Как выбрать подушку для сна: виды, особенности и рекомендации
Правильно подобранная подушка для сна является ключевым фактором для комфортного и здорового сна. В данной статье мы рассмотрим разные виды подушек, их особенности и дадим рекомендации по выбору подушки, которая подойдет именно вам.
![](https://i.imgur.com/VtHJ2fN.jpg)
![](https://cxid.info/upload/news/2023/март/подушка1.jpeg)
![](https://satin.com.ua/media/magefan_blog/best-travel-pillow.jpg)
Учитывайте свои предпочтения по жесткости или мягкости подушки. Каждый человек имеет индивидуальные предпочтения относительно уровня комфорта под головой и шеей.
![](https://img.youtube.com/vi/NB1U-nf4WmI/0.jpg)
Какую подушку покупать не стоит?
![](https://weqew.ru/wp-content/uploads/2019/03/14.jpg)
![](https://aif-s3.aif.ru/images/003/345/7a9130f2f97135a726235975c7f5ccc7.jpg)
Выберите подушку, соответствующую вашей спальной позе. Например, для спящих на спине рекомендуются подушки средней высоты и умеренной твердости.
![](https://img.youtube.com/vi/8gHiFvG34Uc/0.jpg)
ВСЕ ДОРОГИ ВЕДУТ К СЧАСТЬЮ Аудиоповесть Ирина Кудряшова
![](https://textil.best/image/cache/catalog/image/catalog/Foto categories/opisanie/podushki.webp)
Не забывайте об антиаллергенных свойствах подушки, если вы страдаете от аллергии или астмы. Многие подушки имеют специальную обработку для предотвращения развития пылевых клещей и других аллергенов.
![](https://img.youtube.com/vi/un1QJid5q0E/0.jpg)
КАКАЯ ПОДУШКА ЛУЧШЕ? Верблюжья, Овечья шерсть, Кашемир, Эвкалипт, Бамбук или Лебяжий пух.
![](https://optex66.ru/upload/medialibrary/833/833e1cbd0957418e263ea998015b2225.jpg)
![](https://img.championat.com/i/d/v/16491513331516069884.jpg)
Обратите внимание на материалы, из которых изготовлена подушка. Натуральные материалы, такие как хлопок или латекс, обеспечивают хорошую вентиляцию и комфорт, в то время как синтетические материалы обладают долговечностью и удобством для ухода.
![](https://img.youtube.com/vi/fZc9z9S04Uc/0.jpg)
КАК ПРАВИЛЬНО СПАТЬ: Полезные советы невролога о подушках
![](https://www.anatomiyasna.ru/uploads/files/statya-kak-vybrat-podushku-dlya-beremennyh-10.jpg)
Если вы страдаете от проблем с шейным отделом позвоночника, обратите внимание на подушку с эргономичным дизайном. Она может помочь снизить дискомфорт и улучшить позицию шеи во время сна.
![](https://img.youtube.com/vi/l_tWKdah-Ro/0.jpg)
Несложно и невероятно красиво! Потрясающая идея интерьерной подушки своими руками/HandiWorks
![](https://www.medtechnika.com.ua/media/wysiwyg/blog/vidy-ortopedicheskih-podushek.jpg)
![](https://ae04.alicdn.com/kf/A2dcdabaa026a425497d86400bc38692bY.jpg)
Периодически меняйте подушку, чтобы поддерживать ее свежесть и чистоту. В среднем рекомендуется менять подушку каждые 1-2 года, в зависимости от качества и состояния подушки.
![](https://www.ortix.ru/upload/medialibrary/4e7/4e7683d49babd5e69c70d1311e7321aa.jpg)
При выборе подушки обратите внимание на ее гипоаллергенность. Это особенно важно для лиц, склонных к аллергическим реакциям и чувствительной кожей.
![](https://shop-comfort.com.ua/uploads/OPTIMA14.jpg?1518582791802)
![](https://main-cdn.sbermegamarket.ru/big1/hlr-system/-51/711/205/312/281/738/600004782352b0.jpeg)
Используйте подушку правильной высоты в соответствии с вашими индивидуальными потребностями и физиологическими особенностями. Высокая или низкая подушка может вызвать дискомфорт и негативно сказаться на качестве сна.
![](https://img.youtube.com/vi/WmTvwcbqxfo/0.jpg)
Топ 5 подушек для сна. Лучшие подушки, чтобы выспаться.
![](https://img.youtube.com/vi/e0--1Kd8OIo/0.jpg)
Как СПАТЬ, как МЛАДЕНЕЦ? - Теория ПЯТИ ПОДУШЕК - Му Юйчунь
![](https://epicentrk.ua/upload/medialibrary/bb5/pillow1.jpg)
Проверьте подушку на наличие сертификатов качества и безопасности, чтобы убедиться в ее надежности. Подушки, прошедшие проверку и имеющие соответствующие сертификаты, обеспечивают здоровый и безопасный сон.
![](https://a-yazdorov.ru/upload/iblock/77d/coka0vzuw2qx4j5c471v5oi0lum54tv7.jpg)
![](https://i.ytimg.com/vi/NwDEGsqVIX8/maxresdefault.jpg)
Не забывайте о личных предпочтениях и ощущениях при выборе подушки. Не стесняйтесь протестировать несколько видов и моделей подушек, чтобы найти ту, которая подарит вам максимальный комфорт и приятные ощущения во время сна.
![](https://matroluxe.ua/image/catalog/blog/222/kak-vyibrat-podushku.png)
![](https://vash.market/wp-content/uploads/2016/08/bamboo1.jpg)