Подушка при грыже шейного отдела позвоночника: выбор и правила применения
Узнайте, как выбрать и использовать подушку при грыже шейного отдела позвоночника для снятия боли и улучшения качества сна.
![](https://i.ytimg.com/vi/t8iJrnz3Ln0/maxresdefault.jpg)
![](https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e6/01/15/1768955451_749:0:2797:2048_1280x0_80_0_0_d9fcde5a00f4fd32ced428a6708697ba.jpg)
Выбирайте подушку с поддержкой шейного отдела позвоночника, чтобы снизить нагрузку на грыжу.
![](https://img.youtube.com/vi/WeyYmW6q0dQ/0.jpg)
Ортопедические подушки при шейном остеохондрозе
![](https://a.d-cd.net/22d987as-960.jpg)
![](https://cdn.orteka.ru/upload/iblock/c8e/c8edef4cc3a80377137686c5c54efeef.png)
Используйте подушку подходящей высоты, чтобы поддерживать естественную позицию шеи и головы.
![](https://img.youtube.com/vi/zit-erofV4Q/0.jpg)
ШЕЯ всему ГОЛОВА. Му Юйчунь. Правильный МАССАЖ ШЕИ.
![](https://i.ytimg.com/vi/zAcnF5_p75A/hqdefault.jpg?v=5e859ff2)
![](https://i.ytimg.com/vi/KEMoL2HNqfc/maxresdefault.jpg)
Проверьте, имеет ли выбранная подушка специальные упоры для шеи, чтобы обеспечить оптимальную поддержку и выравнивание позвоночника.
![](https://img.youtube.com/vi/WNm-B7vf_PI/0.jpg)
Как спать при шейном остеохондрозе?
![](https://doktorpozvonkov.ru/wp-content/uploads/griga-sheinogo-otdela.jpg)
Избегайте использования твердых и высоких подушек, которые могут создавать дополнительное давление на грыжу и ухудшать ее состояние.
![](https://img.youtube.com/vi/rurQxlpI-ic/0.jpg)
Как правильно выбрать подушку при остеохондрозе
![](https://www.lineaflex.ru/upload/medialibrary/c0a/c0aaa7ab356858725530e7cfca3dc5dd.png)
Постельное белье из натуральных материалов помогает предотвратить потливость и аллергические реакции, облегчая сон и расслабление.
![](https://img.youtube.com/vi/Rx-yLgicjbk/0.jpg)
Грыжа в шейном отделе позвоночника. Лечение без операции!
![](https://static.insales-cdn.com/r/sbH537RKumU/rs:fit:1000:0:1/q:100/plain/images/products/1/6877/507271901/ortopedicheskaya-podushka-trives-top-119-s-quot-jeffektom-pamyati-quot.jpg)
![](https://www.clb-vrn.ru/upload/medialibrary/0c6/0c6da5ab84b6eedf422fd015fc18b83f.jpg)
Утром расширяйте шею и выполняйте нежные упражнения шейного отдела, чтобы улучшить кровообращение и снять напряжение после сна.
![](https://img.youtube.com/vi/qV-t1GH1HJ4/0.jpg)
Шейный остеохондроз - как спать при остеохондрозе? 5 правил от доктора Бубновского
![](https://fs-update.drugber.ru/img/0.jpg)
Создайте удобные условия для сна: тишину, комфортную температуру и отсутствие яркого освещения, чтобы обеспечить полноценное восстановление организма.
![](https://img.youtube.com/vi/uVA8k8981Is/0.jpg)
Грыжа шейного отдела позвоночника. 10 лучших упражнений при грыже шейного отдела позвоночника.
![](https://ir.ozone.ru/s3/multimedia-5/c350/6697142969.jpg)
Избегайте неправильного положения тела во время сна: спите на спине или на боку, чтобы снизить нагрузку на шейный отдел позвоночника.
![](https://img.youtube.com/vi/G9kqvkFO22U/0.jpg)
Как лечить межпозвоночную грыжу? Как жить с грыжей? Что с ней делать?
![](https://orto-ved.ru/wa-data/public/blog/img/algoritm-vybora-podushki-4.jpg)
Помните о правильном подборе матраса: он должен быть средней жесткости, чтобы обеспечивать оптимальную поддержку позвоночника.
![](https://img.youtube.com/vi/THBPLRPXS9k/0.jpg)
Позы для сна, которые приводят к межпозвонковой грыже. Как правильно спать.
![](https://elamed.com/wp-content/uploads/2017/10/1kryhhuy6swxgj6cfhetrtmclmpkdq3toj7iphm-1024x695.jpg)
Ежедневно выполняйте упражнения растяжения и укрепления шейных мышц для улучшения общего состояния и профилактики дальнейших проблем со шеей и спиной.
![](https://img.youtube.com/vi/NDlFmj6DerM/0.jpg)
Шейный Остеохондроз? Симптомы и признаки остеохондроза шейного отдела позвоночника