Как выбрать подушку с валиком для правильной поддержки шеи?
Ортопедические подушки с валиком под шею - это удобное и эффективное средство для борьбы с болезнями позвоночника и шейными проблемами. В данной статье мы расскажем, как выбрать и использовать подушку с валиком для правильного положения шеи и досуга.
![](https://sistema-z.ru/catalog/images/top-119m.jpg)
![](https://main-cdn.sbermegamarket.ru/big1/hlr-system/-16/282/457/737/214/45/600008389854b0.png)
![](https://www.vashmatrass.ru/files/uploads/import/uploads/fotopokupatelei/podushka_1.jpg)
Выбирайте ортопедическую подушку с валиком, подходящую для вашего типа сна и индивидуальных особенностей шеи.
![](https://img.youtube.com/vi/JRw0_mgCp2w/0.jpg)
Сшейте и убедитесь, что это самая лучшая подушка для релакса шеи или спины!
![](https://www.dargez-shop.ru/upload/iblock/8fb/8fb204f7df46193997a31e5b3a668039.jpg)
Учитывайте жесткость подушки с валиком. Она должна быть достаточной, чтобы поддерживать шейный отдел позвоночника в нейтральном положении.
![](https://img.youtube.com/vi/e0--1Kd8OIo/0.jpg)
Как СПАТЬ, как МЛАДЕНЕЦ? - Теория ПЯТИ ПОДУШЕК - Му Юйчунь
![](https://trelax.ru/upload/resize_cache/iblock/5bc/634_634_2/meq61k7xk2v700iix0xgazzw4r060u6d.jpg)
Не забывайте про материалы. Ортопедические подушки с валиком могут быть изготовлены из натуральных материалов или с добавлением гипоаллергенных веществ.
![](https://img.youtube.com/vi/ILTBE3csLKE/0.jpg)
Дачный ответ 22.10.2023, \
![](https://ae04.alicdn.com/kf/A3621d67470de4633a1f745d19c75225cS.png_480x480.png)
Проверьте размер подушки с валиком. Она должна быть подходящей для вашего роста и габаритов, чтобы обеспечить правильную поддержку шеи.
![](https://img.youtube.com/vi/VozDvEWKJHw/0.jpg)
Проработка и подкачка плеч и спины / ЗДОРОВАЯ СПИНА
![](https://restup.ru/wp-content/uploads/2017/01/memory-es-78030-7.jpg)
![](https://img.championat.com/news/big/p/z/kak-vybrat-idealnuyu-podushku-dlya-zdorovogo-sna_16491474921322317074.jpg)
Используйте подушку с валиком не только во время сна, но и во время отдыха на диване или кресле, чтобы поддерживать правильное положение шеи.
![](https://img.youtube.com/vi/Bc7dtRjRcPY/0.jpg)
Опасно! Воротник Шанца и Петля Глиссона не помогают при остеохондрозе, боли в шее, грыжах!
![](https://main-cdn.sbermegamarket.ru/big1/hlr-system/-14/884/666/119/121/20/600005583143b0.jpeg)
Используйте ортопедическую подушку с валиком при работе за компьютером или длительном чтении, чтобы предотвратить напряжение и усталость шеи.
![](https://textil-shop.by/wp-content/uploads/2019/06/Memory-foam-1-e1560350261297-500x423.jpg)
Периодически проводите массаж шеи и плечевого пояса, чтобы расслабить напряженные мышцы и улучшить эффективность ортопедической подушки с валиком.
![](https://img.youtube.com/vi/sqhbC4i1AyA/0.jpg)
Ортопедическая подушка своими руками
![](https://images.prom.ua/2824850349_w640_h640_ortopedicheskaya-podushka-dlya.jpg)
![](https://i.imgur.com/cZvBFh2.jpg')
Избегайте слишком высоких подушек с валиком, так как они могут привести к неправильному положению шеи и дискомфорту во время сна.
![](https://orto-ved.ru/wa-data/public/shop/products/03/12/1203/images/7597/22.9702x.970.jpg)
Не используйте ортопедическую подушку с валиком, если у вас есть серьезные проблемы с шейным отделом позвоночника. В таком случае обратитесь к врачу.
![](https://www.medtehno.ru/upload/iblock/f07/f07435aa0d4bf20be5e0cc761de4404f.jpg)
![](https://ir.ozone.ru/s3/multimedia-5/c1000/6061616417.jpg)
Постарайтесь подобрать подушку с валиком согласно рекомендациям и отзывам других людей, которым она помогла справиться с проблемами шеи и спины.