Опасности спания на высокой подушке: как избежать проблем?
Высокая подушка может нанести серьезный вред вашему сну и позвоночнику. Регулярное использование высокой подушки может привести к боли в шее, спине и голове, нарушению сна и даже повреждению позвоночника. Чтобы избежать этих проблем и обеспечить здоровый сон, следуйте рекомендациям:
![](https://matroluxe.org.ua/content/uploads/images/11_740x_3b137d71-8ae0-4a26-81b6-46c7d301230f_540x1.png)
![](https://tac24.ru/uploads/ckeditor/pictures/75/podushka-microvolocno.jpg)
![](https://www.ok-magazine.ru/images/cache/2021/2/19/resize_1200_630_true_crop_6626_3727_0_344_q90_724001_f40188028e2e16a28064d22a6.jpeg)
Выбирайте подушку оптимальной высоты, исходя из вашей физиологии и предпочтений. Она должна поддерживать вашу шейку матки и позвоночник в естественном положении.
![](https://img.youtube.com/vi/h__q4Lphav4/0.jpg)
Мазала перекисью подмышки и вот что произошло за 2 раза!
![](https://www.silksecret.lv/image/cache/catalog/Spilveni Harmonija jauni/Zida spilveni Harmonija augsts elastigs-0x0.jpg)
Потратьте время на поиск подушки с правильной высотой и жёсткостью, которая будет идеально подходить для вашего сна. Она должна удовлетворять ваши потребности и обеспечивать комфортное положение.
![](https://img.youtube.com/vi/Vgp1u6ho3PI/0.jpg)
Как ПРАВИЛЬНО СПАТЬ - пять БАМБУКОВЫХ ЖЕН Императора - Му Юйчунь
![](https://cdn2.static1-sima-land.com/content/61810.jpg)
Избегайте слишком мягких подушек, так как они могут вызвать перекручивание шеи и неправильное положение позвоночника. Оптимальная подушка должна быть достаточно жесткой, чтобы поддерживать нормальную анатомическую позу.
![](https://img.youtube.com/vi/jUA5PoKBZ-w/0.jpg)
Что может случиться с организмом, если спать без подушки
![](https://www.silksecret.lv/image/cache/catalog/Segas Klasika/SilkSecret iepakojums (6)-0x0.jpg)
Проверьте высоту своей подушки при лежании на боку: она не должна быть слишком высокой, чтобы не вызывать перекручивания шейного позвонка. Рекомендуется подушка высотой, соответствующей ширина плеча.
![](https://img.youtube.com/vi/45vmT0To9XA/0.jpg)
ВОТ Почему нельзя спать на двух подушках. Народные приметы.
![](https://beurer-belarus.by/upload/Sh/imageCache/f96/b1d/c024f522d9dccb76fd2cb027915c6e64.jpg)
![](https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e4/07/0e/1574315321_0:322:3068:2048_1920x0_80_0_0_d724caf211ec03dce5c6a864fbb558df.jpg)
Ограничьте использование высокой подушки только на период реабилитации после травмы или операции, так как она может помочь восстановить свойства ночного сна и улучшить качество отдыха.
![](https://img.youtube.com/vi/g8I0Wi8RVhA/0.jpg)
Без подушки полезно спать или нет
![](https://www.biletik.aero/upload/iblock/5c1/5c12be5744b560479c84e46639de9f73.jpg)
![](https://www.anatomiyasna.ru/uploads/files/statya-vysokie-podushki-mify-i-pravda-4.jpg)
Избегайте складывать подушки, чтобы получить большую высоту. Это может привести к неправильному положению шеи и спины во время сна, вызывая напряжение и боли.
![](https://basket-11.wb.ru/vol1624/part162470/162470275/images/big/3.webp)
Никогда не используйте две подушки одновременно, особенно если они высокие. Это может привести к перекручиванию шейного позвонка и возникновению боли в шейке матки и спине.
![](https://img.youtube.com/vi/fZc9z9S04Uc/0.jpg)
КАК ПРАВИЛЬНО СПАТЬ: Полезные советы невролога о подушках
![](https://www.dialog.ua/images/news/95e185a5d8ec7a776c1f89f73deb6791.jpg)
Постепенно привыкайте к изменению высоты подушки. Если раньше вы спали на высокой подушке, постепенно переходите на более низкую. Такой подход поможет избежать болезненного адаптационного периода.
![](https://img.youtube.com/vi/WNm-B7vf_PI/0.jpg)
Как спать при шейном остеохондрозе?
Если у вас возникли боли в шее, спине или голове, смените высоту подушки и обратитесь к врачу, чтобы получить профессиональную консультацию и подходящее лечение.
![](https://static.onlinetrade.ru/img/fullreviews/34934/1_big.jpg)
![](https://orto-magnat.ru/userfiles/editor/large/2578_2.jpg)
Не забывайте, что выбор правильной подушки является важным аспектом обеспечения здорового сна и поддержания нормального состояния позвоночника. Проявите заботу о вашем теле и сделайте выбор в пользу здоровья.
![](https://img.youtube.com/vi/lWXLNoYtHLM/0.jpg)
Хочешь долго жить? Не спи в ЭТИХ позах! - Сон вредный и сон полезный: как правильно спать?