Как выбрать и правильно использовать подушку для сна на спине с фиксацией головы
Наша статья предлагает полезные советы по выбору и использованию подушки для сна на спине с фиксацией головы. Узнайте, как подобрать правильную подушку и научитесь правильно использовать ее, чтобы обеспечить комфортный и здоровый сон.
![](https://irecommend.ru/sites/default/files/imagecache/copyright1/user-images/1883775/FgM3lyvUOf9vR1HPQwwLBg.jpg)
![](https://beautysleep.ru/content_img/covers_for_pages/omnialand_bob.jpg)
Выбирайте подушку со специальными креплениями для головы и шеи, которые обеспечивают правильное положение позвоночника во время сна на спине.
![](https://img.youtube.com/vi/lWXLNoYtHLM/0.jpg)
Хочешь долго жить? Не спи в ЭТИХ позах! - Сон вредный и сон полезный: как правильно спать?
![](https://content1.rozetka.com.ua/goods/images/big/366238892.jpg)
Подушка должна быть достаточно жесткой, чтобы поддерживать голову в нейтральном положении.
![](https://img.youtube.com/vi/e0--1Kd8OIo/0.jpg)
Как СПАТЬ, как МЛАДЕНЕЦ? - Теория ПЯТИ ПОДУШЕК - Му Юйчунь
![](https://tac24.ru/uploads/ckeditor/pictures/75/podushka-microvolocno.jpg)
Используйте подушку, изготовленную из гипоаллергенных материалов, чтобы избежать аллергических реакций.
![](https://img.youtube.com/vi/8ieTNADXjQw/0.jpg)
Как выбрать подушку для сна в зависимости от любимой позы во сне #Shorts
![](https://img.satin.com.ua/media/cache/blog_post_view/best-travel-pillow.jpg)
![](https://i.ytimg.com/vi/SbC6ZRPF7xo/maxresdefault.jpg)
Регулярно проветривайте и чистите подушку, чтобы избежать накопления пыли и бактерий.
![](https://img.youtube.com/vi/fZc9z9S04Uc/0.jpg)
КАК ПРАВИЛЬНО СПАТЬ: Полезные советы невролога о подушках
![](https://cdn21vek.by/img/galleries/5754/180/preview_b/memory2_fabrika_sna_01_60e7ea123481c.jpeg)
При выборе подушки обратите внимание на ее размер, она должна быть подходящей для вашего телосложения.
![](https://img.youtube.com/vi/afCxEUXMJhA/0.jpg)
Как нельзя спать на подушке. Это приведёт к сильной головной боли
![](https://ir.ozone.ru/s3/multimedia-t/6716698157.jpg)
Используйте дополнительные подушки или рулетки, чтобы поддерживать правильное положение головы и шеи.
![](https://beautysleep.ru/assets/images/products/89/mid/aula-01.jpg)
Подберите высоту подушки так, чтобы ваша голова находилась в одной линии с позвоночником.
![](https://mirson.ua/image/catalog/blog/a-image-catalog-photo2-6-ge-catalog-ishodniki1108-pyh_201_5.jpg)
Избегайте слишком высоких подушек, так как они могут вызвать дополнительное напряжение в шее и спине.
![](https://ortos.ua/image/cache/catalog/export/osd//ets-images-products-ortopedicheskie-izdelija-ortopedicheskie-podushki-OSD-0550C-ortopedicheskaja-podushka-pod-golovu-futuro-osd-0550c-2-800x949-product_popup.jpg)
Если у вас есть проблемы со спиной или шеей, проконсультируйтесь с врачом перед покупкой подушки для сна на спине с фиксацией головы.
![](https://content.rozetka.com.ua/goods/images/big/183623708.jpg)
![](https://content2.rozetka.com.ua/goods/images/original/325159034.jpg)
Правильная подушка для сна на спине с фиксацией головы поможет вам получить качественный и комфортный сон, а также снять напряжение и боли в шее и спине.
![](https://trelax.ru/upload/iblock/095/dgfj7xc1r1psqpy9pr1qmrz2283g5bbg.jpg)