Как правильно спать на ортопедической подушке с выемкой для шеи?
Узнайте нашу экспертную информацию о том, как правильно спать на ортопедической подушке с выемкой для шеи и поддерживать свое здоровье позвоночника и шейного отдела.
Проверьте, что вы правильно подобрали подушку для вашего телосложения и предпочтений.
Старый ревматолог рассказал, как быстро избавиться от шейного остеохондроза. Боль в шее
Улучшите свою осанку и спину, постепенно привыкая спать на новой подушке.
Вредны ли ортопедические подушки для шеи и позвоночника. Ответ врача.
Используйте дополнительные средства для повышения комфорта во время сна, например, мягкое одеяло или специальный матрас.
Ортопедические подушки при шейном остеохондрозе
Постоянно поддерживайте чистоту и свежесть вашей подушки, регулярно ее воздушите и мойте съемный чехол.
Как спать при шейном остеохондрозе. Как правильно спать. Советы по выбору подушки для сна.
Не забывайте о правильной позе тела при сне: спина должна быть ровной, шея поддерживаться в естественной анатомической выемке.
Как правильно выбрать подушку при остеохондрозе
Избегайте слишком мягкой подушки, которая может деформироваться и не обеспечивать достаточной поддержки шейного отдела.
Спондилолистез и его лечение, упражнения для облегчения симптоматики
Размещайте подушку так, чтобы она удобно поддерживала вас в положении на спине или на боку.
При сне на боку поместите подушку между плечами и укрепите ее так, чтобы голова и шея находились в одной линии.
Используйте специальные подушки-валики для поддержки ног или коленей при сне на боку, чтобы снизить нагрузку на позвоночник.
Если вы испытываете дискомфорт или боли при использовании ортопедической подушки, проконсультируйтесь с врачом.
Проработка и подкачка плеч и спины / ЗДОРОВАЯ СПИНА