Как выбрать подушку для сна взрослого, чтобы она идеально подходила?
Важное значение имеет выбор правильной подушки, которая обеспечит комфортный сон и здоровую позу тела. Подушка должна быть подобрана с учетом индивидуальных особенностей человека и его предпочтений.
![](https://www.askona.ru/uploads/articles/Screenshot_1(38).jpg)
![](https://cdn.orteka.ru/upload/iblock/f06/zs49x9lo3uxtom4k3mrdspm5ekicr8s4.jpg)
Подушка должна обеспечивать правильную поддержку шеи и головы во время сна.
![](https://img.youtube.com/vi/8ieTNADXjQw/0.jpg)
Как выбрать подушку для сна в зависимости от любимой позы во сне #Shorts
![](https://n1s1.hsmedia.ru/4a/ac/ac/4aacac4724fbe744fd286ecc8d4f37ab/1909x1145_0xac120003_14302062941620148050.jpg)
Выбирайте подушку средней жесткости, чтобы она не была слишком жесткой или мягкой.
![](https://img.youtube.com/vi/e0--1Kd8OIo/0.jpg)
Как СПАТЬ, как МЛАДЕНЕЦ? - Теория ПЯТИ ПОДУШЕК - Му Юйчунь
![](https://img.spim.ru/article/pillows/pillow-6.jpg)
Важно обратить внимание на материал, из которого сделана подушка. Он должен быть гипоаллергенным и экологически безопасным.
![](https://img.youtube.com/vi/fZc9z9S04Uc/0.jpg)
КАК ПРАВИЛЬНО СПАТЬ: Полезные советы невролога о подушках
![](https://fabrikaoblakov.ru/wp-content/uploads/плохая-хорошая-подушка-1.jpg)
Перед покупкой подушки определите свои предпочтения: высоту, форму и жесткость.
![](https://img.youtube.com/vi/iKdfBiamkT8/0.jpg)
Как выбрать ортопедическую подушку? / Доктор Виктор
Обратите внимание на размер подушки, чтобы она соответствовала вашим потребностям.
![](https://img.youtube.com/vi/jU8g1ISwBM8/0.jpg)
Только ТАК можно СПАТЬ! И ничего болеть не будет. Сон, как у младенца, а инфаркта можно не бояться
![](https://main-cdn.sbermegamarket.ru/big2/hlr-system/-13/352/816/236/723/52/600006979178b4.jpeg)
![](https://www.anatomiyasna.ru/uploads/files/statya-kak-vybrat-podushku-16.jpg)
Вы можете проконсультироваться с врачом или сонным физиологом, чтобы определить оптимальный вариант подушки для вас.
![](https://img.youtube.com/vi/NB1U-nf4WmI/0.jpg)
Какую подушку покупать не стоит?
![](https://ae01.alicdn.com/kf/HTB1FeidaiHrK1Rjy0Flq6AsaFXax/-.jpg_q50.jpg)
Подушка должна быть легкой и удобной в использовании.
![](https://img.youtube.com/vi/QOBsaCxNnFQ/0.jpg)
Ортопедические подушки вредны для здоровья
Периодически меняйте подушку, чтобы избежать ее износа и потери поддержки.
![](https://img.youtube.com/vi/Dpf4TYX56cM/0.jpg)
Елена Малышева. Как выбрать подушку
![](https://img.youtube.com/vi/LOWzpoyQEj4/0.jpg)
Как правильно спать. Советы мануального терапевта о подушках и матрасах. Здоровый сон
![](https://hoff.ru/upload/iblock/ce4/ce486b8ea769b704c88e492fa325fe04.jpg)
Выберите подушку с съемным чехлом, чтобы легко поддерживать чистоту и гигиену.
![](https://ortomir24.ru/upload/iblock/078/wsn6ghkb06xyucnlbv5ww8rp5x44l3jq.png)
![](https://www.matras-barabas.ru/photos/big/child-sleeping.jpg)
Не забывайте проветривать подушку и держать ее в сухом месте, чтобы избежать появления плесени и клещей.
![](https://orenorto.ru/wp-content/uploads/2022/04/pravilno-spim-na-ortopedicheskoy-podushke.jpg)
![](https://www.ivd.ru/images/cache/2023/4/14/fit_960_530_false_crop_1000_562_0_52_q90_2881302_a1fe15d05d1ab4f73cc4fd4bb.jpeg)