Подушки для сна в бок, которые облегчат ваше сонное время
Ищете подушку, чтобы комфортно спать на боку? Мы подобрали для вас самые лучшие варианты подушек, которые помогут вам насладиться полноценным и комфортным сном. Независимо от вашего предпочтения - мягкой или жесткой, пуховой или ортопедической, у нас есть подушка, которая подойдет именно вам.
![](https://orto.su/upload/iblock/64a/dcaefbe49cc12706c37ef25de0dc869d.jpg)
![](https://bio-textiles.ru/upload/medialibrary/8a4/uk0fxh26ikuhm0hqrncp58zc4rab4b4f/wsd.jpg)
![](https://pora-v-roddom.ru/upload/thumbnail/upload/images/Katalog/plantex/600-600-c/preview.jpg)
Выбирайте подушку с правильной высотой для сна на боку. Она должна быть достаточно высокой, чтобы поддерживать шею и голову в естественном положении.
![](https://img.youtube.com/vi/HKnu5DI-z_Y/0.jpg)
В какой позе спать? Правильный валик своими руками
![](https://magneticpad.ru/formi/images/Ортопедическая подушка для сна на боку.jpg)
Обратите внимание на материал подушки. Натуральные материалы, такие как хлопок или шерсть, могут помочь регулировать температуру и обеспечить комфортный сон на боку.
![](https://img.youtube.com/vi/UF__N1Bc42s/0.jpg)
Сон на прооперированном боку после эндопротезирования с подушкой и без. Когда и как можно ложиться.
Используйте специальные подушки для бокового сна, которые имеют углубления под плечи и шею. Они обеспечат оптимальную поддержку и комфорт во время сна.
![](https://img.youtube.com/vi/fZc9z9S04Uc/0.jpg)
КАК ПРАВИЛЬНО СПАТЬ: Полезные советы невролога о подушках
![](https://cdn1.ozone.ru/s3/multimedia-w/6419311688.jpg)
![](https://www.anatomiyasna.ru/uploads/files/ЖУРНАЛ/statya-anatomicheskaia-podushka-8-faktov-dlia-krepkogo-sna-5.jpg)
Распределите вес равномерно на подушке, чтобы избежать лишнего давления на шею и плечи. Не складывайте подушку в два или три слоя, это может привести к неправильному положению позвоночника.
![](https://img.youtube.com/vi/e0--1Kd8OIo/0.jpg)
Как СПАТЬ, как МЛАДЕНЕЦ? - Теория ПЯТИ ПОДУШЕК - Му Юйчунь
![](https://penelopebedroom.com.ua/image/catalog/Text/35.jpg)
![](https://mnogosna.ru/upload/sprint.editor/a66/qn0djuc0jy6i78ahleez3bnz7hodifky/thumbs/1x/img_1659452820_1931_830_195.jpg)
Подберите подушку с подходящей жесткостью. Мягкая подушка может не обеспечить достаточную поддержку для сна на боку, в то время как слишком жесткая может быть неудобной.
![](https://img.youtube.com/vi/Vgp1u6ho3PI/0.jpg)
Как ПРАВИЛЬНО СПАТЬ - пять БАМБУКОВЫХ ЖЕН Императора - Му Юйчунь
![](https://matroluxe.ua/image/catalog/blog/222/kak-vyibrat-podushku.png)
![](https://cs1.livemaster.ru/storage/e1/cc/2d11c11a23444db95a5250d50c8v--dlya-doma-i-interera-ortopedicheskaya-podushka-dlya-sna.jpg)
Используйте дополнительную подушку или подкладку для поддержки колена при сне на боку. Это поможет снизить нагрузку на позвоночник и снять напряжение с ног.
![](https://img.youtube.com/vi/jU8g1ISwBM8/0.jpg)
Только ТАК можно СПАТЬ! И ничего болеть не будет. Сон, как у младенца, а инфаркта можно не бояться
![](https://beautysleep.ru/content_img/covers_for_pages/omnia_preview.jpg)
Избегайте спящей на животе, так как это может создать дополнительное давление на шею и спину. Предпочтительнее спать на спине или на боку с правильно подобранной подушкой.
Периодически меняйте подушку, чтобы обеспечить максимальную поддержку и комфорт во время сна. Срок службы подушек обычно составляет несколько лет.
![](https://img.youtube.com/vi/THBPLRPXS9k/0.jpg)
Позы для сна, которые приводят к межпозвонковой грыже. Как правильно спать.
![](https://content1.rozetka.com.ua/goods/images/big/256041685.jpg)
Возможно, вам подойдет подушка с формой оплетенной вокруг тела, что поможет вам оставаться на боку дольше и избежать переворачивания во время сна.
![](https://img.youtube.com/vi/zit-erofV4Q/0.jpg)
ШЕЯ всему ГОЛОВА. Му Юйчунь. Правильный МАССАЖ ШЕИ.
![](https://www.kariguz.ru/upload/resize_cache/iblock/f63/906_588_2/5p6czkhdse3gelghh254krosgb1q47tq.webp)
Не забывайте об удобной и качественной постельном белье, которое будет создавать дополнительный комфорт во время сна на боку. Подушки и постельное белье должны гармонично дополнять друг друга.
![](https://img.youtube.com/vi/LOWzpoyQEj4/0.jpg)
Как правильно спать. Советы мануального терапевта о подушках и матрасах. Здоровый сон
![](https://irecommend.ru/sites/default/files/imagecache/copyright1/user-images/287487/Sc5gqi3bsEzn23w35pMQ.jpg)