Подбираем подушку, чтобы голова не покрылась потом а вы смогли спать спокойно
На личное комфортное сон по ночам не мало влияет не только правильная матрас с твердым основанием, но и качественная подушка. Какую выбрать, чтобы голова не потела, а сон был максимально приятным и расслабленным? В этой статье мы предлагаем различные рекомендации для выбора подушки, советы и рекомендации по использованию техники для избежания неприятного пота на голове во время сна.
![](https://n1s1.hsmedia.ru/2e/80/dc/2e80dcc6d219f7aa18d77770e86a4f5e/1080x1080_0xac120003_11182836971623060002.jpg)
![](https://okmatras.ru/uploads/article-images/671/podushka-bambuk.jpg)
Выбирайте подушку с натуральными материалами, такими как хлопок и лен. Эти материалы обеспечивают хорошую воздухопроницаемость и позволяют избежать пота на голове.
![](https://img.youtube.com/vi/knjlotY6G9I/0.jpg)
Прекращаем сильно потеть! Что предпринять от гипергидроза? Повышенная потливость
![](https://www.togas.com/media/wysiwyg/blog/2022/pravilny-podhod-vybiraem-idealnuyu-podushku/infinity-min.jpg)
Избегайте использования синтетических подушек, так как они могут вызвать потливость и дискомфорт во время сна.
![](https://img.youtube.com/vi/un1QJid5q0E/0.jpg)
КАКАЯ ПОДУШКА ЛУЧШЕ? Верблюжья, Овечья шерсть, Кашемир, Эвкалипт, Бамбук или Лебяжий пух.
Подберите подушку средней жесткости, чтобы поддерживать правильное положение головы и шеи во время сна.
![](https://img.youtube.com/vi/LdRJn3S-Sfw/0.jpg)
Потливость coloredreams.ru ли обращать внимание?
![](https://static-cdn4-2.vigbo.tech/u14752/37691/blog/3121349/3858507/49313150/1000-8b19d85a95b283b88ef0a8dfa9cbbbc8.jpg)
![](https://media.admagazine.ru/photos/614078d1cbfdf0ad18bbb8da/1:1/w_1999,h_1999,c_limit/w2000 - 2021-08-06T151022.893.jpeg)
Помимо подбора подушки, уделяйте внимание выбору подходящего материала для наволочки. Хлопок и лен также являются предпочтительными материалами для наволочек, так как они обеспечивают хорошую вентиляцию и избегают перегревания головы.
![](https://img.youtube.com/vi/Jia-nWCrGQk/0.jpg)
ПОТЕЕТ ГОЛОВА - Причины повышенной потливости/ Дефицит витамина Д
![](https://www.m24.ru/b/d/nBkSUhL2hFUvnc--I76BrNOp2Z318Ji-mijFnuWR9mOBdDebBizCnTY8qdJf6ReJ58vU9meMMok3Ee2nhSR6ISeO9G1N_wjJ=gyuZ1NJ4VdcpXsOTABOxrw.jpg)
Дополнительно можно использовать специальные наволочки из холодящего материала, которые помогут уменьшить потение головы во время сна.
![](https://img.youtube.com/vi/fZc9z9S04Uc/0.jpg)
КАК ПРАВИЛЬНО СПАТЬ: Полезные советы невролога о подушках
![](https://cdn.leroymerlin.ru/lmru/image/upload/v1662452673/upload/fudzi/elbrus/advice-new/dekor/kak-vybrat'-podushku-dlya-sna-vzroslym-i-detyam/0003.png/0003.png)
Помните о регулярной смене наволочек и их стирке, чтобы избежать скопления пыли и пота, что может вызывать дискомфорт и неприятные запахи.
![](https://img.youtube.com/vi/LOWzpoyQEj4/0.jpg)
Как правильно спать. Советы мануального терапевта о подушках и матрасах. Здоровый сон
![](https://media.admagazine.ru/photos/614078d1cbfdf0ad18bbb8d8/master/w_1600,c_limit/73fb07f98f0ce5584dda834fc0e6ab53.jpg)
![](https://okmatras.ru/uploads/article-images/667/Podushka-logo.jpg)
При выборе подушки обращайте внимание на ее форму и высоту. Оптимальная высота подушки должна быть такой, чтобы она не слишком поднимала голову, но и не была слишком плоской.
![](https://img.youtube.com/vi/QOBsaCxNnFQ/0.jpg)
Ортопедические подушки вредны для здоровья
![](https://beautysleep.ru/content_img/ppp0.png)
Если вы спите на боку, выбирайте подушку с более высокими боковыми частями, чтобы поддерживать правильное положение головы и шеи.
![](https://img.youtube.com/vi/afCxEUXMJhA/0.jpg)
Как нельзя спать на подушке. Это приведёт к сильной головной боли
![](https://img.youtube.com/vi/zpBGCkXFQ74/0.jpg)
Головная боль, шея, спина — кто виноват и что делать? Как правильно выбрать подушку для сна?
![](https://www.togas.com/media/amasty/blog/pillow.jpg)
Попробуйте разные типы подушек, чтобы найти тот, который наиболее комфортен для вас и предотвращает неприятное потение головы.
![](https://img.youtube.com/vi/FkONeu0XGwk/0.jpg)
Как БЫСТРО убрать ГОЛОВОКРУЖЕНИЕ. Кружится голова, ЛЕЧЕНИЕ: проще, чем Эпли.
![](https://matras.center/modules/ph_simpleblog/covers/2.jpg)
![](https://cdn-irec.r-99.com/sites/default/files/imagecache/copyright/user-images/1543133/f93vUCeRM8OAavqqjyMw.jpg)
Не забывайте про регулярную проветриваемость спальни и поддерживайте оптимальную температуру в комнате для комфортного сна и избежания потливости головы.