Почему болят голова и шея от использования ортопедической подушки: причины и советы
Узнайте, почему ортопедическая подушка может вызывать боли в голове и шее и как избежать этого дискомфорта.
![](https://basket-09.wb.ru/vol1178/part117815/117815214/images/big/1.webp)
![](https://main-cdn.sbermegamarket.ru/big1/hlr-system/-14/884/666/119/121/20/600005583143b0.jpeg)
![](https://24-ok.ru/image/lot/main/2022/05/13/08/4fbd8b5d3c825aa3e24de69390201b28.jpg)
Проверьте правильность подбора ортопедической подушки: она должна соответствовать физиологическим особенностям вашего тела.
![](https://img.youtube.com/vi/LOWzpoyQEj4/0.jpg)
Как правильно спать. Советы мануального терапевта о подушках и матрасах. Здоровый сон
![](https://basket-10.wbcontent.net/vol1521/part152166/152166385/images/big/3.webp)
![](https://mnogosna.ru/upload/sprint.editor/40f/ux66lb5eju7pl3gexpyg95b221ul8swq/thumbs/1x/img_1659956428_3328_763_379.jpg)
Обратите внимание на материал подушки: выбирайте натуральные материалы, которые обеспечивают хорошую вентиляцию.
![](https://img.youtube.com/vi/OckEqZs8nbY/0.jpg)
Головокружение, шум у шах, шатает при ходьбе. Помогает простое средство!
![](https://ir.ozone.ru/s3/multimedia-l/c1000/6692070477.jpg)
Избегайте высоких подушек: слишком высокая подушка может приводить к перекручиванию шейного отдела позвоночника.
![](https://img.youtube.com/vi/PVLv8Xv181w/0.jpg)
Я стал спать в этой позе и у меня полностью прошла боль в спине. Как правильно спать?
![](https://bio-textiles.ru/upload/medialibrary/91a/cjqmf9rxevaz34v0i2l7cl4etwmukk1n/son_na_obychnoj_podushke.jpg)
Попробуйте спать на спине: эта поза поможет снизить нагрузку на шейку матки и позвоночник.
![](https://img.youtube.com/vi/afCxEUXMJhA/0.jpg)
Как нельзя спать на подушке. Это приведёт к сильной головной боли
![](https://www.anatomiyasna.ru/uploads/files/ЖУРНАЛ/statya-anatomicheskaia-podushka-8-faktov-dlia-krepkogo-sna-2.jpg)
Избегайте длительного сидения или стояния в одном положении: регулярные перерывы и физические упражнения помогут снять напряжение с шеи и головы.
![](https://img.youtube.com/vi/SgnPq61AgEc/0.jpg)
Больно поворачивать голову? Быстро разблокируем шею!
![](https://alteramed.org/images/articles/ortopedicheskaya-podushka-trelax.jpg)
![](https://mnogosna.ru/upload/sprint.editor/cef/9m1ptbndfll5ywyknj7thz5965cei3zk/thumbs/1x/img_1669385787_4089_262_kartinki_dlya_statey_1_.jpg)
Проветривайте помещение перед сном: свежий воздух помогает улучшить качество сна и снижает вероятность болей в голове и шее.
![](https://img.youtube.com/vi/G6CUXJcO1N4/0.jpg)
Шаткость походки и слабость, головокружение, шум в ушах, шейный остеохондроз
![](https://irecommend.ru/sites/default/files/product-images/304786/FhZe3Mbvig5KQLMxz4VPA.jpg)
Проверьте степень жесткости подушки: она должна быть комфортной и поддерживать правильное положение шейного отдела позвоночника.
Обратитесь к врачу-остеопату или массажисту: профессионалы помогут вам подобрать подушку и провести сеансы массажа для снятия болей в голове и шее.
![](https://img.youtube.com/vi/EyrD3wBK2yA/0.jpg)
Вредны ли ортопедические подушки для шеи и позвоночника. Ответ врача.
![](https://img.youtube.com/vi/U_xJ2unOJY4/0.jpg)
Проблемы в шее, а болит голова. Советы опытного невролога.
![](https://opis-cdn.tinkoffjournal.ru/mercury/orthopedic-pillow-0303.dqtnzrr1ohvl.png)
Правильно регулируйте высоту подушки: она должна быть достаточно низкой, чтобы голова и шея находились в естественном положении.
![](https://www.dhresource.com/0x0/f2/albu/g21/M01/D8/15/rBVaq2CKXjeALYvhAAF6fB1Frtc907.jpg)
При возникновении болей в голове и шее, обращайтесь за консультацией к врачу-неврологу: только он сможет определить точные причины и назначить соответствующее лечение.
![](https://img.joomcdn.net/a52a94e4295cad2f16c08468a228b17e8770280d_original.jpeg)