Подушка для взрослых: как выбрать идеальную?
Правильный выбор подушки является ключевым фактором для обеспечения комфортного и качественного сна взрослым. Подушка должна поддерживать шейный позвонок и обеспечивать правильное положение головы и шеи. Важно учесть индивидуальные особенности и предпочтения каждого человека, а также степень жесткости и высоту подушки.
![](https://2153120.ru/upload/iblock/26b/dc3gro7hyj1hvmhrcj0sxlpwj56d99ok.png)
![](https://matras-sklad.com.ua/content/images/35/ortoped_podushka_zachem_nuzna_i_kak_vibrat-73222995112375.jpg)
![](https://fabrikaoblakov.ru/wp-content/uploads/плохая-хорошая-подушка-1.jpg)
Выбирайте подушку с учетом своих предпочтений по высоте и жесткости. Регулируемая подушка может быть идеальным вариантом для тех, кто предпочитает менять положение тела во время сна.
![](https://img.youtube.com/vi/GGlUruKtjtE/0.jpg)
Какую выбрать подушку в 2023 году. Как правильно выбрать подушку для сна.
![](https://ecomily.ru/upload/medialibrary/6d3/6d3be450517e25aa667783106ccf3351.jpg)
![](https://static-basket-02.wb.ru/vol25/wbkids/156695/5dcdb6e0-a5f3-484e-bdcb-b78c79dc34f0.jpg)
Подушку можно выбрать в зависимости от способа сна: для бокового сна подходит более высокая и упругая подушка, для спящих на спине - подушка средней высоты и жесткости, для спящих на животе - низкая и мягкая подушка.
![](https://img.youtube.com/vi/iKdfBiamkT8/0.jpg)
Как выбрать ортопедическую подушку? / Доктор Виктор
![](https://cdn1.ozonusercontent.com/s3/club-storage/images/article_preview/607/c1200/504fc5d2-751d-45ca-b0fd-d438737d2d83.jpeg)
Не забывайте учитывать материалы, используемые в подушке. Хорошо подойдут гипоаллергенные и экологически чистые материалы, такие как пенька, искусственный латекс или гелевая начинка.
![](https://img.youtube.com/vi/lWXLNoYtHLM/0.jpg)
Хочешь долго жить? Не спи в ЭТИХ позах! - Сон вредный и сон полезный: как правильно спать?
![](https://ecomily.ru/upload/medialibrary/ab3/ab3c7ee0f38162377bfac6e6075ad64c.jpg)
![](https://yohome.com.ua/wp-content/uploads/2021/07/Pacific-XL-1-1-500x500.jpg)
Помните о правильном уходе за подушкой. Регулярно проветривайте ее и следите за чистотой. Если возможно, выберите подушку с съемным чехлом, который можно стирать.
![](https://img.youtube.com/vi/fZc9z9S04Uc/0.jpg)
КАК ПРАВИЛЬНО СПАТЬ: Полезные советы невролога о подушках
![](https://shop.myvipson.ru/wp-content/uploads/2020/08/photo_2020-07-15_11-30-51.jpg)
Уделяйте внимание своим ощущениям при выборе подушки. Перед покупкой лучше протестировать несколько моделей, чтобы определить наиболее комфортную.
![](https://img.youtube.com/vi/rurQxlpI-ic/0.jpg)
Как правильно выбрать подушку при остеохондрозе
![](https://medtehnikalife.webasyst.cloud/wa-data/public/photos/37/09/937/937.970.jpg)
Избегайте использования устаревшей и деформированной подушки. Если ваша подушка уже не обеспечивает комфортный сон, рекомендуется заменить ее на новую.
Обратите внимание на гарантию и возможность возврата при покупке подушки. Это поможет вам вернуть ее, если она не удовлетворит ваши потребности.
При покупке подушки не забывайте обратить внимание на рекомендации врачей и специалистов. Они могут помочь определить наилучший вариант для вас, учитывая ваши особенности и потребности.
![](https://img.youtube.com/vi/8ieTNADXjQw/0.jpg)
Как выбрать подушку для сна в зависимости от любимой позы во сне #Shorts
Следите за своим сном и ощущениями после его использования. Если подушка не приносит должного комфорта или вызывает дискомфорт, возможно, стоит обратить внимание на другую модель или регулировку.
![](https://cdn1.ozonusercontent.com/s3/club-storage/images/article_image_752x940/61/c500/c6cdd68b-d47c-434b-bc79-ccfa58183766.jpeg)
![](https://s0.rbk.ru/v6_top_pics/resized/1005xH/media/img/8/69/756010377007698.jpg)
Не забывайте, что подушка должна быть сменяемой. Рекомендуется менять ее каждые 1-2 года, чтобы сохранить комфорт и гигиену во время сна.