Как выбрать правильную подушку для сна при шейном остеохондрозе: полезные советы
Узнайте, какая подушка будет наиболее комфортной и полезной для сна и снятия болей при шейном остеохондрозе и грыже. В нашем материале вы найдете рекомендации и советы специалистов, которые помогут вам сделать правильный выбор.
![](https://i.ytimg.com/vi/23lSJU-wCMY/sddefault.jpg)
![](https://i.ytimg.com/vi/KEMoL2HNqfc/maxresdefault.jpg)
Выбирайте подушку с ортопедическим эффектом, которая обеспечивает правильное положение головы и шейного отдела позвоночника.
![](https://img.youtube.com/vi/LOWzpoyQEj4/0.jpg)
Как правильно спать. Советы мануального терапевта о подушках и матрасах. Здоровый сон
![](https://s9.stc.all.kpcdn.net/expert/wp-content/uploads/2022/06/10-luchshih-ortopedicheskih-podushek-dlya-sna-1-960x540.jpg)
Избегайте слишком мягких подушек, так как они не поддерживают шейный позвоночник, что может усугубить симптомы остеохондроза и грыжи.
![](https://img.youtube.com/vi/rurQxlpI-ic/0.jpg)
Как правильно выбрать подушку при остеохондрозе
Важно выбрать подушку с натуральной начинкой, так как синтетические материалы могут вызывать аллергические реакции.
![](https://img.youtube.com/vi/YxkkQA26eKU/0.jpg)
Как правильно спать?
![](https://uteka.ru/media/202201/2_2002.jpg)
Прежде чем купить подушку, определитесь с высотой, которая будет наиболее удобной для вас. Высокая подушка может помочь разгрузить шейный отдел позвоночника.
![](https://img.youtube.com/vi/fZc9z9S04Uc/0.jpg)
КАК ПРАВИЛЬНО СПАТЬ: Полезные советы невролога о подушках
![](https://matroluxe.ua/image/catalog/blog/222/kak-pravilno-spat-na-ortopedicheskoy-podushke1.jpg)
![](https://domprestarelyh.com.ua/images/photo_article_04_04_22.jpg)
Не забывайте об уровне твердости подушки. Оптимальным считается подушка средней жесткости.
![](https://img.youtube.com/vi/WeyYmW6q0dQ/0.jpg)
Ортопедические подушки при шейном остеохондрозе
![](https://img.yumpu.com/50192212/1/500x640/untitled-liveinternet.jpg)
![](https://vertebra.ua/ru/images/Chto Lechim/Na_kakom_boku_luchshe_spat__mozhno_li_spat_na_spine__3.jpg)
Периодически меняйте подушку, чтобы предотвратить скопление пыли и паразитов, что может негативно повлиять на ваше здоровье.
![](https://img.youtube.com/vi/U6z9dzofwsU/0.jpg)
Как правильно спать? Обзор доктора Шишонина на самую удобную подушку 🔥🔥🔥
![](https://vammatras.kiev.ua/image/cache/catalog/katalog-statej/o-matrasah/komfortnyj-matras-dlya-spiny-800x600.jpg)
При наличии сильной боли и обострении симптомов остеохондроза и грыжи, проконсультируйтесь с врачом, чтобы получить индивидуальные рекомендации по выбору подушки.
![](https://img.youtube.com/vi/lWXLNoYtHLM/0.jpg)
Хочешь долго жить? Не спи в ЭТИХ позах! - Сон вредный и сон полезный: как правильно спать?
![](https://www.invitro.ru/upload/medialibrary/847/847eab77eae88708f4cca39aea6913eb.jpg)
Избегайте использования высоких и жестких подушек, так как они могут создавать дополнительное давление на шейный отдел позвоночника.
![](https://img.youtube.com/vi/jCnCVXc_c7U/0.jpg)
Как спать при шейном остеохондрозе. Как правильно спать. Советы по выбору подушки для сна.
![](https://ortosalon.ua/image/catalog/article/sheya/shanca3.jpg)
Подушки с эффектом памяти могут быть хорошим выбором, так как они адаптируются под форму шеи и головы, обеспечивая оптимальную поддержку.
![](https://img.youtube.com/vi/e0--1Kd8OIo/0.jpg)
Как СПАТЬ, как МЛАДЕНЕЦ? - Теория ПЯТИ ПОДУШЕК - Му Юйчунь
![](https://i.ytimg.com/vi/wGzhKO2aQeU/maxresdefault.jpg)
![](https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e5/0b/1e/1761500906_0:0:3640:2048_1920x0_80_0_0_2c34ff27670993425a007b901a62b8dc.jpg)
Помимо выбора подушки, обратите внимание на правильную организацию сна: избегайте спящей позы на животе, используйте дополнительные подушки для поддержки других частей тела и создания комфортного положения сна.
![](https://img.youtube.com/vi/qV-t1GH1HJ4/0.jpg)
Шейный остеохондроз - как спать при остеохондрозе? 5 правил от доктора Бубновского
![](https://doctordlin.ru/bitrix/templates/tri_tochki/images/logo-up.webp)