Подбор правильной подушки для сна и ее влияние на головные боли
Головная боль может испортить любую ночь и оставить следующий день утомительным. Чтобы предотвратить и уменьшить головную боль, важно правильно выбрать подушку для сна. В данном материале вы найдете полезные советы, которые помогут вам сделать правильный выбор и избавиться от головной боли.
![](https://super-stelki.ru/wp-content/uploads/2021/02/1184.jpg)
![](https://ortomir24.ru/upload/iblock/078/wsn6ghkb06xyucnlbv5ww8rp5x44l3jq.png)
Обратите внимание на высоту подушки. Она должна быть подходящей для вашей головы и шейки.
![](https://img.youtube.com/vi/zpBGCkXFQ74/0.jpg)
Головная боль, шея, спина — кто виноват и что делать? Как правильно выбрать подушку для сна?
![](https://content2.rozetka.com.ua/goods/images/original/251448521.jpg)
Избегайте слишком мягких подушек, так как они могут не обеспечивать достаточной поддержки голове и шее.
![](https://img.youtube.com/vi/Vgp1u6ho3PI/0.jpg)
Как ПРАВИЛЬНО СПАТЬ - пять БАМБУКОВЫХ ЖЕН Императора - Му Юйчунь
![](https://cdn.iportal.ru/news/2015/social/913fafa4d9713e01e4c127b0c87040.png)
![](https://matras-pmr.ru/wa-data/public/shop/products/89/10/1089/images/1499/1499.0x900.jpg)
Выбирайте подушки с заполнителем из натуральных и гипоаллергенных материалов, чтобы избежать раздражения и аллергических реакций.
![](https://img.youtube.com/vi/w3QgTVkPjTQ/0.jpg)
От головной боли можно избавиться за 5 минут! - Доктор Демченко
![](https://static.insales-cdn.com/images/products/1/385/155582849/IMG_1985.jpg)
Подушка с ортопедическим эффектом может быть полезна для профилактики головных болей и поддержания правильного положения позвоночника во время сна.
![](https://img.youtube.com/vi/0L8pNHA4sgQ/0.jpg)
ОПАСНАЯ ГОЛОВНАЯ БОЛЬ - признаки, при которых нужно срочно обследоваться и обратиться к врачу
Определенные техники релаксации и снятия напряжения могут помочь уменьшить головную боль. Используйте подушку для поддержки головы и шеи при выполнении упражнений.
![](https://img.youtube.com/vi/nZEEMpRtTsA/0.jpg)
А. Ракицкий. Гипноз - медитация. Снятие головной боли, мигрени. Релакс с переходом в сон.
![](https://penelopebedroom.com.ua/image/catalog/1 News/podushki-s-effektom-pamyati-min.jpg)
Неправильное положение головы во время сна может вызывать головные боли. Пользуйтесь подушкой, которая поддерживает правильное выравнивание позвоночника.
![](https://img.youtube.com/vi/LOWzpoyQEj4/0.jpg)
Как правильно спать. Советы мануального терапевта о подушках и матрасах. Здоровый сон
Следите за чистотой подушки и регулярно стирайте ее, чтобы избежать размножения пылевых клещей и аллергических реакций.
Если вы спите на боку, рекомендуется использовать подушку, которая помогает поддерживать правильное положение головы и шеи во врeмя сна.
![](https://img.youtube.com/vi/-2OlooMmecw/0.jpg)
Матрица Гаряева от Всех Видов Головной Боли 🌀 Квантовое исцеление звуком 🌀 Универсальная для Мозга
Подушка с эффектом памяти может быть полезной для уменьшения давления на голову и шею, что способствует снижению головной боли.
![](https://img.youtube.com/vi/fZc9z9S04Uc/0.jpg)
КАК ПРАВИЛЬНО СПАТЬ: Полезные советы невролога о подушках
![](https://static.insales-cdn.com/images/products/1/7866/540057274/IMG_6574.jpg)
![](https://irecommend.ru/sites/default/files/product-images/7342/lrshshchpshdep.jpg)
Помимо подбора правильной подушки, также важно обращать внимание на общее оснащение спальней, включая матрасы и постельное белье, чтобы обеспечить максимальный комфорт и уменьшить риск возникновения головной боли.
![](https://img.youtube.com/vi/afCxEUXMJhA/0.jpg)
Как нельзя спать на подушке. Это приведёт к сильной головной боли
![](https://avatars.mds.yandex.net/get-mpic/6212300/img_id6652874958051282781.jpeg/orig)
![](https://img.youtube.com/vi/Bb2NUuY3aCs/0.jpg)
Делай это каждый день! Му Юйчунь, ЗДОРОВЬЕ, как делать массаж.