Как выбрать и правильно использовать ортопедическую подушку высотой 14 см
Ортопедическая подушка высотой 14 см является эффективным средством для поддержки здорового сна и профилактики проблем с позвоночником. В данной статье мы рассмотрим, как выбрать подходящую модель и правильно использовать ее, чтобы получить максимальную пользу для вашего здоровья.
![](https://fabrikaoblakov.ru/wp-content/uploads/Klassika_2-1-1.jpg)
![](https://basket-01.wb.ru/vol94/part9459/9459028/images/big/1.webp)
![](https://dobriyortoped.ru/wp-content/uploads/2013/11/podushka-ortopedicheskaya-luomma-s-effektom-pamyati-anatomicheskaya-lumf-503.jpg)
Изучите свои потребности: перед выбором ортопедической подушки высотой 14 см, определите какую поддержку вам необходимо, учитывая особенности вашей спальной позы и проблемы с позвоночником.
![](https://img.youtube.com/vi/iKdfBiamkT8/0.jpg)
Как выбрать ортопедическую подушку? / Доктор Виктор
![](https://shop-comfort.com.ua/uploads/OPTIMA14.jpg?1518582791802)
Обратите внимание на материалы: выбирая ортопедическую подушку, обратите внимание на использование гипоаллергенных и экологически чистых материалов.
![](https://img.youtube.com/vi/EyrD3wBK2yA/0.jpg)
Вредны ли ортопедические подушки для шеи и позвоночника. Ответ врача.
Учитывайте высоту и жесткость подушки: для комфортного сна и правильной поддержки позвоночника, выбирайте подушку высотой 14 см с оптимальной жесткостью.
![](https://img.youtube.com/vi/uTgqKlccC5A/0.jpg)
Ортопедическая подушка, стоит ли покупать.
![](https://s12.stc.all.kpcdn.net/expert/wp-content/uploads/2022/06/10-luchshih-ortopedicheskih-podushek-dlya-sna-1.jpg)
![](https://ortozdrav.ru/pictures/product/big/8316_big.jpg)
Следите за положением головы и шеи: правильная позиция головы и шеи во время сна на ортопедической подушке играет важную роль в поддержании здорового положения позвоночника.
![](https://img.youtube.com/vi/QOBsaCxNnFQ/0.jpg)
Ортопедические подушки вредны для здоровья
![](https://ir.ozone.ru/s3/multimedia-s/c1000/6723034732.jpg)
![](https://ae01.alicdn.com/kf/Ub8788e2f57ce400ca140fa7901262a2au.png)
Ухаживайте за подушкой: регулярно проветривайте и чистите ортопедическую подушку высотой 14 см, чтобы сохранить ее свойства на протяжении длительного времени.
![](https://img.youtube.com/vi/0UPmiCdwcFg/0.jpg)
Ортопедическая подушка 55х35 см ORTO ПС 110 Memory Foam высота валиков 12 и 14 см
![](https://www.ivd.ru/images/cache/2023/4/14/fit_960_530_false_crop_1000_562_0_52_q90_2881302_a1fe15d05d1ab4f73cc4fd4bb.jpeg)
![](https://ortozdrav.ru/pictures/product/big/8274_big.jpg)
Правильная позиция тела: при использовании ортопедической подушки высотой 14 см, следите за правильной позицией тела во время сна, чтобы предотвратить возникновение напряжения в мышцах и позвоночнике.
![](https://img.youtube.com/vi/GvEvX1w5uow/0.jpg)
Ортопедическая подушка из натурального латекса 60 х 40, высота 14 см, подушка классической формы.
![](https://basket-05.wb.ru/vol933/part93399/93399910/images/big/3.webp)
Постепенная адаптация: если вы впервые пользуетесь ортопедической подушкой высотой 14 см, дайте своему телу время на адаптацию, постепенно увеличивая время использования и тестирования разных спальных поз.
![](https://img.youtube.com/vi/0Z-LO1MLNPQ/0.jpg)
ОРТОПЕДИЧЕСКАЯ ПОДУШКА. ЕСТЬ ЛИ СМЫСЛ ПЕРЕПЛАЧИВАТЬ? #ортопедическаяподушка #каквыбратьподушку
Консультация специалиста: перед приобретением ортопедической подушки высотой 14 см, проконсультируйтесь с врачом или специалистом по сне, чтобы выбрать подходящую модель в зависимости от вашей индивидуальной ситуации.
![](https://img.youtube.com/vi/e0--1Kd8OIo/0.jpg)
Как СПАТЬ, как МЛАДЕНЕЦ? - Теория ПЯТИ ПОДУШЕК - Му Юйчунь
Проверка качества: перед покупкой, убедитесь, что ортопедическая подушка высотой 14 см прошла необходимую сертификацию и соответствует стандартам качества.
![](https://img.youtube.com/vi/XH9jM1t4fg0/0.jpg)
Обзор Ортопедическая подушка 40x56см, Rivera RA607 L, высота 14 см
![](https://cdn.leroymerlin.ru/lmru/image/upload/v1677623981/b_white,c_pad,d_photoiscoming.png,f_auto,h_600,q_auto,w_600/lmcode/qTKajCbLt02uIFJ0TUGF1w/90058327_03.jpg)
![](https://ortozdrav.ru/pictures/product/big/10182_big.jpg)
Регулярная замена: поскольку ортопедические подушки со временем теряют свои ортопедические свойства, рекомендуется их регулярно заменять для поддержания оптимальной поддержки и комфорта.