Ортопедическая подушка для шеи: секреты устранения болей и дискомфорта

Узнайте, как правильно использовать ортопедическую подушку, чтобы избавиться от боли в шее и обеспечить себе комфортный сон и здоровую позу. В этой статье представлены полезные советы по выбору и использованию ортопедической подушки, а также эффективные способы уменьшить и предотвратить болевые ощущения в области шеи.


Выбирайте подушку с учетом особенностей вашего телосложения и спальных привычек.

Как убрать боль в шее за 90 секунд!

Используйте ортопедическую подушку на протяжении всего сна, чтобы поддерживать правильную осанку и позвоночный столб в нейтральном положении.

Как ПРАВИЛЬНО СПАТЬ - пять БАМБУКОВЫХ ЖЕН Императора - Му Юйчунь

Для снятия боли в шее и расслабления мышц можно использовать специальные массажные мячи или ролики, нанося их на затылок и шею.

Работа с поясницей если часто болит

Избегайте долгого сидения в одной позе, особенно при работе за компьютером. Регулярно делайте паузы, разминайте шею и спину.

Гимнастика для шеи доктора А.Ю. Шишонина (без музыки)

Подберите правильную высоту подушки, чтобы ваша шея и голова находились в одной плоскости с позвоночным столбом.

Шейный остеохондроз. Как лечить?

Избегайте спящих позиций, которые могут нагрузить шею, например, спать на животе. Лучше выбирать боковую или спинную позу.

При выборе ортопедической подушки обратите внимание на материалы, из которых она изготовлена. Предпочтение отдавайте гипоаллергенным и экологически чистым материалам.

КАК ПРАВИЛЬНО СПАТЬ: Полезные советы невролога о подушках

Ортопедическая подушка должна обеспечивать не только поддержку шеи, но и комфорт для всего тела. Исследуйте разные модели и выбирайте наиболее подходящую для ваших индивидуальных потребностей.

Болит ШЕЯ, плечо или голова? Две точки - Здоровье с Му Юйчунем

3 упражнения, которые убивают твою шею

Уделите внимание своей осанке не только во время сна, но и в течение дня. Постоянное следование правильной осанке поможет избежать напряжения в шее и спине, и снизит риск возникновения болевых ощущений.

Как правильно спать. Советы мануального терапевта о подушках и матрасах. Здоровый сон

Помните, что каждому индивидуально подходит разный тип ортопедической подушки. Экспериментируйте с разными моделями и адаптируйтесь к наиболее комфортному варианту.

Вредны ли ортопедические подушки для шеи и позвоночника. Ответ врача.

Раздел: Подушки