАМ
![](https://bio-textiles.ru/upload/medialibrary/561/f2z5oxuzmop7noz7y6e5pr81a3zyqa0d/nbvvxc566789.jpg)
Регулярно проветривайте и чистите свою ортопедическую подушку, чтобы избежать накопления пыли и аллергенов.
![](https://img.youtube.com/vi/6RrzVQMsl7Q/0.jpg)
Ортопедическая подушка с двумя валиками 11 и 13 см
Прачечные мешки или специальные чехлы помогут сохранить чистоту и защитить подушку от повреждений.
![](https://matras-strong.ru/faq/Foto/Как спать на подушке с выемкой.jpg)
Постепенно привыкайте к новой ортопедической подушке, давая своему телу время для приспособления и комфортного сна.
![](https://img.youtube.com/vi/m4uhroMV4T8/0.jpg)
Спать, но не выспаться - ортопедическая подушка поможет решить проблему. coloredreams.ru
![](https://mirson.ua/image/catalog/blog/ge-catalog-ortpod-D71_1985.jpg)
Если у вас есть какие-либо заболевания шейного отдела позвоночника, проконсультируйтесь с врачом перед использованием ортопедической подушки.
![](https://img.youtube.com/vi/CPkqztXiopo/0.jpg)
Как спать на ортопедической подушке?