Какую ортопедическую подушку выбрать при шейном остеохондрозе

Ортопедическая подушка является полезным средством для лечения шейного остеохондроза. Она помогает снизить боли, поддерживает правильную позицию шейного позвонка и улучшает качество сна.

Избегайте подушек слишком высокого или низкого профиля. Оптимальная высота подушки должна быть такой, чтобы голова была выровнена с позвоночником.

Выбирайте подушки с наполнителями, которые обеспечивают поддержку шейного позвонка, например, памятью формы или латексом.

При выборе ортопедической подушки учитывайте свои индивидуальные потребности и особенности шейного остеохондроза.

Перед покупкой подушки, проконсультируйтесь с врачом, чтобы получить рекомендации и советы по выбору наиболее подходящей модели.

Правильное использование ортопедической подушки также включает правильную позицию тела и регулярные паузы от сидячей работы или тяжелых нагрузок на шейку.

По возможности, выбирайте подушку с регулируемой высотой, чтобы можно было подстроить ее под свои индивидуальные потребности.

Избегайте использования слишком мягких подушек, так как они не обеспечивают достаточной поддержки для шейного позвонка.

Постепенно привыкайте к новой ортопедической подушке, начиная с небольшого времени использования и увеличивая его постепенно.

Следите за состоянием и чистотой подушки, регулярно ее проветривайте и мойте согласно рекомендациям производителя.

Помимо использования ортопедической подушки, регулярно занимайтесь упражнениями для шеи, чтобы укрепить мышцы и улучшить общее состояние.