Как выбрать правильный размер стандартной подушки для сна: советы от эксперта
Избор подходящего размера подушки для сна имеет решающее значение для вашего комфорта и качественного отдыха. Мы подготовили для вас полезные советы, которые помогут вам сделать правильный выбор.
![](https://m.media-amazon.com/images/I/51fnYbvCGyS._AC_SL1500_.jpg)
![](https://mnogosna.ru/upload/sprint.editor/617/0s6j2sq053ogitz47f7k7219m1igcwj5/thumbs/1x/img_1669304978_8073_903_kartinki_dlya_statey_59_.jpg)
![](https://burdastyle.ru/images/cache/2022/11/15/resize_670_500_true_q90_5799431_9ae319f5f23216b5ee5831a65.jpeg)
Учитывайте свои индивидуальные предпочтения. Если вы любите большие подушки, выбирайте модели с размером 70х70 см или больше.
![](https://img.youtube.com/vi/Vgp1u6ho3PI/0.jpg)
Петте бамбукови съпруги на императора. Как да спим правилно. Му Ючун
![](https://xtkani.ru/wp-content/uploads/2020/06/razmer-poduwek-dlya-sna8.jpg)
Если вы предпочитаете маленькие подушки, рекомендуется выбирать размер 40х40 см или 50х50 см.
![](https://img.youtube.com/vi/I3Fyh_mWiyQ/0.jpg)
Как подобрать идеальную подушку? СОВЕТЫ ОСТЕОПАТА @ARMOS-MARKET
![](https://matras.center/modules/ph_simpleblog/covers/2.jpg)
Не забывайте о своей физиологии. Если у вас широкие плечи, вам может понадобиться подушка большего размера, чтобы обеспечить поддержку шеи и плечевого пояса.
![](https://img.youtube.com/vi/Hhp1OxsepdU/0.jpg)
Как выбрать подушку и матрас для улучшения сна? Рейтинг подушек и матрацев
![](https://high-foam.com.ua/uploads/shop/products/main/ef9062d0d27fe3a4a6a6457625bdcdec.jpg)
![](https://bio-textiles.ru/upload/medialibrary/8a4/uk0fxh26ikuhm0hqrncp58zc4rab4b4f/wsd.jpg)
Обратите внимание на высоту подушки. Высота должна быть достаточной, чтобы поддерживать шею в естественной позиции и предотвращать появление болей и напряжения.
![](https://img.youtube.com/vi/9AvjiMlXKHU/0.jpg)
Правильно спать с 3 подушками?🤣🤣 #здоровье #зож #сон
![](https://odeyalka.com.ua/image/cache/catalog/fotonastatti/dsc05115(2)-1000x690.jpg)
![](https://ae01.alicdn.com/kf/S5fad5b0cfd8d4a7b8ce97fcfec2610679.jpg)
Используйте специальные ортопедические подушки, если у вас есть проблемы со спиной или шеей. Они обеспечивают дополнительную поддержку и снижают нагрузку на позвоночник.
![](https://img.youtube.com/vi/jCnCVXc_c7U/0.jpg)
Как спать при шейном остеохондрозе. Как правильно спать. Советы по выбору подушки для сна.
![](https://berkem.ru/wp-content/uploads/2019/02/klassifikaciya-podushek-dekorativnye-postelnye-obychnye-i-ortopedicheskie-590x442.jpg)
![](https://spb.mnogosna.ru/upload/iblock/7d5/pvd46844fxrq5r42al6hpik6to7sbxrx/thumbs/1x/product_img_28520.jpg)
Выбирайте подушки с разными жесткостями. Некоторым людям нравится мягкая подушка, другим предпочтительней жесткая. Подобрать нужную жесткость поможет достаточное количество времени на тестирование.
![](https://img.youtube.com/vi/41pFalWZY8s/0.jpg)
Лице без бръчки, като бебе. Mu Yuchun - масаж на лицето.
![](https://weqew.ru/wp-content/uploads/2018/12/6-15.jpg)
Не забывайте о материале подушки. Выбирайте гипоаллергенные материалы, если у вас есть аллергия или чувствительная кожа. Также оцените вентиляцию и влагоотводящие свойства материала.
![](https://basket-12.wb.ru/vol1775/part177582/177582484/images/big/3.webp)
Изучайте отзывы и рекомендации других покупателей. Они могут помочь сориентироваться в разнообразии предложений и выбрать подушку, которая наиболее подходит именно вам.
![](https://img.youtube.com/vi/BKREh5HulA4/0.jpg)
Ако ви боли врата, рамото или главата? Две точки - Здраве с Му Ючун.
![](https://img.youtube.com/vi/e0--1Kd8OIo/0.jpg)
Как СПАТЬ, как МЛАДЕНЕЦ? - Теория ПЯТИ ПОДУШЕК - Му Юйчунь
Периодически заменяйте подушку. Средний срок службы подушки составляет от 1 до 3 лет, в зависимости от качества материалов и интенсивности использования.
![](https://content1.rozetka.com.ua/goods/images/big/256041685.jpg)
Не забывайте о личной гигиене. Регулярная стирка подушки помогает избежать накопления пыли, клещей и других аллергенов, а также сохраняет свежесть и чистоту.
![](https://img.youtube.com/vi/rurQxlpI-ic/0.jpg)
Как правильно выбрать подушку при остеохондрозе
![](https://images.prom.ua/4348496436_w640_h640_4348496436.jpg)