Ортопедическая подушка при шейном остеохондрозе: как правильно выбрать и избежать ошибок
Ортопедическая подушка для сна при шейном остеохондрозе играет важную роль в поддержании правильного положения шейного отдела позвоночника. В этой статье вы найдете полезные советы по выбору подушки и избежанию распространенных ошибок.
![](https://spasibovsem.ru/ratings/wp-content/uploads/2020/03/ortopedicheskaja-podushka.jpg)
![](https://hoff.ru/upload/iblock/f86/f869c7443cc120f9d27ca410bce1cdae.jpg)
![](https://fabrikaoblakov.ru/wp-content/uploads/21-2.jpg)
Изучите различные типы ортопедических подушек и выберите подходящий вариант для ваших индивидуальных потребностей. К примеру, подушка с горбиком может помочь в поддержании правильной формы шейного позвонка.
![](https://img.youtube.com/vi/EyrD3wBK2yA/0.jpg)
Вредны ли ортопедические подушки для шеи и позвоночника. Ответ врача.
![](https://i.ytimg.com/vi/_tN86UGi2Aw/sddefault.jpg)
Обратите внимание на размер и форму подушки. Выберите модель, которая соответствует размерам вашей головы и шеи, а также обеспечивает оптимальную поддержку шейного отдела позвоночника.
![](https://img.youtube.com/vi/jCnCVXc_c7U/0.jpg)
Как спать при шейном остеохондрозе. Как правильно спать. Советы по выбору подушки для сна.
При выборе ортопедической подушки обращайте внимание на ее материал. Лучше всего выбирать подушки с наполнителем из гипоаллергенных материалов, чтобы избежать возможных аллергических реакций и раздражения кожи.
![](https://img.youtube.com/vi/rurQxlpI-ic/0.jpg)
Как правильно выбрать подушку при остеохондрозе
![](https://s13.stc.all.kpcdn.net/expert/wp-content/uploads/2022/06/podushka-ecosapiens-630.jpg)
Перед покупкой ортопедической подушки обязательно протестируйте ее. Положите подушку на плоскую поверхность и ложитесь на нее в своей обычной позе для сна. Оцените, как подушка поддерживает вашу шею и голову, и ощутите комфортность или неудобство.
![](https://img.youtube.com/vi/MX3p08WpnP0/0.jpg)
Старый ревматолог рассказал, как быстро избавиться от шейного остеохондроза. Боль в шее
![](https://info.vremyasna.ru/upload/resize_cache/webp/iblock/23b/11.webp)
Важно выбирать ортопедическую подушку, которая обладает правильной жесткостью. Слишком мягкая подушка может привести к неправильному положению шейного позвонка, а слишком жесткая может вызвать дискомфорт и напряжение.
![](https://img.youtube.com/vi/iKdfBiamkT8/0.jpg)
Как выбрать ортопедическую подушку? / Доктор Виктор
![](https://www.ivd.ru/images/cache/2023/4/14/widen_960_crop_804_419_0_0_q90_2881182_4c04359983cbb61f64db8cf0f.png)
Подумайте о своих предпочтениях в отношении материала подушки. Некоторые люди предпочитают натуральные материалы, такие как хлопок или латекс, в то время как другие предпочитают синтетические материалы, которые обладают дополнительной эластичностью и поддержкой.
![](https://ortocomfort.ua/userfiles/images/products_1618_1_b(1).jpg)
Не забывайте о своих индивидуальных особенностях и потребностях при выборе подушки. Если у вас есть другие проблемы со спиной или шейным отделом позвоночника, обратитесь к врачу или специалисту, чтобы получить рекомендации по выбору подушки.
![](https://img.youtube.com/vi/fZc9z9S04Uc/0.jpg)
КАК ПРАВИЛЬНО СПАТЬ: Полезные советы невролога о подушках
![](https://textil-shop.by/wp-content/uploads/2019/06/Memory-foam-1-e1560350261297-500x423.jpg)
![](https://www.medtechnika.com.ua/media/wysiwyg/blog/lechebnaya-gimnastika-dlya-shei.jpg)
Уделите внимание качеству подушки. Проверьте ее наличие сертификации и отзывы других покупателей. Чем выше качество подушки, тем дольше она прослужит вам и тем эффективнее будет поддерживать правильное положение шейки матки.
![](https://fabrikaoblakov.ru/wp-content/uploads/пример-выбора-подушки.png)
![](https://bio-textiles.ru/upload/medialibrary/8a4/uk0fxh26ikuhm0hqrncp58zc4rab4b4f/wsd.jpg)
Регулярно чистите и обновляйте свою ортопедическую подушку. Следуйте рекомендациям производителя по уходу за подушкой и не забывайте менять ее через определенный период времени, чтобы поддерживать оптимальные условия для сна и здоровья шейного отдела позвоночника.
![](https://img.youtube.com/vi/dBVOUZZ30FE/0.jpg)
Советы остеопата: В какой позе спать и как сидеть, чтобы не болела спина
![](https://www.vremyasna.ru/upload/resize_cache/webp/img/content/kak-vybrat-ortopedicheskuyu-podushku/detskaya-ortopedicheskaya-podushka.webp)
Независимо от выбранной ортопедической подушки, помните, что она является лишь вспомогательным средством при лечении и профилактике шейного остеохондроза. Важно также обратить внимание на правильные осанку и физические упражнения, которые помогут укрепить мышцы шеи и предотвратить дальнейшее развитие заболевания.
![](https://cdn.poryadok.ru/upload/medialibrary/4e5/4e5d79e6ba6db0d7b3e446e1abfc0611.jpg)
![](https://imperia-matrasov.com.ua/image/articles/blog/2021/03/top_5_lychshih_podushek/1.jpg)
![](https://img.youtube.com/vi/Ii3ozpQxLmg/0.jpg)
Движения для дыхания 5 Вэй Ци - Гранд Мастер Сонг Парк - Академия Киайдо