Полезные советы по выбору и использованию подушки запоминающей положение головы
Информация о подушке, которая помогает нашей шее и спине не принимать неправильное положение во время сна. В этой статье вы найдете полезные советы по выбору и использованию такой подушки, чтобы максимально снизить нагрузку на мышцы шеи и сделать спину более расслабленной во время сна.
![](https://garda-opt.ru/upload/medialibrary/805/podushki-iz-lebyazhego-puha.jpg.jpg)
![](https://hotline.ua/img/uploads/clients/2=626a70d2f3a70.jpg)
Определите ваш стиль сна: если вы спите на спине, вам понадобится другая подушка, чем если вы спите на боку.
![](https://img.youtube.com/vi/41pFalWZY8s/0.jpg)
Лицо БЕЗ МОРЩИН, как у младенца - Му Юйчунь массаж лица
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEipnsU2MjNu5nHEd47-KnjpUAOeVnSGgRy4MKrqXej8JLSw-zJRztyQwkDgU7AWflT9gh3kcCja9Mqb5UKIOlpmtVT6DqeViYcMoqGMn_fmORsbMnxUBdxDRK0_trhcN5Y52VIF3k6FC10HZOg2yU0Wm3RjyDfz75IPgf4hQ7GjIkvU-cSU4o05-kIO/s1600/jastyq.webp)
![](https://garda-opt.ru/upload/medialibrary/d62/СП.jpg)
Выбирайте подушку с запоминающим гелем или пеной для наилучшей поддержки головы и шеи.
![](https://img.youtube.com/vi/Vgp1u6ho3PI/0.jpg)
Как ПРАВИЛЬНО СПАТЬ - пять БАМБУКОВЫХ ЖЕН Императора - Му Юйчунь
![](https://content2.rozetka.com.ua/goods/images/big/354495645.jpg)
Подушки с запоминающим положением головы могут снизить риск растяжения мышц шеи и улучшить сон.
![](https://img.youtube.com/vi/fZc9z9S04Uc/0.jpg)
КАК ПРАВИЛЬНО СПАТЬ: Полезные советы невролога о подушках
![](https://ae04.alicdn.com/kf/Ha90b2d51a03141a58d77f0f6234e9bc1e.jpg)
![](https://ortopediya24.ru/d/kkpkp.jpg)
Проверьте размер и высоту подушки, чтобы она соответствовала вашим индивидуальным потребностям.
![](https://img.youtube.com/vi/Dpf4TYX56cM/0.jpg)
Елена Малышева. Как выбрать подушку
Периодически меняйте подушку, чтобы сохранить ее поддерживающие свойства.
![](https://img.youtube.com/vi/WNm-B7vf_PI/0.jpg)
Как спать при шейном остеохондрозе?
![](https://www.matras-market.ru/img/product/rest-plus-dreamline-b.jpg)
Используйте подушку запоминающую положение головы на протяжении всего сна, чтобы получить максимальную пользу.
![](https://img.youtube.com/vi/jjbUGLZJKKw/0.jpg)
Как правильно подобрать подушку и положение для сна чтобы не болели шея и голова
![](https://beautysleep.ru/content_img/ppp0.png)
![](https://ir.ozone.ru/s3/video-23/01H8GPN1KTGKJ8S9S08KJBGQQ2/cover/c350/cover.jpg)
Попробуйте использовать подушку с эргономическим дизайном, чтобы уменьшить давление на шею и позвоночник.
![](https://img.youtube.com/vi/MR4Y4SuC3qk/0.jpg)
Гимнастика для шеи доктора А.Ю. Шишонина (без музыки)
![](https://thumb.tildacdn.com/tild6636-6463-4666-a637-326639613236/-/resize/762x/-/format/webp/3.jpg)
Выбирайте подушку, которая легко моется, чтобы поддерживать ее чистоту и гигиену.
Помните, что подушка запоминающая положение головы может быть полезна не только во время сна, но и во время отдыха или чтения в кровати.
![](https://chipgifts.ru/image/cache/REM-Fit/-подушка-REM-Fit-ZEEQ-Smart-Pillow_1-1000x1000.jpg)
Не забывайте, что выбор подушки - это индивидуальный процесс, и важно найти подушку, которая наилучшим образом соответствует вашим потребностям.
![](https://img.youtube.com/vi/jCnCVXc_c7U/0.jpg)
Как спать при шейном остеохондрозе. Как правильно спать. Советы по выбору подушки для сна.