Ортопедическая подушка: создание и использование
Узнайте, как изготовить ортопедическую подушку своими руками. Полезные советы и инструкции помогут вам создать комфортную и анатомически правильную подушку для сна и отдыха.
![](https://images.prom.ua/4427232528_w600_h600_4427232528.jpg)
![](https://burdastyle.ru/images/cache/2022/11/15/resize_900_900_true_q90_5799441_2598c722ec915d4c4907195df.webp)
![](https://vasylisa.ru/uploads/8X/t3/3c/pF/UZUcsus3.png)
Выберите подходящий материал: ортопедическая пена, песок или горох. Он должен быть средней жесткости и эластичности, чтобы обеспечить оптимальную поддержку шейного отдела позвоночника.
![](https://img.youtube.com/vi/5HzqWf3yYAQ/0.jpg)
Каждый ОБЯЗАН сшить такую и отдать другому! Уверенна, что после просмотра ВЫ это сделаете!!!
![](https://remoo.ru/wp-content/uploads/2019/08/ortopedicheskie-podushki-dlya-sna-14.jpg)
Измерьте размеры своей подушки. Ширина должна быть достаточной, чтобы поддержать голову и шею, а длина должна быть комфортной для вашего тела.
![](https://img.youtube.com/vi/xL2eqejmiHQ/0.jpg)
Подушка для шеи со съемной наволочкой своими руками
![](https://i.pinimg.com/564x/fa/0e/66/fa0e66fd586dd460ca46b21bbabc3bf0.jpg)
![](https://dommino.ua/media/wysiwyg/blog/zabyvaem-pro-boli-v-shee-vybrav-pravilnuyu-ortopedicheskuyu-podushku/01.jpg)
Добавьте декоративную обивку на вашу подушку. Это не только придаст ей эстетическую привлекательность, но и защитит от пыли и грязи.
![](https://img.youtube.com/vi/PBdjIO5AD1Y/0.jpg)
DIY Наволочка на ортопедическую подушку ПРОСТО!
![](https://vasylisa.ru/uploads/Gf/k6/nA/7g/AB_QWaSn.png)
Закрепите обивку на подушке с помощью молнии или пуговиц. Это позволит вам легко снимать и стирать обивку по необходимости.
![](https://img.youtube.com/vi/uTgqKlccC5A/0.jpg)
Ортопедическая подушка, стоит ли покупать.
Проверьте подушку на удобство и комфорт перед началом использования. Убедитесь, что она обеспечивает должную поддержку вашей шее и голове.
![](https://img.youtube.com/vi/SjpnndGuM6U/0.jpg)
Ортопедическая подушка своими руками? Это возможно!
![](https://ae04.alicdn.com/kf/HTB1MK8lRXXXXXXVXpXXq6xXFXXX5.jpg)
Используйте ортопедическую подушку каждую ночь для достижения оптимальной позы спящего тела. Это поможет уменьшить нагрузку на шейный отдел позвоночника и снизить риск возникновения болей и напряжения.
![](https://pro-palliativ.ru/wp-content/uploads/2022/03/1645823526424.jpg)
![](https://img1.liveinternet.ru/images/attach/c/0/120/489/120489837_Screenshot_653.png)
Регулярно проверяйте состояние подушки и не забывайте менять ее по мере износа. Устаревшая или поврежденная подушка может не обеспечивать необходимой поддержки и комфорта.
![](https://cdn1.akusherstvo.ru/62f/4e9/1339136.jpg)
![](https://krasnodar.mnogosna.ru/upload/iblock/92b/36c5mbv4i2u623lbgev4qxouf81q80yq/thumbs/1x/product_add_pic_152530.jpg)
Подберите высоту подушки в зависимости от вашего имеющегося матраса и предпочитаемой позы сна. Высокая подушка подойдет для любителей спать на спине, в то время как более низкая подушка будет предпочтительна для тех, кто спит на животе.
![](https://img.youtube.com/vi/JRw0_mgCp2w/0.jpg)
Сшейте и убедитесь, что это самая лучшая подушка для релакса шеи или спины!
Используйте ортопедическую подушку также во время отдыха и чтения. Она обеспечит правильное положение шеи и позвоночника даже во время сидения.
![](https://burdastyle.ru/images/cache/2022/11/15/heighten_580_q90_5799361_c8647696b7a1775633f400845.jpeg)
Не забывайте о регулярной вентиляции и чистке подушки. Это поможет поддерживать гигиену и сохранять свежий и приятный запах.
![](https://img.youtube.com/vi/sqhbC4i1AyA/0.jpg)
Ортопедическая подушка своими руками
![](https://medtehnika-21.ru/upload/iblock/96f/96f47f6c63a65d69b6dce7c86dd3dea9.jpg)
![](https://dommino.ua/media/wysiwyg/blog/zabyvaem-pro-boli-v-shee-vybrav-pravilnuyu-ortopedicheskuyu-podushku/05.jpg)