Оптимальный выбор наполнителя подушки для качественного сна взрослых
Качество сна взрослого человека напрямую зависит от правильно выбранного наполнителя подушки. Рассмотрим несколько полезных советов, которые помогут вам сделать правильный выбор.
![](https://s10.stc.all.kpcdn.net/expert/wp-content/uploads/2022/06/podushka-psu4-630.jpg)
![](https://mnogosna.ru/upload/sprint.editor/c26/4cl9ml5cqdbvvmvt6f0u8trmw8byy7od/thumbs/1x/img_1692712408_9752_515_podushka_s_ovechey_sherstyu2.jpg)
Одним из лучших наполнителей для подушки является хлопок. Он отлично впитывает влагу, обеспечивая комфортный и свежий сон.
![](https://img.youtube.com/vi/GfhlZjmP_MA/0.jpg)
Лучшие наполнители для подушек - рейтинг 2023 года
![](https://poztello.ru/uploads/posts/2020-08/1597266800_1.jpg)
![](https://okmatras.ru/uploads/article-images/450/lutshie-podushki-2022.jpg)
Если вы предпочитаете оптимальную поддержку головы и шеи, то лучший выбор - подушка с наполнителем из пены с эффектом памяти.
![](https://img.youtube.com/vi/l6G0Cpsmvjw/0.jpg)
ПОДУШКА: КАКОЙ НАПОЛНИТЕЛЬ ЛУЧШЕ?
![](https://unisonshop.ru/upload/resize_cache/iblock/aa3/1500_0_1/raj4clevcyu3cllme0cubfc65bchue3c.jpg)
Для людей, страдающих аллергией, рекомендуется выбрать подушку с наполнителем из гипоаллергенных материалов, например силикофайбер.
![](https://img.youtube.com/vi/4QeJK4NxWpg/0.jpg)
Как правильно выбрать подушку? Советы доктора!
![](https://i.ytimg.com/vi/GfhlZjmP_MA/hqdefault.jpg)
![](https://www.togas.com/media/amasty/blog/pillow-glav.jpg)
Если вы предпочитаете мягкую подушку, то выбирайте наполнитель из пуха и пера - он обеспечивает нежное ощущение при сне.
![](https://img.youtube.com/vi/rVBvdoG8ynk/0.jpg)
Какую подушку выбрать. Лучший наполнитель для подушки
![](https://s0.rbk.ru/v6_top_pics/resized/1440xH/media/img/6/11/756010380086116.jpg)
Не забывайте про вентиляцию подушки. Регулярно проветривайте подушку и периодически подвергайте ее чистке и сушке на солнце.
![](https://img.youtube.com/vi/pv9ZMNY7YoE/0.jpg)
Как правильно выбрать матрас? Советы доктора!
![](https://mnogosna.ru/upload/iblock/a06/thumbs/1x/4pzom75b4jb2iyuk9qu8vsb3ppcek8ut.jpg)
![](https://mnogosna.ru/upload/sprint.editor/a66/qn0djuc0jy6i78ahleez3bnz7hodifky/thumbs/1x/img_1659452820_1931_830_195.jpg)
Помните, что качественный сон зависит не только от выбора наполнителя, но и от правильной высоты подушки. Выбирайте такую высоту, чтобы шея и позвоночник находились в естественном положении.
![](https://basket-10.wb.ru/vol1515/part151519/151519047/images/big/2.webp)
Если вы страдаете от болей в шейном отделе позвоночника, рекомендуется выбрать ортопедическую подушку с эффектом памяти, которая обеспечит оптимальную поддержку и снизит нагрузку на шейные позвонки.
![](https://son.ru/uploads/publication/HEAN9ypOO_1_C9fv7U_EMt1H6_IXBLXF.jpg)
Помимо выбора правильного наполнителя, обратите внимание на качество подушечного чехла. Он должен быть изготовлен из гипоаллергенных и дышащих материалов.
![](https://img.youtube.com/vi/Dpf4TYX56cM/0.jpg)
Елена Малышева. Как выбрать подушку
![](https://cdn1.ozone.ru/s3/multimedia-v/c600/6507326899.jpg)
Периодически меняйте наполнитель подушки, чтобы сохранить ее объем и поддерживать оптимальный уровень комфорта во время сна.
![](https://img.youtube.com/vi/un1QJid5q0E/0.jpg)
КАКАЯ ПОДУШКА ЛУЧШЕ? Верблюжья, Овечья шерсть, Кашемир, Эвкалипт, Бамбук или Лебяжий пух.
![](https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e4/07/0e/1574315321_0:322:3068:2048_1920x0_80_0_0_d724caf211ec03dce5c6a864fbb558df.jpg)
![](https://basket-10.wb.ru/vol1514/part151448/151448136/images/big/1.webp)
Непосредственно перед сном, проветривайте подушку и обязательно обращайте внимание на ее чистоту.
![](https://img.youtube.com/vi/NB1U-nf4WmI/0.jpg)
Какую подушку покупать не стоит?
![](https://info.vremyasna.ru/upload/resize_cache/webp/img/content/kak-vybrat-puhovuyu-podushku/kak-vybrat-puhovuyu-podushku.webp)