Подушки для сна: какую выбрать, чтобы голова отдыхала настоящим облаком
Качественный сон является одним из основных компонентов здорового образа жизни. Чтобы обеспечить максимальный комфорт и поддержку шейного отдела позвоночника, необходимо выбрать подушку подходящей степени плотности и формы. В этой статье мы рассмотрим несколько полезных советов для выбора и использования плотной подушки для сна.
![](https://vitadream.ru/wp-content/uploads/2021/05/DSC_6613-scaled.jpg)
![](https://cdn21vek.by/img/galleries/6345/922/preview_b/50x702206_textiles_resource_604233f47a84d.jpeg)
![](https://cdn1.ozonusercontent.com/s3/club-storage/images/article_image_752x940/630/c500/7f007e57-1cfd-42cc-b7dd-05d12e533738.jpeg)
Изучите свои предпочтения. Каждый человек имеет свои предпочтения относительно подушек. Одни предпочитают мягкую и пушистую подушку, другие - более плотные и упругие. Определите, какая степень плотности подушки наиболее комфортна для вас.
![](https://img.youtube.com/vi/fZc9z9S04Uc/0.jpg)
КАК ПРАВИЛЬНО СПАТЬ: Полезные советы невролога о подушках
![](https://s0.rbk.ru/v6_top_pics/media/img/6/48/756010369259486.jpg)
![](https://www.cleanelly.ru/upload/resize_cache/iblock/e25/70qigyw9icvfczcwgekh83m4t16dm81o/870_870_140cd750bba9870f18aada2478b24840a/_site_T134627__2.jpg)
Обратите внимание на материал. Подушки из разных материалов имеют различные характеристики. Натуральные материалы, такие как латекс или ортопедическая пена, обеспечивают хорошую вентиляцию и анатомическую поддержку. Искусственные материалы, такие как синтетический латекс или гелевая пена, могут также быть достаточно комфортными и упругими.
![](https://img.youtube.com/vi/wJ0aT586G4g/0.jpg)
СЕКРЕТ ЗДОРОВОГО И КРЕПКОГО СНА🤎ТОПОВАЯ ПОДУШКА ДЛЯ СНА
![](https://smart-textile.ru/upload/iblock/97d/97d5eaec82f16854ec6433885ebcf2f2.jpg)
Используйте подушку правильного размера. Размер подушки должен соответствовать размеру вашего тела и кровати. Слишком большая подушка может создавать дискомфорт и ограничивать движение, а слишком маленькая может не обеспечить нужную поддержку.
![](https://img.youtube.com/vi/pVNrXOmaP3w/0.jpg)
Послеотпускное безденежье - Распределяю деньги на 3 недели - Цели не достигнуты
![](https://raiton.ru/upload/resize_cache/products/60ab4f6c-aed6-11ea-8105-1418777040b2/840_840_1/d0107bf65ff868194a9e5833fa768f93.jpeg)
Обратите внимание на форму подушки. Подушка с эргономичной формой, поддерживающая шейный отдел позвоночника, может помочь снять напряжение с мышц и улучшить качество сна. Изучите различные формы подушек и выберите ту, которая вам больше всего подходит.
![](https://img.youtube.com/vi/Hhp1OxsepdU/0.jpg)
Как выбрать подушку и матрас для улучшения сна? Рейтинг подушек и матрацев
![](https://s22221.cdn.ngenix.net/media/catalog/product/g/r/gr199228-0423-00.jpg)
Проверьте уровень плотности подушки. Для определения плотности подушки существует специальный индекс. Уровень плотности влияет на уровень поддержки и комфорта, поэтому выбирайте подушку с нужным показателем.
![](https://img.youtube.com/vi/Dpf4TYX56cM/0.jpg)
Елена Малышева. Как выбрать подушку
![](https://cdn2.static1-sima-land.com/content/61810.jpg)
Уделяйте особое внимание уходу за подушкой. Правильный уход за подушкой может значительно увеличить ее срок службы и сохранить ее исходные свойства. Регулярно проветривайте подушку, стирайте или чистите ее согласно рекомендациям производителя.
![](https://smart-textile.ru/upload/medialibrary/089/0897c559d7962be58a0ee8b5691736d2.jpg)
Периодически меняйте подушку. Даже самая качественная и удобная подушка со временем теряет свои свойства и может перестать обеспечивать нужный уровень комфорта и поддержки. Рекомендуется менять подушку примерно каждые 1-2 года.
![](https://ananasko.com/content/uploads/images/sleeping-young-woman-lies-bed-with-eyes-closed.jpg)
Учитывайте особенности вашего сна. Если вы спите на спине, вам, возможно, подойдет немного другая подушка, чем тем, кто спит на боку. Учтите свои привычки сна при выборе плотной подушки.
![](https://img.youtube.com/vi/e0--1Kd8OIo/0.jpg)
Как СПАТЬ, как МЛАДЕНЕЦ? - Теория ПЯТИ ПОДУШЕК - Му Юйчунь
![](https://finnluxe.com/images/cms/data/Brinkhaus/Down_surraund/dowsurr_bag_50x70-f.jpg)
Получите консультацию специалиста. Если вы сомневаетесь в выборе подушки или у вас есть проблемы со спиной или шеей, обратитесь за консультацией к врачу или ортопеду. Они помогут вам выбрать подушку, подходящую именно для ваших потребностей.
![](https://img.youtube.com/vi/LOWzpoyQEj4/0.jpg)
Как правильно спать. Советы мануального терапевта о подушках и матрасах. Здоровый сон
![](https://finnluxe.com/images/cms/data/Brinkhaus/Glamour/glamour_50x70_all_f.jpg)
Наслаждайтесь долгим и качественным сном! С правильно выбранной плотной подушкой вы сможете насладиться отдыхом, восстановиться и проснуться с полным зарядом энергии.
![](https://img.youtube.com/vi/gzoHh0z2aEs/0.jpg)
Как сшить подушку для сна
![](https://mnogosna.ru/upload/iblock/f56/o9s0ds1jhsbpqjxi9kzqt3pzokkghh5u/TOP_20-luchshikh-napolniteley-dlya-podushki.jpg)
![](https://img.youtube.com/vi/BGxJWHtXlzM/0.jpg)
ВЛОГ: Апдейт после операции/Домашнее На$иЛие: мой опыт/Новинки в Гардеробе и Уходе // StyleOnHeels